時間過得很快，眨眼踐行3/1過去了衙猪！小伙伴們從最初的各種不適應(yīng)到現(xiàn)在能自動化完成所有項目打卡，并從中獲益布近，作為組長表示很高興垫释！以下是總結(jié)+點評，不到位之處請諒解哈撑瞧！
1號蘇堅：
2018天使班踐行首月收獲：
固化僵化優(yōu)化以下好習(xí)慣：
每日早睡早起做到了晚十早五棵譬，
每日做到了列出三件事并當(dāng)日檢視完成情況及感悟；
每日運動预伺；（平板支撐+俯臥撐+倒立）订咸；
每日冥想不少于五分鐘（正念冥想）曼尊；
每日（一般多用微信）與在老家的父母親聯(lián)絡(luò)問候；
每日睡前泡腳脏嚷；
每日飲食七分飽骆撇，周末素食一天，做到不暴飲暴食然眼。
基本做到每日6:30完成踐行群打卡艾船，偶爾超時打卡則依承諾發(fā)50元紅包自罰葵腹。
本月外出應(yīng)酬4次高每，深刻體會到了因酒量差，前一天晚上即使是少量喝酒践宴，第二天早上起來以后狀態(tài)仍然不好鲸匿，體現(xiàn)在晨起做運動很吃力甚至早上不想進行運動，因此以后一方面減少不必要的應(yīng)酬阻肩，另一方面必要的應(yīng)酬能不喝酒就不喝酒带欢，能少喝就盡量少喝。
另外閱讀沒有量化烤惊，存在閱讀效率不高乔煞，或者閱讀流于形式的情況。
下月計劃：
為養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣柒室，從下周起渡贾，每日量化閱讀的時間不少于30分鐘，輸出不少于兩百字雄右。調(diào)整完善年度夢想版及第二季度目標并逐項落地空骚，找出快樂優(yōu)勢有意義三圈交集的事情并踐行。
幫女兒策劃好小學(xué)初中的生活學(xué)習(xí)等安排并予以踐行擂仍。
組長點評：蘇堅一直是我們組的模范組員囤屹，從來不需要監(jiān)督和催促！一方面是因為堅持的時間長逢渔，另一方面也是因為目標明確肋坚，知道自己要什么！點贊[強]
2號艾米
和大家一起踐行時間管理一個月以來肃廓，我從最初的抗拒到現(xiàn)在每天積極的執(zhí)行智厌，感受到自己生活真的規(guī)律花了很多。 三點收獲：
1. 起床時間規(guī)律了亿昏，起床時間從原來的8:00提前到6:30
2. 通過每天的反思峦剔，對自己做了什么，沒做什么有更多的了解角钩，感受到生活更加充實了吝沫，也更加愛自己了
3. 對于困難的事情的恐懼減少了很多呻澜， 拖延癥有所改善，非常開心惨险。
一點感觸：
1. 通過這一個月的踐行羹幸， 感受到自己在人群中既能夠保持開放性，又能夠保持獨立性辫愉， 根據(jù)自己的情況來踐行時間管理栅受，不勉強自己，非常開心恭朗，感受到自己成長了屏镊。
2.? 對我來說，時間管理的知識并不重要痰腮，重要的是和大家一起而芥，相互見證， 與其說是時間管理的知識改變了自己膀值，不如說是大家一起互相鼓勵棍丐，相互見證支持了自己。
組長點評：艾米一直給我的感覺是個工科女沧踏，理性且能干歌逢！有自己的思想，有自己的節(jié)奏翘狱！最開始我覺得艾米會不太容易接觸秘案，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不是，當(dāng)把任務(wù)記錄員盒蟆，主持人等派給她的時候都欣然接受踏烙，并完美完成任務(wù)，點贊历等！希望艾米以后可以主動要求工作讨惩，這么能干怎么能不發(fā)揮呢？[壞笑]
3號周月亮
30天踐行時間管理總結(jié)：
經(jīng)過一個月踐行時間管理寒屯，收獲很多荐捻，特別感謝組長的幫助和組員的共同成長，當(dāng)然在踐行過程中也發(fā)現(xiàn)很多的不足及需改善的地方寡夹；
