今天在頭條問答上收到一個問題：心理咨詢師的坐姿有什么忌諱菩颖。
這是我對此問題的思考。
正文開始
對于心理咨詢師應(yīng)保持怎樣的坐姿，我提出三個層級的標準供參考披泪，分別是不合格咨詢師的差評標準蜗侈、入門咨詢師的合格標準和資深咨詢師的高手標準篷牌。
差評標準
咨詢師坐姿的差評標準其實是一個“不要做什么”的清單。你不僅必須做到在咨詢中不出現(xiàn)這些行為踏幻，在平時的溝通中你也應(yīng)該要求自己這樣做枷颊。
不要使自己的雙腳離開地面，如蹺二郎腿、抖腿等夭苗。
雙腿不要分得過開或并得太攏信卡，盡量做到雙腿垂直于地面，對穿著裙子的女性咨詢師更要如此题造。
身體不要后仰傍菇，因為后仰表示你對來訪者的問題不感興趣甚至回避的態(tài)度。
不要把雙手抱在胸前界赔，這樣的姿勢給人一種防御和拒絕的感覺丢习。
你還可以不斷補充這個“不要”清單，其中的所有條目仔蝌，出現(xiàn)任何一項都說明你還不是一名合格的心理咨詢師泛领。
合格標準
合格標準中我提出兩個要點。比這兩個要點更重要的是敛惊，在咨詢的全過程保持這個姿勢不隨意改變渊鞋。
- 身體稍微前傾
這是大部分教材和心理咨詢師老師會告訴新手咨詢師的坐姿要求。稍微前傾的坐姿表達了你對來訪者問題的關(guān)注瞧挤，容易使來訪者感受到自己是被關(guān)心的锡宋。
- 雙手放在膝蓋上
這是我的帶教老師告訴我們的要求。新手咨詢師由于緊張特恬，手會做出各種奇怪的動作执俩。這種緊張的情緒會通過咨詢師的肢體行為傳遞給來訪者，使來訪者產(chǎn)生咨詢師經(jīng)驗不夠癌刽、不值得信任的感覺役首。為了避免來訪者出現(xiàn)這樣的反應(yīng)，咨詢師需要努力控制自己的坐姿显拜，把手牢牢地放在膝蓋上就是一個好辦法衡奥。
高手標準
高手的標準，一句話概括就是：在尊重來訪者的基礎(chǔ)上远荠，做到放松和自然矮固。將雙手放在膝蓋上的姿勢雖然無錯，但有時也會讓來訪者感覺咨詢師的坐姿過于僵硬譬淳，一名高手咨詢師知道如何配合來訪者的情緒狀態(tài)調(diào)整自己的坐姿档址。這種坐姿的調(diào)整不僅不會使來訪者產(chǎn)生不適，有時還能起到拉近咨訪雙方距離的效果邻梆。
- 做與來訪者相同的動作
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)守伸，我們會更愿意與那些行為跟自己相似的人交流。咨詢師可以運用這個原理增進與來訪者的關(guān)系浦妄。例如含友，當(dāng)來訪者調(diào)整了坐姿后替裆，咨詢師可以在談話的同時模仿來訪者調(diào)整自己的坐姿。這種模仿應(yīng)該是看似隨意實則有心的窘问。咨詢師的模仿不必緊跟著來訪者辆童，可以在與來訪者進行幾個回合談話后再出現(xiàn)。
- 身體角度的細微調(diào)整
在咨詢中惠赫，咨詢師身體的總體角度是稍微前傾的把鉴。但是具體前傾的水平可以根據(jù)來訪者的敘述靈活調(diào)整。一個有經(jīng)驗的咨詢師會非常自然地調(diào)整自己的身體來表達對來訪者不同情緒狀態(tài)的共情儿咱。例如庭砍，在來訪者敘述事實時，咨詢師只需要做到基本的身體前傾即可混埠。當(dāng)來訪者表達自己的情緒和感受時怠缸，咨詢師會將身體更前傾一些，做出一種很有興趣知道的身體姿態(tài)钳宪，這種坐姿的細微改變更有助于來訪者的充分表達揭北。
如果你是一名剛?cè)腴T的心理咨詢師，你必須努力避免差評標準吏颖，做到合格標準搔体；如果你已經(jīng)有一些咨詢經(jīng)驗，你需要向高手標準努力半醉，在實踐中發(fā)展出自己的高手坐姿風(fēng)格疚俱。
無論如何，你應(yīng)當(dāng)清楚的一點事：在我們的相互交流中缩多，言語只傳遞不到30%的信息呆奕，其余大量的信息是由我們的非言語和身體語言傳遞的。在咨詢中衬吆，我們需要關(guān)注我們的坐姿登馒，因為它是我們身體語言的重要一部分。
今日討論
對于心理咨詢師的坐姿咆槽，你認為還有什么要求？
請在留言中說出你的想法圈纺，我們在評論區(qū)繼續(xù)交流秦忿。
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