各位書友大家好供璧，這里是金獸讀書睡毒，愛讀書愛分享檩赢。今天我想和大家分享的書贞瞒，是《內(nèi)向者優(yōu)勢》。
我是一個內(nèi)向的人棕洋，與不熟悉的人相處時我總是感覺局促不安乒融，也缺乏應(yīng)付各種人際關(guān)系的靈活性。我討厭嘈雜的外部環(huán)境愧捕，總是避開人群申钩，更喜歡一個人。
從小到大的經(jīng)歷讓我清楚地體會到邮偎，現(xiàn)代社會對外向者更友好义黎。從上學(xué)到工作，從家庭到社會泻云，總在鼓勵和獎勵外向者火的，同時給內(nèi)向者貼上很多負(fù)面的標(biāo)簽。比如認(rèn)為內(nèi)向者消極征椒，比較頑固湃累。或者認(rèn)為內(nèi)向者習(xí)慣自我否定蒙秒，畏懼沖突晕讲，在壓力下容易放棄或者封閉。
身為內(nèi)向者弄息，我很討厭被貼上這些負(fù)面標(biāo)簽勤婚，但想要辯駁的時候又總是不知從何說起。因?yàn)樯鐣蟓h(huán)境的傾向缨称，內(nèi)向者對于自身的評價也多半是批評大于自豪祝迂。
而《內(nèi)向者優(yōu)勢》這本書，替我說出了很多想說卻說不清楚的話骂删。作者首先教我們認(rèn)清自己到底是不是內(nèi)向者四啰，然后列舉出了內(nèi)向者性格中的大量優(yōu)勢，最后鼓勵內(nèi)向者揚(yáng)長避短欧瘪，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)匙赞。
很多人認(rèn)為成功屬于擅長展現(xiàn)自我的外向者，誰大聲說話芥被，誰就能被聽到坐榆，所以成功就只能屬于這類人嗎？本書的作者也是一位內(nèi)向的人匹中，她認(rèn)為安靜的人不用扭曲自己豪诲，只要懂得善用內(nèi)向者的潛能，便可以化阻力為助力服赎，達(dá)到我們想要的成功。
害羞和敏感并不等同于內(nèi)向刹勃，分辨內(nèi)向者和外向者的關(guān)鍵問題是看能量從何而來嚎尤。如果面對壓力時芽死，或者筋疲力盡想要重新充電的時候次洼，是借由與他人的交流來獲取能量，這樣的人大都屬于外向者揖曾。但如果遇到上述情況后亥啦，選擇盡可能把自己關(guān)閉起來，盡量避免各種刺激和言語奴拦，獨(dú)自進(jìn)行復(fù)原的人届吁，則大都屬于內(nèi)向者。
概括來說暂氯，內(nèi)向者在社交中耗費(fèi)能量亮蛔，外向者則在社交中獲取能量。
內(nèi)向和外向性格的形成晾剖，其實(shí)是有生理基礎(chǔ)的梯嗽。
內(nèi)向大腦與外向大腦很不一樣。觀察內(nèi)向者的額葉皮質(zhì)循头，可以實(shí)際測到更高的電流活動。諸如學(xué)習(xí)卡骂、決策以及解決問題都是在此區(qū)域進(jìn)行的全跨。
而血液也在內(nèi)向者的大腦中有較長的傳輸路徑，外來刺激在內(nèi)向者的神經(jīng)傳導(dǎo)路徑中渺杉，也有更長的路要走挪钓。這也就是為什么內(nèi)向者有時需要更長的時間來思考或反應(yīng)。
外向者體內(nèi)的多巴胺明顯有較為旺盛的活動倚评，內(nèi)向者體內(nèi)則有較多的乙酰膽堿馏予。多巴胺可以促進(jìn)行動力，好奇心腿倚，提高對變化的反應(yīng)蚯妇，對報償?shù)钠诖６阴Ｄ憠A則對專注力硬贯，記憶力和學(xué)習(xí)能力等方面陨收，有重要作用。
雖然內(nèi)向和外向有不同的生理基礎(chǔ)拄衰，但內(nèi)向性格和外向性格其實(shí)并沒有好壞差別饵骨，它們只是單純描述了不同人的性格特點(diǎn)。
內(nèi)向者擁有很多強(qiáng)項(xiàng)妖混，都是我們今天的社會缺乏并迫切需要的。
比如謹(jǐn)慎制市，會仔細(xì)觀察事物，發(fā)言前會先思考开财，不冒失误褪。
實(shí)在，更愿意言之有物，愿意傳遞有意義有深度有營養(yǎng)的內(nèi)容斋扰。
專注，能集中注意力屎鳍，密集且持續(xù)關(guān)注某件事问裕。
