在過去這一、二十年中，心理學(xué)界有兩個研究群體（University of Washington的Dr. John Gottman和University of Denver的Dr. Howard Markman墩弯、Dr. Scott Stanley）不謀而合的發(fā)現(xiàn)：盡管夫妻中間有千萬種不同的行為即彪，但其中有四種行為是對婚姻最具破壞性街州，我把它叫做四個“婚姻殺手”晴音。Dr. John Gottman把它叫做《啟示錄》里頭的“四匹馬”、“四個騎士”氯窍，意思是說：白馬騎士出來的時候饲常，天下大亂；紅馬騎士出來的時候狼讨，天下大亂不皆；黑馬騎士出來的時候，天下大亂熊楼。然后，灰馬再出來的時候，天下大災(zāi)難鲫骗。他用這四匹馬來代表這四種破壞性最大的行為犬耻。

雖然他們用的術(shù)語不一樣，但意思差不多执泰，我把它們整合起來枕磁，還是把它區(qū)分成四樣：

?殺手之一：抨擊/批評/否定

殺手之二：戰(zhàn)火高升

殺手之三：負(fù)性詮釋

殺手之四：筑墻/退縮

殺手一：抨擊/批評/否定

對于這個殺手，可以從兩個層次來理解术吝，請看下面這張圖：

親密關(guān)系的“四大殺手”X

這一條連續(xù)線上面有3個點(diǎn)计济。最左邊的一個點(diǎn)是抱怨。Dr. Gottman認(rèn)為排苍，抱怨本身是一個健康的行為沦寂，沒有什么破壞性；中間的那一個點(diǎn)是抨擊淘衙、批評和攻擊传藏。最右邊的那一個點(diǎn)是輕蔑。在這個圖上彤守，越往右的行為對婚姻造成的破壞性越大毯侦。

我舉個例子來說，大家就會比較清楚具垫。譬如說：

“你說好7點(diǎn)鐘要回家的侈离，怎么到現(xiàn)在點(diǎn)鐘才回家？飯菜都涼了筝蚕∝阅耄”

這是最左端的抱怨，是健康的行為饰及，而且應(yīng)該表達(dá)出來蔗坯，對婚姻沒有什么傷害，反而會有幫助燎含，因?yàn)檫@幫助溝通宾濒。

但是，如果你的行為從最左端進(jìn)到中間這一點(diǎn)屏箍，就變成了批評绘梦、攻擊、抨擊赴魁。什么是抨擊呢卸奉？當(dāng)先生從外頭回來，你就說：

“怎么到現(xiàn)在才回來颖御？你怎么老是遲到榄棵？你說話不算話！”

進(jìn)一步你批評對方品格：

“你這個人說話不算話，你不守時疹鳄，我沒有辦法信賴你這樣的人拧略！”

像這類的話，就是批評跟攻擊瘪弓。它已經(jīng)會對 婚姻造成傷害垫蛆。

當(dāng)我們往右邊再移動，到了輕蔑的地步腺怯，是一個嚴(yán)重的傷害性行為袱饭，是你會侮辱對方的人格，你會看不起對方呛占。而且她攻擊的時候虑乖，是攻在先生最脆弱的那些心理按鈕上。她會說：

“你死到哪里去了栓票？到現(xiàn)在才回來决左！你曉不曉得你升遷老是升不上去，都是你這個不守時的壞毛病走贪，你要想到升遷呢佛猛，想到哪一年哪？要想到太陽從西邊升起來坠狡？”

這3點(diǎn)是層次上相當(dāng)不同的東西继找。抱怨是一個健康的，它談?wù)摰氖菍?shí)際的行為和事實(shí)逃沿；當(dāng)你進(jìn)入到抨擊的時候婴渡，你已經(jīng)進(jìn)入到人身攻擊的地步。輕蔑凯亮，是你那個看不起對方的神情和言語边臼，在對方最脆弱的地方，故意去傷害對方假消，看不起對方柠并。這種行為是對婚姻殺傷力最大的一種。事實(shí)上富拗，Dr. Gottman說到臼予，在四大殺手中間，如果你只有精力去做一樣的話啃沪，要先去解決那個輕蔑的問題粘拾。

殺手二：戰(zhàn)火高升

什么叫戰(zhàn)火升高呢？舉個例子大家就明白了创千。譬如說缰雇，先生從外頭回來了入偷。

妻子說：“你死到哪里去了？到現(xiàn)在才回來械哟！”

丈夫就回嘴說：“你以為我在外頭玩那盯串？要不是你一天到晚亂花錢，我才不需要在公司里頭做牛做馬戒良。”

太太又說：“要不是你賺錢賺那么少冠摄，我們就不會有這樣的沖突糯崎。要不是在家里錢用不夠的時候，你還把錢寄給你那個嫁不出去的河泳、沒有用的姐姐沃呢，我們才不會這樣子在這里爭吵〔鸹樱”

