1.龍眼干
含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等怀浆，含大量的鐵谊囚，鉀也較高，可在提高熱能执赡、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)镰踏，又能1、促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血搀玖，2余境、可以治療因貧血造成的心悸、心慌灌诅、失眠芳来、健忘，3猜拾、可以加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利即舌，具有安胎作用。
2.百合
稍微酸甜苦辣挎袜，具有解毒顽聂、理脾健胃肥惭、利濕消積、寧心安神紊搪、促進(jìn)血液循環(huán)等功效蜜葱。主治勞嗽、咳血耀石、虛煩驚悸等癥牵囤，對(duì)醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效
3.紅棗
紅棗樹(shù)的鮮花和紅棗葉被用于香水和花香在其他國(guó)家，它性溫滞伟、味甘揭鳞，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃梆奈、袪風(fēng)功效野崇，內(nèi)含有三萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌亩钟、抗過(guò)敏作用乓梨。含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力径荔，還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效督禽。它中的黃酮類(lèi)化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用总处。
4.靈芝菇
一個(gè)名稱(chēng)的字面意思是“超自然的蘑菇” ，子實(shí)體潔睛蛛，白如雪鹦马，肉質(zhì)細(xì)膩，脆滑忆肾，濃香襲人荸频，味道鮮美，風(fēng)味獨(dú)特客冈，營(yíng)養(yǎng)豐富旭从，苦真菌會(huì)提高你的免疫系統(tǒng)，降低血壓和膽固醇场仲，益氣和悦。它甚至可以被用來(lái)改善失眠。
5.山藥
又名淮山渠缕，這些淡黃色的塊莖是最常用的中藥的一種鸽素。食用藥草加強(qiáng)了在維持體液平衡，視為所有器官的根函數(shù)亦鳞，也是對(duì)肝臟有益補(bǔ)腎的關(guān)鍵食材馍忽。它的肉質(zhì)鮮嫩棒坏，含有黏蛋白、淀粉酶等物質(zhì)遭笋，含量也比較豐富坝冕，所以常食可以強(qiáng)身健體、延緩衰老瓦呼，健脾胃徽诲。
6.杏仁
有降氣祛痰、止咳吵血、平喘谎替、潤(rùn)腸通便、治療疥瘡和消腫等營(yíng)養(yǎng)去殼杏仁保健功能
但是要小心使用：杏仁含有氰化氫蹋辅，強(qiáng)烈的毒素钱贯。生吃不能吃太多，會(huì)中毒侦另。但烹飪過(guò)程中通常呈現(xiàn)它的安全秩命。比如：豬蜜棗杏仁湯，那些有肺與大腸疾病的人可以利用膳食調(diào)理來(lái)緩解癥狀褒傅。
7.枸杞
含甜菜堿弃锐，胡蘿卜素，枸杞多糖殿托，甜菜堿對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝有非常重要的作用霹菊，胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能支竹，枸杞多糖具有促進(jìn)免疫旋廷、抗衰老、抗腫瘤礼搁、清除自由基饶碘、抗疲勞、抗輻射馒吴、保肝扎运、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
它不僅漿果賦予一個(gè)誘人的鮮紅色調(diào)是煮熟的菜饮戳。它們還改善血液循環(huán)豪治，改善頭暈耳鳴，并具備豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值莹捡。
