上次寫了《看完這3點，自卑只是一個小目標》中眼耀，提到我的減肥歷史英支，將自己如何變得自信的問題。這次哮伟，我就專門來說一說自己的減肥歷史干花。我如何用了四年的時間，將自己的體重從123斤減到93斤楞黄，如何戰(zhàn)勝自己妥協(xié)的肥肉池凄？
四年，減肥30斤鬼廓，逗我呢吧肿仑。可是碎税，小沐我告訴你柏副，這是真的。曾經(jīng)將減肥大業(yè)蚣录，作為第一目標的我，在經(jīng)歷了反反復復眷篇，反反復復之后萎河，終于走向光明的彼岸。
減肥痛苦史
(1)不能堅持篇
我從高二的時候，就開始減肥虐杯，原因就是體重讓群眾看不過眼玛歌。一同學直接說：怎么一年沒見，就變成了這樣擎椰。我的內(nèi)心當時聽到這句話的時候支子，是一萬只草泥馬在奔騰。（話說當年达舒，還被稱作最瘦）但現(xiàn)在值朋，也難敵歲月的殺豬刀。
減肥巩搏。簡簡單單的一項就是跑步昨登。
可是我堅持跑步兩個月，沒把自己跑瘦贯底，卻把被我?guī)е纳嵊褞萘朔崂薄？粗请姉U瘦的身材禽捆，我直呼：為什么笙什，這道減肥太難了，就這樣帶著遺憾胚想，我又開始了其它的小動作琐凭。
（2）亂吃東西，飲食不規(guī)律顿仇。
比如：另辟新路一條淘正，可結(jié)果是，我竟然得了胃病臼闻。面對如此打擊的我鸿吆，風中凌亂了。舍友也都直呼看著我說：小沐述呐，原來你自稱強壯惩淳，卻是虛胖。
面對著此時的挑釁乓搬，我多想回一句：我靠思犁，我強壯著呢。但是事實是面對著自己另辟的新路（如亂吃什么土配方进肯，晚上不吃飯激蹲，只吃一個蘋果〗冢考試之后学辱，會獎勵自己一頓火鍋乘瓤，但是那一天會不吃飯。）我直呼：原來自作孽策泣，真的是不可活呀衙傀。
（3）面對著大目標的我，開始制作自己的小目標萨咕。
在面對著很多次统抬，減肥失敗的情況下。很多人又開始對我說：小沐危队，別減肥了聪建，現(xiàn)在圓圓的，挺好看了交掏。我望著自己的大餅臉妆偏，我真想說：哪里有好看，頂多讓人有聯(lián)想到吃飯的愿望盅弛。但卻是吃到一半钱骂，就會吐的那種。我要減肥挪鹏，但是這件事见秽，可是稍后在議。第一件事情就是將學習弄好讨盒。
面對著別人嘲笑的一切解取，我將自己偽裝起來。大夏天返顺，我竟然穿著厚厚的長衣長袖禀苦。美名其曰：為了美白，但是更為了捂著自己遂鹊，飄起來的游泳圈振乏。下課的時候，我永遠是第一個進教室秉扑，最后一個走慧邮。勤奮的時光帶來的是全年級的前五好成績，我知道減肥要繼續(xù)舟陆，可是成績很現(xiàn)實误澳。
在經(jīng)歷了狂躁的五月，黑色的六月秦躯。我迎來了通知書的到來忆谓。回家的時候踱承，我媽突然發(fā)現(xiàn)我瘦了很多陪毡。今年回家好好補補米母，我媽笑著說。
嗯毡琉。我笑著回答。
（4）要享受妙色，先忍住桅滋。
對的，回家的我身辨。并沒有在老媽的狂轟亂炸中丐谋，補得土肥圓。鑒于已經(jīng)稍微有點瘦煌珊，我決定開啟自己的減肥計劃号俐。
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第一步還是跑步
小沐，你之前的兩個月定庵，不是失敗了嗎吏饿？還試。
對呀蔬浙。我之前跑步兩個月猪落，是邊跑還邊走，所以跑不瘦畴博，我愿不了別人笨忌。
那次回家我下載了一個叫咕咚的軟件，從此一跑收不住俱病，身材瘦身是美人官疲。
(1)跑步之前，拉伸很重要亮隙。
跑步之前途凫，要準備拉伸，例如：壓腿咱揍，颖榜。
（2）一般跑步時間持續(xù)在40分鐘左右。
