身體是我們靈魂的棲息地杉辙，照顧好身體苏章，就可以放心的安放我們的靈魂。今天靜心的主題是《健康與活力》
身體有兩種狀態(tài)奏瞬，生存狀態(tài)和旺盛狀態(tài)枫绅。當(dāng)身體處于生存狀態(tài)的時(shí)候，頭發(fā)沒(méi)有光澤硼端，皮膚粗糙并淋，消化系統(tǒng)不好，影響生殖及免疫系統(tǒng)珍昨，身體處于掙扎狀態(tài)县耽。當(dāng)身體處于旺盛狀態(tài)的時(shí)候，頭發(fā)有光澤镣典，皮膚細(xì)膩兔毙，消化吸收的好，免疫系統(tǒng)強(qiáng)兄春，身體的各個(gè)功能增強(qiáng)澎剥。
平和能療愈身體。有研究人員對(duì)一些患艾滋病的男性進(jìn)行試驗(yàn)赶舆，讓患者進(jìn)行15個(gè)月的靜心之后哑姚，有91%艾滋病患者的病毒減少祭饭，免疫力增強(qiáng)。
平和叙量，平靜倡蝙，喜悅確實(shí)有利于身體健康。我在這方面深有體會(huì)绞佩。我是一個(gè)性格比較急躁的人寺鸥，做事追求完美，想把每一件事情都做到完美品山。我的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于亢奮緊張析既，后來(lái)形成了甲亢∽话拢患甲亢，病情嚴(yán)重的時(shí)候 拂玻，身體非常的虛弱酸些，連說(shuō)話、走路的力氣都沒(méi)有檐蚜。6年前魄懂，我還沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)，吃了一年的藥闯第，甲亢指標(biāo)才恢復(fù)了正常市栗。去年因?yàn)楣ぷ髅β担飨](méi)有規(guī)律咳短，又積壓了一些負(fù)面情緒填帽，我的甲亢又復(fù)發(fā)了。我開(kāi)始調(diào)節(jié)情緒咙好，讓心態(tài)平和篡腌，吃藥一個(gè)月基本上恢復(fù)了正常，第2個(gè)月完全恢復(fù)了正常勾效∴诘浚看來(lái)平和的情緒，樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)疾病影響相當(dāng)?shù)拇蟆?/p>
呼吸是健康的看門(mén)人层宫。只要平時(shí)多練習(xí)深呼吸杨伙，我們就可以由此更真切的感受自己的身體。呼吸是身體和宇宙聯(lián)結(jié)的通道萌腿，呼吸可以把宇宙的能量帶入到身體的每一個(gè)細(xì)胞限匣，呼吸也可以把身體內(nèi)的焦慮緊張帶出體外碘勉。在呼吸的時(shí)候涣旨，想象著鼻孔、耳朵、眼睛都在吸收著宇宙的能量勤庐，這些能量進(jìn)入體內(nèi)，從上到下經(jīng)過(guò)身體的每一個(gè)細(xì)胞做修，然后把體內(nèi)的負(fù)面情緒通過(guò)腳底流進(jìn)大地衰腌。在做呼吸練習(xí)的時(shí)候，選取了身體5個(gè)部位重點(diǎn)練習(xí)勘天。讓我們體味到身體內(nèi)的五臟六腑怔揩，及全身的每一個(gè)細(xì)胞都得到了呼吸的滋養(yǎng)。呼吸可以讓我們回到內(nèi)在脯丝，感受到自己身體的存在商膊。在做“呼吸回復(fù)”練習(xí)的時(shí)候，我的身體是發(fā)熱的宠进，微微出一些汗? 晕拆，肩和腰稍微有些酸。
之后做“臍輪”練習(xí)材蹬。臍輪代表著活力和行動(dòng)力实幕，它是十瓣蓮花。聽(tīng)著音樂(lè)堤器，想象著吸入了金色的液體昆庇，從臍輪盤(pán)旋而上，進(jìn)到頭頂闸溃，然后從頭頂噴涌而下整吆，金色的液體變成金色的光芒，我們的身體都消融在這金色的光芒里辉川。我們的緊張表蝙，恐懼，焦慮也都消融在這金色的光芒里乓旗。
一個(gè)小時(shí)的靜心活動(dòng)勇哗，內(nèi)心平靜、平和了很多寸齐，而且更有力量了欲诺。眼睛雖然閉著，但身體和心感受更敏銳渺鹦，放松的體驗(yàn)很美妙扰法。
感恩，感謝毅厚，感激塞颁，感動(dòng)春紅老師的帶領(lǐng)及學(xué)習(xí)伙伴們的陪伴，一起靜心學(xué)習(xí)真好！