傾聽，能從對方的言談中過濾出有效的資訊窥淆，能體會到對方的立場和需求忧饭。
平靜筷畦，有能力以內(nèi)心的平靜作為專注，放松吼砂，提高認(rèn)知的基礎(chǔ)鼎文。
擅長分析，擅長計(jì)劃和組織赖瞒，能從錯綜復(fù)雜的情況中抽絲剝繭。
獨(dú)立栏饮，能獨(dú)處和自我節(jié)制，能恪守自己的原則境蔼。
穩(wěn)定伺通，富有耐心，并能在某件事上長期奮戰(zhàn)吴藻，以求達(dá)成成果弓柱。
還有為他人著想的能力，內(nèi)向者能體諒對方的處境航罗，較少與他人發(fā)生沖突屁药，能進(jìn)行有策略地斡旋等等。
并不是說所有的內(nèi)向者一定具有上述的所有優(yōu)點(diǎn)复亏，也不是說內(nèi)向者除了上述所列就沒有其他的優(yōu)勢缭嫡。重要的是我們要認(rèn)識到自己內(nèi)向性格中擁有的長處和特質(zhì)。然后要做的就是揚(yáng)長避短械巡，努力去創(chuàng)造幸福生活與事業(yè)上的成功。
生活方面有勾，內(nèi)向者可以把家當(dāng)作我們的城堡蔼卡，為自己打造屬于內(nèi)向者的私人領(lǐng)域。這對于內(nèi)向者恢復(fù)內(nèi)心中的能量至關(guān)重要雇逞。家庭關(guān)系中，如果伴侶和自己一樣也屬于內(nèi)向者塘砸，這當(dāng)然有助于互相理解和產(chǎn)生默契掉蔬，但不是說內(nèi)向者一定要和內(nèi)向者結(jié)成伴侶，內(nèi)外性格的差異可能造成威脅箭启，也可能彼此豐富和補(bǔ)充。
前提是要做到互相尊重傅寡，溝通時要考慮到對方的需要北救。既要維護(hù)自己的需求，也要盡量照顧他人的習(xí)慣。
同樣的道理也可以用于工作環(huán)境膛壹。作為內(nèi)向者，在團(tuán)隊(duì)中的核心問題是該如何工作和溝通模聋。我們必須注意兩個標(biāo)準(zhǔn)唠亚，第一個是要照顧到自己的需求，第二個是要照顧到外向者的需求祟蚀。內(nèi)向者的需求通常會是長時間不受干擾地獨(dú)立工作前酿，而外向者的需求往往是分階段作業(yè)，互相咨詢罢维，還需要針對成果與其他成員溝通丙挽。
作者建議在工作和溝通時匀借，內(nèi)向者可以遵循以下五項(xiàng)原則吓肋。
原則一初婆，工作時要以上司和自己的需要為導(dǎo)向，不必做面面俱到的老好人屑咳。
原則二弊琴，與上司和同事建立私交敲董，這樣有利于為自己營造更友善的工作環(huán)境。
原則三腋寨，表明自己的興趣所在。明確說出自己的需求铃剔，不要什么都不說键兜，然后還責(zé)怪別人不體諒。
原則四普气，勇于承擔(dān)工作佃延。內(nèi)向只是性格特點(diǎn)履肃，并不代表工作能力。雖然作為內(nèi)向者在表達(dá)和溝通上會感到更耗費(fèi)能量榆浓，但我們出色的獨(dú)立工作能力會讓我們很好地完成工作。只要工作能做好烘浦，誰還會在乎這些成果出自內(nèi)向者還是外向者呢。
原則五闷叉，能夠下放權(quán)責(zé)。單兵戰(zhàn)斗力再強(qiáng)蚯瞧，也不如和其他人配合來的力量大埋合。作為內(nèi)向者可能在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行集體協(xié)作時比較被動萄传，那么可以將大的工作分割成為小的工序，“外包”給其他同事振诬，這也是一種合作的方式衍菱。
世界很大脊串，能夠同時容得下外向者和內(nèi)向者。要堅(jiān)信洪规，內(nèi)向者也可以擁有充實(shí)豐富的人生斩例。
謝謝大家的閱讀从橘，希望身為內(nèi)向者的你我更加勇敢和自信，安靜而有力地發(fā)揮我們的影響力叉谜。這里是金獸讀書踩萎，愛讀書愛分享。 作者：金獸讀書 https://www.bilibili.com/read/cv21439397?spm_id_from=333.999.0.0 出處：bilibili
