為什么要喝油
優(yōu)質(zhì)脂肪的來(lái)源误堡，對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)譬挚，極其缺乏奸绷。多數(shù)人，從小都只能夠從炒菜的那些“氫化植物油”里獲得可憐的一點(diǎn)油借浊，而且是已經(jīng)氫化之后沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而帶來(lái)心血管疾病危險(xiǎn)的油塘淑。
? ? ? ? ? 好油壞油，很容易區(qū)分蚂斤，放在冰箱的冷藏柜里存捺，不好的油，幾乎沒(méi)有什么變化橡淆，好的油都會(huì)變成絮狀，甚至結(jié)塊母赵。這是因?yàn)楹糜捅旧硪菥簦砗芎玫膹埩Γ梢岳淇s凹嘲，可以熱漲师倔。到了熱的時(shí)候，那些絮狀又化為晶瑩剔透周蹭。
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? ? ? ? ? 一切的活動(dòng)趋艘，都仰賴油脂潤(rùn)滑疲恢，否則，每一天身體都會(huì)受到各種損害瓷胧。缺油的人显拳，皮膚疙疙瘩瘩，容易長(zhǎng)痘搓萧，容易起斑杂数，容易各種皮膚疾病。同時(shí)粘膜容易受損瘸洛，罹患鼻炎揍移、咽喉炎、支氣管炎反肋、胃炎那伐、腸炎、關(guān)節(jié)炎石蔗、肺炎罕邀、肝炎、腎炎抓督、宮頸炎燃少，所有的炎癥，都是因?yàn)槟そM織干燥铃在，缺乏油脂保護(hù)膜阵具，導(dǎo)致細(xì)胞容易死亡堆積。進(jìn)一步定铜，還會(huì)引起潰瘍阳液，再進(jìn)一步，則面臨癌癥危險(xiǎn)揣炕。
? ? ? ? ? 最容易被忽視和誤解的帘皿，就是對(duì)油的認(rèn)識(shí)，人們一邊隨便吃各種調(diào)和油畸陡，那些超市里品質(zhì)低劣的產(chǎn)品鹰溜，那些任何一個(gè)進(jìn)入中國(guó)的歐美人士絕不會(huì)去吃的油，卻是中國(guó)人炒菜必備丁恭。很少人知道曹动，單是這一點(diǎn)所帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)就涉及現(xiàn)代各種慢性疾病，尤其是心血管疾病牲览、皮膚病墓陈、炎癥、癌癥。
? ? ? ? ? 飲用橄欖油贡必，造就了歐洲人民兔港，尤其是地中海一代的人民的長(zhǎng)壽、健康仔拟，以及很少心血管疾病的根本原因衫樊。橄欖油，實(shí)際上就是橄欖榨汁理逊，這個(gè)汁橡伞，是植物鮮活的血液向图，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸矫膨，更含有維生素A\D\E\K懈叹，歐洲人幾乎每一口食物都含有橄欖油淑仆。他們的油脂脂肪攝取钠至，造就了歐洲人獨(dú)特的大腦峻呛，因?yàn)橛褪谴竽X最關(guān)鍵的養(yǎng)分迫肖。
? ? ? ? ? 橄欖油可以用來(lái)調(diào)沙拉景醇，可以直接加入果汁飲用欲侮，可以加入辣椒崭闲，變成很棒的調(diào)味品⊥叮可以直接用來(lái)漱口刁俭，減少牙疼，可以用于皮膚按摩韧涨，可以加入任何你喜歡的菜牍戚。
? ? ? ? ? 橄欖油，是必須品虑粥，加入營(yíng)養(yǎng)早餐如孝，可以讓你幾乎終身不必?fù)?dān)心膽囊炎、膽結(jié)石娩贷、腎結(jié)石的危害第晰。保護(hù)你的身體內(nèi)大大小小的血管，所有的粘膜彬祖、細(xì)胞膜茁瘦、器官保護(hù)膜。
? ? ? ? ? 好好享用储笑，世界上頂級(jí)的橄欖油甜熔。
? ? ? ? ? 橄欖油其實(shí)是橄欖汁，葡萄籽油就是葡萄籽和皮榨出的汁南蓬，椰子油就是椰子的保護(hù)膜榨汁纺非，牛油果油就是牛油果整個(gè)生命的基礎(chǔ)，核桃油就是核桃的精髓赘方。
? ? ? ? ? 油走淋巴烧颖，是人體免疫系統(tǒng)和排毒系統(tǒng)真正的通道，也是運(yùn)載免疫細(xì)胞窄陡，清理各種毒素的基礎(chǔ)炕淮。更是身體所有組織器官的保護(hù)系統(tǒng)。甚至可以說(shuō)跳夭，油就是免疫系統(tǒng)涂圆，免疫系統(tǒng)就是油！這才是真正的本質(zhì)币叹。
? ? ? ? ? 這是少有人知道的秘密润歉，你的肝臟根本性的作用就是對(duì)油的利用，你的呼吸系統(tǒng)能夠維持的基礎(chǔ)就是那些由油構(gòu)成的黏膜颈抚、絨毛踩衩、漿膜、隔膜贩汉！肥胖從來(lái)和你吃的油毫無(wú)關(guān)系驱富，而是與喝的水，吃的淀粉有直接關(guān)系匹舞。油輕如薄紙褐鸥，在人體所占比例幾乎可以忽略不計(jì)。
從今天開(kāi)始赐稽，油當(dāng)水喝叫榕，期待遇見(jiàn)更好的自己……
2個(gè)月后再來(lái)比較……
日記本
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