收獲：
1.早起：基本上養(yǎng)成了6點半前早起的習(xí)慣
2.運動：參加了簡愛跑步法練習(xí)处面，現(xiàn)在已完成5周的運動，跑完了第一個10公里菩掏；
3.日檢視：每天三只青蛙都有計劃和檢視
4.音頻學(xué)習(xí)：每天都學(xué)習(xí)了時間管理100課課程魂角，并作了心得體會
5.記賬：將個人及公司的每日賬目都進行了整理，知道了自己錢到底花費在哪里
6. 待辦事清單羅列：現(xiàn)在每天晚上會將待辦事進行整理和分類智绸，然后安排吃青蛙野揪；
不足：
1.有時會因情緒低落而只是去完成访忿，質(zhì)量并不是太高
2. 碰到意外的情況還是有影響計劃，比如寶寶的住院斯稳，比如前一天晚上應(yīng)酬喝酒太多海铆，就打亂了計劃；
3. 時間浪費很多挣惰，比如偶爾玩游戲卧斟；
4. 每天的三件事還是有很多不能完成,高精力吃青蛙不夠
無論如何，感謝這30天的踐行憎茂，從不足中進步珍语，一步步完善。
組長點評：感覺月亮就像我的弟弟唇辨，男孩子有這樣的上進心廊酣，一定是會在事業(yè)上有所建樹的能耻！加油赏枚！玩游戲并不是浪費時間，厲害的游戲玩家思維是很敏銳的晓猛，不需要內(nèi)疚自己玩游戲饿幅，只需要管理好自己的時間，想做的事情都是可以做的哈戒职！
4號關(guān)芳芳
90天踐行已經(jīng)完成1/3栗恩，能堅持下來就算是一種收獲，給自己一點小鼓勵洪燥，感謝遇見易效能遇見同行的伙伴們磕秤。30天不能白白的過有收獲也有不足。
一捧韵、健康
1市咆、早睡早起:滿意度50%，從開始到現(xiàn)在睡眠時間逐漸規(guī)律化再来，早起能堅持30天蒙兰，早睡卻總是因為青蛙做不完推遲了時間，沒有堅持30天早睡芒篷。
下一步：早睡做好睡前儀式搜变，睡前動作要快
2、減重:滿意度60%针炉，月度計劃減重5斤挠他，已經(jīng)完成，實現(xiàn)的原因主要是管住嘴了篡帕，運動量并不是很大殖侵，減肥方法還在不斷摸索中摔蓝。
下一步：找到適合自己身體的健康的運動方式，運動量加大愉耙。
二贮尉、學(xué)習(xí)
1、考試：滿意度40%朴沿，每天定下4個番茄鐘的學(xué)習(xí)時間猜谚，平均下來每天只能完成2個左右，不是很滿意自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)赌渣，考試臨近魏铅，有些焦慮。白天想利用碎片時間學(xué)習(xí)坚芜，效果也不是很好览芳，注意力不能集中。
下一步：選擇的性的做事情鸿竖，不需要親力親為的交給他人做沧竟，對注意力要求高的盡量利用整塊時間做。
2缚忧、時間管理課程：滿意度80%悟泵，30天堅持每天聽一講，每講都有收貨闪水，分享朋友圈后也無形中影響到朋友糕非，會有朋友主動和我討論時間管理的話題。欠缺行動的力量球榆，工作中時間管理踐行的不理想朽肥，效率不高，注意力不集中持钉，容易受周遭事情的影響衡招，
下一步：先從一件事做起……
三、家庭和信仰
滿意度80%,雖不能和家人天天在一起右钾，但是每天清晨可以通過禱告把家人交托給上帝保守蚁吝，心里有平安有喜樂，每周和家人保持視頻聯(lián)系舀射，很幸福窘茁。
【感悟】沒有人一開始就做的很好，但只要你開始去做脆烟，慢慢增加自己迭代的次數(shù)和頻率山林，你也可以成為一個至少很不錯的人。
每一種狀態(tài)的結(jié)束，都意味著另外一種狀態(tài)的開始驼抹。下一個30天加油(? ??_??)?
