【文魁大腦讀書會】41/60馬帥《1分鐘能做什么钩乍?:不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》

一閱讀時間:2015年11月21日

閱讀筆記:

目標清楚,行動才能準確

主要目標通常指的是那些對你的生活或工作而言非常重要的事情逃贝,它們代表著你希望自己的生活最終成為的樣子。但是迫摔,由于各方面的種種壓力沐扳,人就像每天走在高空鋼索上翻著跟斗穿過火圈一樣,稍不注意就會在各種人生的目標之間失去平衡句占。在這個社會和這個時代里沪摄,不給自己制定太多的目標是很明智的。且不說目標太多不能使你面面俱到纱烘,當你的目標之間相互矛盾時杨拐,更會讓你顧此失彼。

所有長期的目標都必須靠具體的短期目標來支持擂啥,而一個主要目標應(yīng)該包含一個或更多的次要目標哄陶。

設(shè)立一個短期目標的時候,一定要明確具體到你想要得到什么結(jié)果以及完成的時間哺壶。此外屋吨,這些目標必須支持你慎重確定的長期目標,否則到頭來只能是竹籃打水一場空山宾。

過井井有條的生活

歸納檔案加上樂觀的心態(tài)至扰,足夠讓你的工作井井有條了。

不喜歡整理的人最喜歡用的一個借口是:“我在整理方面實在不在行塌碌≡ㄐ兀”然后旬盯,他們的所作所為就都被原諒了台妆。

“擅長整理”的人和“不擅長整理的人”之間唯一的區(qū)別翎猛,就是前者明白要把整理工作做好是需要努力的;而后者則覺得他們天生(或者說打娘胎里)就缺少“整理基因”接剩。

整理辦公桌就是在改變生活

喬·舒格曼在他的著作《成功的力量》里提到切厘,每天晚上清理你的辦公桌會讓你不自覺地決定第二天的工作。

每晚整理完辦公桌后懊缺,記得為白天完成的事夸贊自己幾句疫稿。千萬不要在這個時侯因為某些你沒做完的事再來責怪自己。世界上本來就有做不完的事鹃两,沒有必要因為這個不停痛苦遗座。或許你已經(jīng)拼盡全力做到了最好俊扳,即便沒有途蒋,你將來也會——就算不是馬上,遲早也會的馋记,最遲也不會晚于下個千禧年吧!

如果你已經(jīng)把辦公桌搞定了号坡,接下來就可以更進一步了——調(diào)整辦公室的環(huán)境,好讓你的注意力集中在手頭的工作上梯醒,忽略其他不那么重要的事情宽堆。這涉及整理各種紙張、文件夾茸习、報告和其他東西畜隶,在整潔的辦公桌上工作的時候,確保你面前只有現(xiàn)在需要處理的事物号胚。

避免工作中出現(xiàn)意外“驚喜”

創(chuàng)造“巔峰狀態(tài)區(qū)”

“明白正確的想法和正確的努力代箭,一定能帶來正確的結(jié)果,工作的心情自然會愉快而淡定涕刚∥俗郏”

能夠待在“巔峰狀態(tài)區(qū)”真是件很棒的事,這里我所指的是你能夠拿出最好的工作狀態(tài)的地方杜漠。在那兒你總是自信滿滿极景,工作起來感覺最好,蜘蛛紙牌或者接龍游戲都沒有機會轉(zhuǎn)移你的注意力驾茴。

準備好工作現(xiàn)場“殺蟲劑”

“我們好不容易省下一點時間盼樟,卻又用這點時間來思考到底該干點什么,生活中有一半的時間就這么消磨過去了锈至〕拷桑”

當你發(fā)現(xiàn)身處的環(huán)境中到處都是各種各樣的促使你分心的干擾和誘惑(或者說整個社會都是如此),即使是最簡單的任務(wù)峡捡,也會像吸滿水的海綿一樣膨脹到你無法承受的地步击碗。有時候筑悴,你之所以在一件事情上不停地拖拉,純粹是因為你心里一直盼望著有些干擾會出現(xiàn)稍途。要想杜絕這種可能性阁吝,首先要杜絕干擾的出現(xiàn)。就像Terminix除蟲公司里械拍,是絕對找不到蟲子的突勇。