我剛開始跑步的時間煤裙，一般先跑2公里掩完，接下來就是走路（回來的時間。千萬記得還要拉伸硼砰，因為如果不拉伸的話且蓬，小腿就會變粗，大腿塑性也不好题翰。所以在回家的時候恶阴，我們還要將腿放在高處拉伸诈胜，努力塑性。）
（3）選擇吃的很重要
在我減肥期間冯事，我很少吃零食焦匈，對的，如果吃的話昵仅，也是一些堅果或者是山楂卷缓熟。有利于身體的零食。
早上記得喝蜂蜜水摔笤，或者是白開水够滑。
多吃水果和蔬菜
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持續(xù)鍛煉，持續(xù)堅持吕世。
2014年暑假在家2個月彰触，每天2公里，共計120公里命辖】鲆悖看到我跑完的路程，我笑了吮龄。在經(jīng)歷了長時間的鍛煉俭茧，我變得自信了。更讓我很多的同學看到了一個全新的自我漓帚。
減肥并不是一個很簡單的過程母债，但是要做好很不容易。我們能做到的只有堅持尝抖，管是否會一下子減下來毡们，不要著急，你想要的昧辽，最后都會給你衙熔。很多人短時間瘦到了極致，可是一不小心又比原來更胖搅荞。我這一路走來红氯，想說的是：慢慢來，別著急咕痛。
2015年痢甘，我的體重已經(jīng)可以保持到了93斤，比起原來茉贡，我已經(jīng)很開心塞栅。走過瓶頸的我，終于迎來了自己的好結(jié)局腔丧》乓可是作烟，堅持的道路，還沒有結(jié)束砾医，我會繼續(xù)朝著自己的方向去進步拿撩，爭取做到強壯，而不是同學眼中的虛胖藻烤。
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看似結(jié)局绷雏，卻沒想到是幸福的開始。
最后推薦幾個比較好的減肥軟件怖亭。
（1）咕咚
優(yōu)點：計時間和定位都比較準確。定位準的問題一般都分兩個問題坤检，一個是道路準確度兴猩。例如你沿海跑步，卻定位到大陸早歇，這樣的結(jié)果誰都受不了倾芝。第二是首公里定位，誤差比較小箭跳，數(shù)據(jù)分析比較全面晨另。
缺點：咕咚運動的部分競賽功能需要買相關的配件才能參加，而咕咚的評價就是不好谱姓。而且咕咚運動不能自行添加數(shù)據(jù)借尿，除非有配件，否則室內(nèi)健身跑步機的運動就無法記錄了屉来。
（2）悅跑圈
優(yōu)點：對于用戶作弊有比較嚴格的監(jiān)控機制路翻，
水印相機很簡單，而且精確的滿足了跑步者對于跑步結(jié)束后茄靠，炫耀的心理需求茂契。
利用手機陀螺儀測算的步驟，對于跑步訓練有一定的幫助作用慨绳。
對于會員管理比較符合邏輯的產(chǎn)品思路掉冶。對于獎牌和官方完賽獎牌來看，悅跑圈完勝脐雪。
缺點：界面有些不足厌小，計時和誤差比較不好。
還有keep,nike+樂跑步等跑步軟件喂江，所以心動不如行動召锈。最近看到一句很好的話：只要你努力，最壞的結(jié)果不過是大器晚成获询。對于跑步我想說：只要你努力涨岁，最壞的結(jié)果不過是時間會長一些拐袜，最終你還是會瘦下來的。
明天和意外梢薪，我們永遠不知道哪一個先來蹬铺，不在等待，全心全意去跑秉撇，你會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)讓你痛苦的甜攀，有一天你會笑著感謝自己。
喜歡的就賞個贊嘍琐馆，當然也可以關注我规阀，愛笑逗逼沐天晴。喜歡運動瘦麸，喜歡唱歌谁撼，畢竟愛笑的女孩子運氣不會差。