組長點評：跟芳芳溝通后成為副組長桑孩，接受就值得表揚！通知組員參加班會框冀，并且積極地作為班委代表發(fā)言流椒，以及小組會議主持，出色完成任務(wù)明也。其實以后真的不要謙虛啦宣虾，優(yōu)秀就應(yīng)該承認，哈哈温数！
5號施明珠
沒想到不知不覺踐行了30天了绣硝，這一個月踐行我從一開始的興奮困難到迎難而上，起初的10幾天還行撑刺，早起早睡鹉胖，也吃青蛙。但是現(xiàn)在開始有點下降了够傍，需要組長催電話了幾次甫菠，原因是我的精力又開始消耗下降。
我分析下原因
1.我在媽媽和老公家兩邊跑王带，每次都會讓孩子適應(yīng)一段時間淑蔚，同時我也跟著搗亂節(jié)奏。解決方案目前也沒有愕撰，只能看情況了。
2.最近加入了三四個課程的學(xué)習(xí)醋寝，加上我還有兩門考試搞挣，還有新的講師培訓(xùn)和心理咨詢師培訓(xùn)交叉在一起，精力下降音羞，安排太多囱桨。解決方案就是也不能退掉課程，只能把最重要的安排在最前面嗅绰，刪除一門考試復(fù)習(xí)舍肠，放慢一個長期的課程。
3.孩子的叛逆期到了窘面，我又想親力親為翠语，他也只有我的話會聽。也會分去我很多精力财边。
時間管理的核心就是精力管理肌括，但是我的精力做不到打雞血也做不到放松的狀態(tài)，不知道有沒有什么方法酣难。
組長點評：明珠童鞋是我打電話最多的一位谍夭，在我印象中黑滴，接通的幾次都是孩子在一起不讓接電話！哈哈紧索，所以我覺得是個好媽媽呢袁辈，不然孩子不會粘那么牢。偶爾翻到明珠的周檢視珠漂，絕對是一個有夢想的女生吵瞻！那么，為了夢想甘磨，一定要好好踐行時間管理哦橡羞！加油
7號濮穎
不知不覺參加易效能90天踐行已經(jīng)是第30天了，現(xiàn)總結(jié)如下济舆。
早睡早起做得不錯卿泽，就是早睡，一般在10點半后滋觉，真正入睡签夭，大概已是快11點了，因為入睡前喜歡想一些雜七雜八的事椎侠，這一點要改第租，要不早上5點起床很困難。
運動方面能夠堅持做平板撐我纪，也能堅持戶外行走慎宾，最開心的是我終于慢慢突破白天有課就覺得有壓力，從而抵抗外出晨練的心理思維定勢浅悉，上一周還有這一周趟据，基本上都是晨練代替晚餐后散步，只是少了陪老公晚上散步的時間术健，得協(xié)調(diào)好汹碱。
其他的好習(xí)慣也都在慢慢的養(yǎng)成，很感恩易效能荞估，感恩遇見咳促！
困惑的是天使班的班會啊小組會啊似乎太過于頻繁，覺得當(dāng)要求我有什么發(fā)言啊或其他的什么事勘伺，就感覺有壓力跪腹，心里總是惦記著 ，好分神娇昙，覺得占用了自己的時間尺迂，雖然說是加油站，可為什么覺得是加壓站？我知道我的這個思想要不得噪裕，可是蹲盘，總掐不掉這個‘邪惡’的小火苗……
組長點評：繼1號后又一位完全不需要催促的小伙伴！跟我一樣膳音，都是教育工作者召衔，跟我的困惑一樣，不知道為什么有這么多會[偷笑]我想存在即是合理祭陷，就順著要求堅持走完90天苍凛，也許就有答案了分享的時候思路非常清晰，流暢兵志，不愧為老師[強]不知道原來娃已經(jīng)高中要畢業(yè)了醇蝴，是我們前行的目標哦，有空來分享一下孩子學(xué)習(xí)經(jīng)驗哈想罕，讓我們少走一點彎路[害羞]
8號邱曉楓
和大家一起踐行時間管理一個月以來悠栓，我從最初的試試看的心態(tài)到現(xiàn)在能夠堅持下來，感受到自己身體確實發(fā)生了一點改變按价，睡眠質(zhì)量好了惭适，早上能夠在鬧鐘響起來之前醒了！準確的說每天早上能夠聽到小鳥的叫聲醒來楼镐！情緒也變得穩(wěn)定的了癞志，不易被負面情緒和焦慮打倒了！三點收獲：
1. 身體變得越來越好了框产。
2. 通過每天的反思凄杯，吃掉3只讓我的工作生活變得越來越有序了！
3. 面對自己最想去做的事情茅信，努力想辦法做好盾舌！而不是退縮，而是去解決蘸鲸！