先生說：“你不可以批評我家人薄霜。你再批評我家人，我就……纸兔，哼惰瓜！”

妻子說：“我就知道你是個沒有良心的人！當(dāng)初汉矿，有那么多的醫(yī)生追我崎坊，我瞎了眼才嫁給你這個人！”

先生說：“你想要去嫁那些醫(yī)生洲拇，還不遲啊奈揍，你給我滾！”

太太說：“你這個真沒有良心的赋续！”大哭：“不是我滾男翰，是你給我滾！”

先生就走出門口纽乱，用力把門一摔蛾绎。

這個情境，就是一個戰(zhàn)火升高一樣的情境迫淹。

殺手三：負(fù)性詮釋

什么叫做負(fù)性詮釋呢秘通？關(guān)于丹佛大學(xué)所說的負(fù)性詮釋，Dr. Gottman叫它NSO（Negative Sentiment Override）敛熬。

舉個例子來講肺稀，先生笑一笑，太太說：“你在嘲笑我嗎应民？”這就是一個標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)性的詮釋话原。太太剛從外頭回來夕吻，先生一看，告訴太太說繁仁；“這件衣服哪里買的涉馅？”結(jié)果太太一下就跳起來，說：“你自己才亂花錢黄虱！”這個例子里頭包括了兩個殺手稚矿。

你想想看，太太為什么會跳起來呢捻浦？因?yàn)樘詾橄壬u太太亂花錢晤揣。所以，她在先生還沒有說之前朱灿，先下手為強(qiáng)昧识，先攻擊先生。這個是負(fù)性的詮釋盗扒。先生的行為可能是中性的跪楞，也許先生只是好奇，他想說：“哎侣灶！這件衣服我沒有看過甸祭。”也許先生下一句話說：“蠻好看的炫隶！”還沒有講出來之前淋叶，你自己就罵過去：“你自己才亂花錢！”這樣講的時候伪阶，就是一個負(fù)性的詮釋煞檩。

同時，這里面還包含另外一個殺手栅贴，就是戰(zhàn)火升高斟湃。因?yàn)槟惆褎e人的行為解釋成帶有惡意的時候，就非常容易造成戰(zhàn)火的升高檐薯。

殺手四：筑墻/退縮

第四匹馬凝赛、第四個殺手，Dr. Gottman把它叫做Stone Walling坛缕，就是在兩個人中間建立又厚又高的墻墓猎。丹佛大學(xué)的研究群體把它叫做Withdraw。這是一個非常常見的現(xiàn)象赚楚。在婚姻中間我們發(fā)現(xiàn)：很多時候毙沾，是女性在追，男性在逃宠页。

為什么男士比較容易退縮呢左胞？英文有一句話寇仓，我覺得講得非常的傳神，In the sea of relational of conflict, women swim, men drown烤宙。意思就是說遍烦，在親密關(guān)系的沖突中間，很多時候女性還可以處理她的情緒躺枕，但是男人都一個服猪、一個淹死了。

為什么男人怕沖突呢拐云？臨床實(shí)證上研究蔓姚，當(dāng)男人碰到?jīng)_突，尤其是親密關(guān)系沖突的時候慨丐，男人里頭的生理狀態(tài)變成非常的激昂，他變成相當(dāng)?shù)那榫w化泄私。也許他表面上沒有表現(xiàn)出來房揭，但是你如果他在身上裝上生理回饋的儀器，就可以發(fā)現(xiàn)男人內(nèi)在的情緒反應(yīng)晌端、生理反應(yīng)是比女人還要強(qiáng)烈的捅暴。不但強(qiáng)烈，他還要經(jīng)過比女人更久的時間咧纠，才可以慢慢地平復(fù)下來蓬痒。按照研究，男人碰到這種情緒泛濫的時候漆羔，大概需要經(jīng)過30分鐘梧奢，才能夠慢慢地安靜下來。

男人為什么要逃呢演痒？男人要逃亲轨，很多時候是因?yàn)樗麄冊诤蹶P(guān)系。因?yàn)樗恢酪趺唇鉀Q這個問題鸟顺。女人為什么要追呢惦蚊？女人要追，也是因?yàn)樗诤踹@個關(guān)系讯嫂。男人是害怕會破壞這個關(guān)系蹦锋，女人是害怕她兩顆心中間的那個電流被切斷，她怕兩個人中間沒有愛的聯(lián)結(jié)欧芽，所以女人要追莉掂。

以上就是婚姻和親密關(guān)系的四大殺手，了解它們有助于大家能夠識別它們渐裸，進(jìn)而好好地解決它們巫湘。我還要告訴大家：其實(shí)装悲，在幸福、快樂的婚姻里頭尚氛，也有這四大殺手诀诊。只是說，這些快樂的夫妻阅嘶，他們不會讓這四大殺手長住他家属瓣。四大殺手一進(jìn)來，他就會把它們從婚姻的家趕出去了讯柔。