為了集中精力,你可以從一些日常事務(wù)中逃脫出來坷虑,比如把電話關(guān)機甲馋、不接待訪客、拒絕查看電子信箱等迄损。

與干擾作戰(zhàn)

毫無疑問——起碼對我來說如此——辦公室里最讓人抓狂的就是自己的工作被打斷摔刁。許多公司的管理人員總結(jié)過超過15項的工作時讓人不爽的事情,其中包括工作量太大海蔽、對公司政策不滿共屈、懲罰別人、跟上級打交道党窜、平衡工作和生活拗引、制定預(yù)算、帶領(lǐng)員工做自我檢討以及工作節(jié)奏被打斷幌衣。你能猜到嗎矾削?排在首位的正是工作被打斷!

把自己隔離起來

“從小我就被教導(dǎo),一切只能靠自己豁护,我的未來握在自己手上哼凯。”

——達利斯·奧格登·米爾斯

有時候楚里,為了能讓自己全神貫注断部,找個地方藏起來也不錯。如果你決心要排除所有的干擾班缎,那就給自己創(chuàng)造一個沒有干擾的環(huán)境蝴光,比如用在家辦公來代替去辦公室工作。你可以把自己鎖在一個房間里达址,墻上貼上警示的標語蔑祟,在頂樓上隔出一個小單間,或者干脆到離家較遠的地方沉唠,這樣更可以避免被打擾疆虚,如在你家附近的旅館定一間房間。

你必須堅持做你該做的,把所有其他念頭都從大腦中趕走径簿。這聽起來有點殘酷罢屈,但是當你被某個拖到不能再拖的重要任務(wù)搞到頭暈?zāi)垦!⒑翢o頭緒時——面對現(xiàn)實吧牍帚,你已經(jīng)錯失了很多解決它的機會——你會深切地體會到什么叫做無助!

跟著“耳朵”走

“再漫長的干旱也會在雨水中終結(jié)儡遮∪槎辏”

——羅伯特·福斯特

你可以“看到”成功的情景暗赶,能“聞到”成功的味道,也能“聽出”你成就事業(yè)的方法肃叶。不論拖拉想通過什么方法蒙蔽你的視線蹂随,你的耳朵依舊可以為你指出一條征服它的道路。只要你的汽車里有CD或是MP3播放器因惭,你就能控制你的環(huán)境岳锁,投入或者抽離工作。這很有趣蹦魔,不是嗎激率?

學(xué)會“忽略的藝術(shù)”

“智慧的藝術(shù),就在于知道應(yīng)該忽略什么的藝術(shù)勿决∑固桑”

 事情越拖越難辦

“每天開門和關(guān)門的方式,決定著我們生活的方式低缩〖蚊埃”

假設(shè)我從行業(yè)協(xié)會收到了一封郵件,協(xié)會要求我參加一個簡單的調(diào)查咆繁,可我現(xiàn)在很忙讳推,很不愿意參加。誰不會有這樣的想法呢玩般?所以我可能會把這封郵件先塞到別的地方银觅,等到“有時間”或有心情的時候再來處理。只不過等到你郵箱里未回復(fù)的郵件堆積如山的時候坏为,恐怕你的自然反應(yīng)可不是你期望的那樣设拟。這些瑣碎的事務(wù)很容易堆積成山,而且比起你一開始就立即處理久脯,這個時侯再去處理的難度恐怕要大得多纳胧。

掌握一分鐘處理事情的技巧,馬上去做是核心帘撰,處處提防懶惰的各種事件跑慕,提高效率是關(guān)鍵甲捏,把握細節(jié)最重要褐桌。

每天閱讀點,生活在慢慢改變,水滴石穿宙枷,積少成多,重在積累训桶。

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