? ? ? 這一個月的踐行， 感受到自己的自律性在恢復(fù)窿锉，自我意識在增強酌摇，不再做無謂犧牲，而是樹立起自己的意愿不為他人所動嗡载！簡單點說內(nèi)心強大起來了窑多！重新找到了那個不屈不撓，努力做好自己的自己洼滚！[呲牙]接下來從每天運動鍛煉埂息，冥想，不斷學(xué)習(xí)充電，追求成為身體棒千康，容貌美享幽，氣質(zhì)佳的女人！[愉快][玫瑰][玫瑰][玫瑰][愛心]
組長點評：曉楓是我做組長路上的強心劑拾弃！我在群里的發(fā)言值桩，在群里發(fā)的紅包，曉楓都是回應(yīng)最積極的豪椿，讓我最感動的只記得電話催過一次奔坟，以為會被掛電話，卻不曾想能聽到那甜美的聲音搭盾，好溫柔咳秉！應(yīng)該是個溫柔的女子[愛心]
9號于艷麗
90天的踐行已經(jīng)進行了一個月了，感謝葉老師鸯隅，感謝班主任李娜老師澜建，感謝美女組長，感謝伙伴們滋迈。如果沒有大家可能我還是沒辦法開始改變自己的生活方式霎奢。
? ? ? [強] 在此我先說一下我自己在這一個月的收獲。
? ? [太陽] 1.已經(jīng)可以很從容的早上6:30之前起床了饼灿，而且現(xiàn)在在6:00左右可以自然醒不需要鬧鐘
? ? [太陽] 2.每天早上起床的第一件事情就是先把小組踐行的四項任務(wù)完成幕侠，然后就可以開始每天的美好生活了。
? ? [太陽]3.帶領(lǐng)我的團隊做到了要事優(yōu)先碍彭，每個周都可以超越完成目標晤硕。
? [太陽] 4.現(xiàn)在做完2分鐘的平板一天又加了40個俯臥撐。運動讓我精力充沛（雖然運動強度不大[捂臉][捂臉]）
? ? ? ? 反思：在執(zhí)行能力還是有很多欠缺庇忌，在沒意義的事情上花了過多的時間舞箍，對待團隊還是心太軟。
? ? [強]下個月計劃
? ? 1.起床爭取在6:00前
? ? 2.平板3分鐘皆疹，俯臥撐60個
? ? 3.收集? 分類? 執(zhí)行做好
[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]目標必達疏橄，今天比昨天好一點
組長點評：心軟是一件好事，現(xiàn)在的90后不再喜歡強勢略就，他們追求自由和快樂捎迫！所以我們團隊的人我都是溫柔以對，當(dāng)然我也反復(fù)強調(diào)工作上沒得商量表牢。所謂關(guān)系好了一切都沒有關(guān)系窄绒，關(guān)系不好一切都有關(guān)系。保持自己的心軟崔兴，提升自己對待工作的嚴謹性彰导，讓員工知道你是怎么樣的人他們就會以你為標準去做蛔翅。期待班會上艷麗的分享哦，可以準備了哈
? 10號陶柳婷
1-30天踐行總結(jié)
健康
體重維持在58-59kg之間位谋，考慮到回國的因素（上一次回國一天重一斤）覺得控制得很好山析。
每天早睡早起，早起一直保持倔幼，早睡偶爾沒有做到盖腿。
現(xiàn)在平板支撐從30秒可以堅持到3分鐘。
學(xué)習(xí)
每天學(xué)習(xí)時間平均在2小時左右损同，雖然沒有達到自己的理想翩腐，但是比起以前也很有進步（以前回國就會完全忽略學(xué)習(xí)
完成了地產(chǎn)教材的學(xué)習(xí)
默寫了3課新概念
家庭
在家庭的實踐上很欠缺，屢次列出給寶寶做輔食的青蛙任務(wù)都沒有完成膏燃。
不足的地方：
經(jīng)常不能完成青蛙
原因：
1. 會給自己增加青蛙的份量
2. 在完成青蛙的過程中會產(chǎn)生疲憊感茂卦，目前還沒有找到非常好的辦法解決這個問題
沒有積極分享
原因：沒有習(xí)慣分享的行為模式。
組長點評：沒有回國的時候组哩，我們的時間是倒過來的等龙，你睡了我們起，你起了我們睡伶贰，但是絲毫不影響打卡蛛砰，反而覺得好有趣！最大的感觸是黍衙，婷終于開始運動了泥畅，這是最讓我有成就感的。相信柳婷繼續(xù)堅持下去琅翻，會實現(xiàn)突破位仁，實在解決不了，也可以找班主任聊聊方椎，也可以聽聽線下課聂抢！
