1赠法、光明已經(jīng)來臨了，我已經(jīng)痊愈了乔夯，我也能治愈別人砖织。光明已經(jīng)來臨了款侵，我已得救了，我也能拯救別人镶苞。我活在平安中喳坠，無論我在何處，平安都與我同行茂蚓。黑暗壕鹉、混亂及死亡已經(jīng)消逝。光明已經(jīng)來臨了聋涨。
2晾浴、今天我們要慶祝我漫長的噩夢終于有了幸福的結(jié)局。如今牍白，陰森的夢境已經(jīng)消逝脊凰，光明已經(jīng)來臨。今天茂腥，光明的時(shí)代已為我狸涌、也已為所有的人開啟了。在這新紀(jì)元最岗，一個(gè)新的世界由此誕生了帕胆。舊的世界業(yè)已過去，且無跡可尋般渡。今天我們會(huì)看到一個(gè)全然不同的世界懒豹，因?yàn)楣饷饕呀?jīng)來臨了。
3驯用、今天的練習(xí)充滿了歡樂脸秽，因舊的世界消逝了，新的世界開始浮現(xiàn)蝴乔，我們?yōu)榇烁卸鞑灰鸭遣汀＿^去的陰影再也無法遮蔽我們的眼光，隱藏不了寬恕所帶給我們的世界淘这。今天我們要接受這嶄新的世界剥扣，也是我們真心向往的世界。我們渴望什么铝穷，就會(huì)得到什么钠怯。我們?nèi)粽嫦肟吹焦饷鳎饷鞅貢?huì)來臨的曙聂。
4晦炊、在“長式”練習(xí)里，我們要全心全力著眼于寬恕所顯示給我們的世界。這是我們唯一想要看到的世界断国。精誠所至贤姆，金石為開。今天稳衬，真實(shí)世界會(huì)在眼前升起霞捡，讓我們一睹它的風(fēng)采。我們的眼界會(huì)豁然開朗薄疚，因?yàn)楣饷饕呀?jīng)來到碧信。
5、我們今天不在去看小我投在世界上的陰影了街夭。我們要看光明砰碴；在光明內(nèi)，我們看到天堂的倒影反映在整個(gè)世界上板丽。當(dāng)我開始做“長式”練習(xí)時(shí)呈枉，先向自己宣告這個(gè)解脫的喜訊：
光明已經(jīng)來臨。我已寬恕了世界埃碱。
6猖辫、今天不要再留戀過去了。讓心靈徹底開放砚殿，洗盡所有過去的觀念住册，滌清我自己造出的每一個(gè)概念。今天瓮具，我已寬恕了世界。此刻凡人，當(dāng)我注視它時(shí)名党，好似素昧平生。我無法預(yù)設(shè)它的模樣挠轴，我只是等候著它的顯現(xiàn)传睹。等候之際，請(qǐng)以最大的耐心慢慢復(fù)誦幾遍下文：
光明已經(jīng)來臨岸晦。我已寬恕了世界欧啤。
7、我明白启上，我的寬恕必會(huì)帶給我慧見邢隧。我了解，圣靈必會(huì)賜給寬恕者這種眼光冈在。我相信倒慧，此刻他絕不會(huì)辜負(fù)我的期望。我已經(jīng)寬恕了世界。就在我觀看及等候之際纫谅，他必與我同在炫贤。他會(huì)讓我看到真實(shí)慧見下的真相。這是他的旨意付秕，而我已結(jié)合于他內(nèi)了兰珍。耐心地等候他吧！他必會(huì)現(xiàn)身于我的询吴。光明已經(jīng)來臨了掠河。我已寬恕了世界。
8汰寓、告訴他口柳，我知道我不會(huì)失敗的，因?yàn)槲倚刨囁谢Ｒ哺嬖V自己跃闹，我正篤定地等著仰望他所許諾的世界。從這一刻開始毛好，我會(huì)以不同的眼光去看一切。如今肌访，光明已經(jīng)來臨找默，我會(huì)看到上主在太初之始許諾給我的世界；在這世界內(nèi)吼驶，時(shí)間就要結(jié)束了惩激。
9、在今天的“短式”練習(xí)中蟹演，同樣歡欣地自我叮嚀：我已自由了风钻。每十五分鐘左右就提醒自己一次：今天是值得慶祝的特殊日子。向上主的仁慈及圣愛獻(xiàn)上我的感恩吧酒请！在寬恕的大能中歡欣雀躍吧骡技！他會(huì)徹底治愈我的眼光。我相信這一天是我新的開始羞反。過去的陰影再也遮蔽不了我的眼睛布朦，今天我一定會(huì)看見。我所看到的一切如此賞心悅目昼窗，我愿今天永不消逝是趴。
10、接著說：
光明已經(jīng)來臨膏秫。我已寬恕了世界右遭。
當(dāng)我面臨誘惑時(shí)做盅，就像那好似要把我拉回黑暗中的人說：
光明已經(jīng)來臨。我已寬恕了你窘哈。
11吹榴、讓我們把今天獻(xiàn)給莊嚴(yán)寧靜，那是上主愿我棲息之地滚婉。今天图筹，我看見了真實(shí)世界默默地取代了那個(gè)我信以為真而且罪不可赦的世界，當(dāng)我慶祝自己的慧見誕生之際让腹，應(yīng)記得远剩，不只把這份莊嚴(yán)寧靜保留在我的自我意識(shí)里，還需隨時(shí)隨地看到它的蹤跡才行骇窍。
