【一周感悟】
? ? 七月的第一周行您，過的不算充實(shí)。認(rèn)知上學(xué)到了很多剪廉，但也因?yàn)閼卸柰扪瑫鴽]有讀太多，汽車的知識也沒有學(xué)習(xí)斗蒋，英語根本沒有啟動捌斧，而且空余時間幾乎都宅在宿舍里，當(dāng)初在赤峰一個人時放任的狀態(tài)又開始出現(xiàn)了泉沾。為什么明明知道讀書捞蚂、學(xué)英語、運(yùn)動對自己好但是“卻依然過不好這一生”呢跷究，這周讀到的一篇微信文章點(diǎn)醒了我：因?yàn)椴恢罏槭裁匆鲂昭福圆艜t遲不行動。一個人成熟的一個標(biāo)志就是做一件事不再是任性的著眼于喜歡與否俊马，而應(yīng)是是否對自己有用丁存，以我為主，為我所用應(yīng)該是學(xué)習(xí)潭袱、提升的核心思想，所以執(zhí)行力提高的核心就是“為自己好锋恬，成全自己”屯换，就像周記的意義在于怎么提高自己、改正自己的毛病与学，讓自己每周都有一次思想上的迭代彤悔，這就是為自己好。說了這么多索守，開始本周的回顧總結(jié)吧晕窑。
【主題回顧和展望】
回顧
? ? ? 一個人的自信基本都是依靠表達(dá)來展現(xiàn)的，所以談吐大方自信卵佛，語速適中杨赤，眼神堅定柔和，就是一個人自信的由內(nèi)而外的散發(fā)和自外而內(nèi)的具身影響截汪。那句話說得好：fake it till you make it疾牲。如果不夠自信就盡量表現(xiàn)的自信，直到真正的自信為止衙解。本周自信表現(xiàn)還不錯阳柔，避免社交式微笑，盡量做到發(fā)自內(nèi)心的微笑蚓峦，語速控制的還可以舌剂，表現(xiàn)的沉穩(wěn)不慌張济锄。在實(shí)踐過程中也體會到控制好語速，整個人的情緒也會表現(xiàn)的比較穩(wěn)定霍转，和人對話關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在談話的內(nèi)容上荐绝，少關(guān)注自己的表現(xiàn)，當(dāng)身心投入到談話中谴忧，就會很自然很泊，一自然也就更自信一些。所以下周繼續(xù)保持本周的做的好的地方沾谓，眼神交流還需要在調(diào)整一下委造，不要過快的掃視別人，這樣基本做到一般意義上的自信了均驶，加油昏兆！
【思維躍遷】
1.關(guān)于社交：在紅樓夢中學(xué)到的
【摘抄】：
a.槍打出頭鳥：不在眾人面前賣弄自己的學(xué)識
b.聰明的人看起來都很笨：為達(dá)到目的，做一些傻事也是值得的妇穴，正所謂大智若愚爬虱。
c.決定輸贏的不一定是愛情：為人處事要圓融和妥協(xié)。
d.做人須留三分面腾它，日后才能好相見：不讓別人尷尬跑筝，給對方臺階下，為日后可能的合作提供了契機(jī)瞒滴。
e.千萬別隨便看清一個人：對待所有人都應(yīng)一視同仁
2.突破人生瓶頸的方式
【摘抄】：
a.警惕把責(zé)任當(dāng)作借口的陷阱曲梗；
b.摒棄與外在的一切過度比較的心理；
c.發(fā)掘和利用好自己的優(yōu)勢妓忍。
【感悟】：
這篇文章說的是三十五歲之后的人應(yīng)該怎么破局虏两，實(shí)際上我個人覺得，對于進(jìn)入社會任何階段的人來說這三條都很受用世剖。首先是不要把責(zé)任當(dāng)借口定罢，改變從來沒有太多的束縛，這束縛永遠(yuǎn)是自己和他人強(qiáng)加自身的旁瘫，就像盧安克所說：大腦里沒有障礙才是自由祖凫。大腦里沒有障礙才會進(jìn)步。其次不要過度的和外界比較酬凳，要多和自己比較蝙场，正如被討厭的勇氣中所說，和“理想的自己”比較粱年，每天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)售滤，日積月累你就會進(jìn)步很大一個臺階。
3.如何把學(xué)到的知識真正運(yùn)用起來
a.「DIKW模型」，它把學(xué)習(xí)分成四個層次：數(shù)據(jù)（Data）完箩，信息（Information）赐俗，知識（Knowledge）和智慧（Wisdom）。
b.知識的定義是「有意義地聯(lián)系起來的信息」—— 它是對你腦海中已有碎片信息的聯(lián)結(jié)和整合弊知。
? 智慧的定義是利用已有的知識阻逮，去處理和應(yīng)對新問題的能力。
c.心理學(xué)對智力有一種分類方法秩彤，即分為「晶體智力」和「流體智力」叔扼。晶體智力，指的是我們儲存漫雷、建構(gòu)和應(yīng)用「經(jīng)驗(yàn)和知識」的能力瓜富，簡單來說，就是我們大腦中已有的知識量和有序程度降盹。知識越豐富与柑，結(jié)構(gòu)越有序，晶體智力越高蓄坏。
而流體智力价捧，指的是在混亂中發(fā)現(xiàn)意義的能力，亦即針對新異環(huán)境進(jìn)行思考涡戳、推理结蟋，發(fā)現(xiàn)新問題、解決新問題的能力渔彰。
