? ? ? 女性想要接納不完美的自己食寡，首先要學會認識和保護現(xiàn)實中的自己。
01 認識自己
? ? ? 我們認識自己嗎善榛？可以先問自己幾個問題：
1.我喜歡我的長相嗎？
2.我喜歡我的身材嗎锭弊？
3.我對我的皮膚堪澎、頭發(fā)等等滿意嗎？
4.我的身體我使用了這么多年钮呀，我真的喜歡她嗎剑鞍？
? ? ? 心理學研究表明爽醋，那些認為自己長得漂亮的人，情緒也會更加的健康蚂四。
? ? ? 如果對以上這些問題的回答是“不喜歡”，那你就很容易成為被幸福感打敗的高危人群久妆。
02 對自戀的認識
? ? ? 自戀，是一個人心理建構最最基礎的部分筷弦。
? ? ? 自戀的人經(jīng)常嫌棄自己的外形抑诸，由此產(chǎn)生各種焦慮不安的情緒烂琴，而這樣很容易傷害到自己蜕乡。
? ? ? 自戀并不是迷戀自己。
? ? ? 自戀情節(jié)源于希臘神話人物那喀索斯异希。
? ? ? 這位傳說中的美少年，因為貪戀自己的水中倒影称簿，以至于憔悴身亡，死后變成了一株水仙花憨降。
? ? ? 他迷戀的是水中的倒影，是被水的波紋美化了的虛幻的自己授药，并不是真實的自己。
? ? ? 從小自尊心受到的打擊越多的人悔叽，長大之后就越自戀，她會愛上一個內(nèi)心幻化出的完美的自己娇澎，這是心理補償機制在作怪。
? ? ? 自己嫌棄自己括细，那么面對陌生的環(huán)境和一些新的社交場合伪很，能不焦慮嗎奋单？
03 女性對自己不自信的焦慮
? ? ? 女性對自己身體不自信的焦慮有兩種。
? ? ? 一是對自己皮膚览濒、頭發(fā)、身材等的焦慮贷笛。
? ? ? 看上去是在擔心不美，其實是在擔心不被約定俗成的標準所接納昨忆。
? ? ? 趙飛燕身輕如燕，她所處的西漢以瘦為美邑贴，傳說她在手掌上就可以跳完一支優(yōu)美的舞，得到了漢成帝劉驁的寵愛奖磁。
? ? ? 而楊玉環(huán)體態(tài)豐滿，她所處的唐朝是以胖為美咖为，同樣得到了唐玄宗李隆基對她的萬千寵愛。
? ? ? 每個時代對美的看法不同稠腊，若是趙飛燕生在唐朝，那她還不每天哭死架忌，若是楊玉環(huán)生在西漢，那她還不每天自卑得要命饰恕。
? ? ? 我們是在被約定俗成的美的標準所影響著。
? ? ? 二是對自己胸部的焦慮埋嵌。
? ? ? 把這一塊單獨拿出來講俱恶，是因為胸部是女性性感最集中的體現(xiàn)雹嗦。
? ? ? 女人對自己形象的焦慮，其中有相當一部分是對自己性魅力的焦慮俐银。
? ? ? 女人們拼命豐胸端仰，表面上看是為了穿衣服凹凸有致更好看，其實潛意識當中是為了性感荔烧，得到來自異性的更多的愛。
? ? ? 焦慮鹤竭、不自信，反而讓你魅力盡失臀稚。
? ? ? 我們發(fā)現(xiàn)，像周冬雨窜管，王珞丹，王菲等這些平胸女孩也同樣可以傲然挺立幕帆，我們有什么理由去不自信呢赖条？
04 學會接納自己
? ? ? 真正的接納自己失乾，是接受自己不能改變的纬乍，努力成長能夠改變的。
? ? ? 1.不能改變的有哪些仿贬？
? ? ? 你的家庭背景和出身早芭，你的身高诅蝶，你的長相（整容除外），你的智商和智力水平调炬。
? ? ? 你的天賦和基因，身體上的家族遺傳的先天性疾病或是缺陷刀荒。
? ? ? 還有那些已經(jīng)發(fā)生的傷害過你的事情這些都不能改變。
? ? ? 這些不能改變的東西缠借，請接受它，徹徹底底照單全收泼返，不再為這些不能改變的東西浪費一絲一毫的精力。
? ? ? 2.能改變的有哪些渠鸽？
? ? ? 長相不能改變，但我們可以學化妝徽缚、學美容革屠、學穿衣搭配凿试、學健身似芝，可以讓自己看上去更美好、更潔凈吧恃、更挺拔、更精神痕寓。
? ? ? 智力和智商不能改變蝇闭，但是可以通過學習各種知識和技能，讓自己的眼界更寬廣呻引，頭腦更豐富。
? ? ? 脾氣個性不能改變逻悠，但是言語表達能力可以通過練習來提高，你的情商和為人處事的方式童谒，也是可以學習和成長的。
? ? ? 即使受到過的傷害象浑，也可以總結感悟。沒有得到愉豺，也可以學到。
? ? ? 可以讓過去發(fā)生過的不愉快蚪拦，變成你日后的人生經(jīng)驗，為你帶來積極的影響。
? ? ? 即使是原生家庭翼雀，也可以學著和解，學著做自己的父母狼渊，養(yǎng)育自己。
? ? ? 如果我們能經(jīng)吵切耄看到能自我完善、自我成長的一面糕伐，內(nèi)心的幸福感會大大增加蘸嘶，也就學會了接納不完美的自己。
幸福自救心法：
每晚睡前平躺調整好呼吸训唱，對自己身體的每一部分說感謝。
? ? ? 與自己不夠滿意的外表和解况增，幸福感才會來。
? ? ?