d.不要囤知識嵌屎，要讓他流動起來：首先自己去總結(jié)表述知識點(diǎn)，真正理解透胳岂；其次思考這對我有什么用编整，具體可以怎么運(yùn)用舔稀，能否和其他自由知識點(diǎn)建立鏈接乳丰；然后寫下自己的相關(guān)思考，最后在腦海中做情景演練（沙盤演練）内贮。
e.鍛煉知識流動和遷移能力：一产园、解構(gòu)信息內(nèi)在邏輯，反思以下問題_它可以分成哪幾部分夜郁？各部分之間是什么關(guān)系什燕？
它的關(guān)鍵特征是什么？是什么使得它跟別的事物區(qū)分開來竞端？
它的每一部分為什么成立屎即？是否有足夠的論據(jù)和說服力？
我可以從中得到什么？它對我的意義和價值是什么技俐？
二乘陪、嘗試新事物：面對挑戰(zhàn)，讓自己去嘗試雕擂，不求成功啡邑，重在探索，擺脫固定型思維井赌。
三谤逼、建立結(jié)構(gòu)性思維：新舊知識之間建立架構(gòu)。
四仇穗、避免情緒化行動：知行結(jié)合流部，理性執(zhí)行才會真正成長起來，不要讓情緒主導(dǎo)自己仪缸，做情緒的主人贵涵。
4.如何提高元認(rèn)知
【摘抄】：
a.曾國藩寫日記：寫日記的過程相當(dāng)于自省，可以對當(dāng)天的所思所想恰画，進(jìn)行一個全盤的檢查與反思宾茂。
b.如果說「認(rèn)知」是馬，那么「元認(rèn)知」就是馬車夫拴还。雖然馬是驅(qū)動力跨晴，但需要馬車夫給馬指方向。
c.擁有「元認(rèn)知能力」的人片林，都有極強(qiáng)的抽象思維：將復(fù)雜的問題簡單化端盆，并以分析、綜合费封、比較為基礎(chǔ)焕妙，找到事物之間的聯(lián)系，并提取出問題的本質(zhì)弓摘。
d.知行合一”是說焚鹊，“知道”和“做到”本就是一回事。當(dāng)你真的領(lǐng)悟了某件事韧献，就一定會做到末患。之所以沒做到，是因?yàn)槟悴]有真的領(lǐng)悟锤窑。
e.若想培養(yǎng)自己反思的能力璧针，最簡單的辦法就是抽身出去，站在旁觀者的角度看待自己渊啰。
f.「自我合理化」：當(dāng)我們追求的某一個目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時探橱，就會找某些理由為自己開脫申屹，使自己心理上得到安慰。
g.做事的三個階段：事前預(yù)演（當(dāng)我們要著手做一件事情之前隧膏，先要想想其可能存在的問題和風(fēng)險独柑，又可以叫做“失敗預(yù)演”）、事中優(yōu)化私植、事后復(fù)盤忌栅。
【出處】：公眾號-個人發(fā)展協(xié)會
【感悟】：
元認(rèn)知能力，即對自身思考行為本身的一種觀察和思考曲稼。每日復(fù)盤就是一種元認(rèn)知的體現(xiàn)索绪。提高了元認(rèn)知能力，找到核心贫悄、探究本質(zhì)的能力就直接性的得到提高突勇，但自我認(rèn)知的探知應(yīng)避免自我合理化的思維惰性奏司，復(fù)盤總結(jié)時必須做到抽離審視惹盼，以第三視角來觀察總結(jié)春瞬。
【吾日三省】
1.關(guān)于走出去
這周工作上不是很忙，空余時間總是宅在宿舍鸭津，這么發(fā)展下去首先應(yīng)該注意的問題就是身體健康狀況的變差彤侍。不出去走一走，每天不運(yùn)動逆趋，年紀(jì)輕輕卻是五六十歲的身體盏阶，這樣可真的不行啊，所以多出去走一走闻书，最起碼保證健康的體態(tài)名斟。再有就是不走出去怎么找女朋友啊，人家不可能自己來找你啊魄眉。走出去不止是身體走出去砰盐，心也要走出去，和外人聊天坑律，讓自己的心也隨著傾聽豐富起來岩梳。
【生活的甜】
1.辦好飯卡
這周周一去公司食堂辦了飯卡，以后中午不用騎車回宿舍吃了脾歇，吃完午飯還能在車間休息一會兒蒋腮。而且食堂的內(nèi)飾不錯淘捡，飯菜也蠻可口的藕各，沒有太讓我失望，確切的說我也沒有太多想法焦除，能吃下去就行激况，這也是我對自己不夠好的一種習(xí)慣吧。
2.和大學(xué)同學(xué)吃飯
周日中午，家住包頭的大學(xué)同學(xué)秀俊來公司看我乌逐，我們倆中午出去打吃了一頓竭讳，因?yàn)榈谝淮稳ミ@家吃飯，不知道菜量浙踢，點(diǎn)一大鍋的武昌魚绢慢，好在味道很好，沒有太腥洛波，我倆基本都吃了胰舆，哈哈，我覺得接下來的一兩個星期我是不想吃魚了蹬挤。期間我倆聊了聊畢業(yè)之后的境況缚窿，都是底層職員，慢慢來焰扳，先磨練幾年倦零，提升硬實(shí)力才是王道。我倆約定了下次他回來一起去吃燒烤吨悍，話說我好久沒吃燒烤了扫茅，等他回來，自己要忍住育瓜，哈哈诞帐。
【下周計劃】
1.準(zhǔn)備下周五和馬嘉宇請示去二班組。
2.急用空余時間學(xué)習(xí)CATIA基礎(chǔ)操作爆雹。
3.恢復(fù)每天跟讀學(xué)習(xí)英語20分鐘停蕉。
4.恢復(fù)鍛煉。每天定時活動身體钙态。
