今天是自控力lab第三期運(yùn)動(dòng)族的第70天地技，也是我打卡的第70天蜈七。再直白一點(diǎn)說，我居然不間斷地打了70天卡莫矗，無論是大姨媽飒硅、感冒咳嗽，還是加班作谚、出差狡相、旅行、約會(huì)食磕，都沒有成為我的障礙，這70天喳挑，我終于戰(zhàn)勝了拖延癥彬伦，大圓滿了。
前天晚上在秦嶺玩耍伊诵，泡在溫泉里单绑，輕松駕馭了一件小泳衣的我還毒舌地指著瘦羊羊和黃叫瘦的游泳圈，跟他們安利運(yùn)動(dòng)的益處曹宴，跑步的神奇搂橙，回想起年初那個(gè)慵懶&超重的自己，這畫風(fēng)轉(zhuǎn)變得有點(diǎn)不可思議笛坦。
我一直是個(gè)放蕩不羈愛自由的人区转，愛新鮮，愛玩耍版扩，知足常樂废离，凡事差不多就行，從不勉強(qiáng)自己礁芦，也不追求完美蜻韭。體重就是我人生態(tài)度的風(fēng)向標(biāo)悼尾，心寬體胖嘛。到了132斤的時(shí)候肖方，我才意識(shí)到闺魏，我必須做出改變了。
在一個(gè)朋友的蠱惑下俯画，2015年底毫無準(zhǔn)備的我跑了我的第一個(gè)半程馬拉松析桥，時(shí)間是2小時(shí)58分鐘，臨近關(guān)門活翩，卻為我打開了一扇全新的人生之門烹骨。原來我也可以做到！都說人生不設(shè)限材泄，可是平時(shí)全然意識(shí)不到那個(gè)限到底設(shè)在哪里沮焕，從跑過終點(diǎn)的那一刻開始，我才真正覺悟拉宗，人生峦树，原來還有這么多種可能。我要去嘗試給你更多可能性旦事！
我剛想睡覺魁巩，澤陽就把枕頭遞過來了。她那時(shí)正好想做自控力lab的收費(fèi)社群姐浮，問我的看法谷遂，因?yàn)榕c我自己的需求相吻合，無知無畏的我卖鲤，就自告奮勇做起了自控力lab運(yùn)動(dòng)族第一期的族長∩鋈牛現(xiàn)在想想，真不知道那時(shí)候是哪里來的勇氣蛋逾。集晚。。
那一期是2016年2月1號(hào)上線的区匣，作為第一期和第二期的族長偷拔，非常慚愧，我自己都沒有做到全勤亏钩，尤其是第一期的120天莲绰，連100天都沒有打滿。所以也可以說姑丑，我是與大家一起成長的钉蒲。在前兩期，我雖然沒有完成打卡彻坛，但是通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和跑步的練習(xí)顷啼，我的體重輕了十幾斤踏枣，胳膊和核心肌肉明顯更有力量了。但這并不是重點(diǎn)钙蒙，重點(diǎn)是我開始享受運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣帶來的饋贈(zèng)——
1.健康茵瀑。體重減輕，內(nèi)臟脂肪更少躬厌，抵抗力更強(qiáng)马昨，體型更好。
2.自信扛施。對自己的認(rèn)知又上了一個(gè)臺(tái)階鸿捧，身體與心理上都是，真正接納自我疙渣，自己的不足與不完美匙奴。
3.專注。我將冥想與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合妄荔，冥想與跑步真是一個(gè)完美搭檔泼菌。在跑步的時(shí)候，我感覺最放松啦租，最自由哗伯，最快樂。放松這種狀態(tài)很難得篷角，我們平時(shí)繃得太緊焊刹，放松反而很少有人能夠做到。學(xué)會(huì)放松恳蹲，也能真正活在當(dāng)下伴澄。
4.社交。志同道合的朋友阱缓，比如群里的各位，以及跑團(tuán)里的朋友举农【Ｕ耄可以說，運(yùn)動(dòng)幫我做了一個(gè)朋友圈的篩選颁糟，積極樂觀愛學(xué)習(xí)愛成長的一群人都被篩選出來了航背。這群人不僅僅是愛運(yùn)動(dòng)，也有共同的人生態(tài)度棱貌，不甘庸碌玖媚，不甘墮落，不甘隨波逐流婚脱。
最最大的收獲今魔，就是認(rèn)識(shí)了這一期的族長勺像，錘子女神芳芳。以及在第二期的冥想群错森，認(rèn)識(shí)了不死君和科比同學(xué)吟宦。
芳芳女神陪伴自控力lab社群已經(jīng)有260天左右了，從第一期她就是群里打卡質(zhì)量最高的小伙伴涩维，而且人又灑脫豪爽逗逼殃姓，簡直就是宇宙無敵正能量美少女，所以交流就漸漸多起來瓦阐，也為自控力lab的發(fā)展提出了非常多非常好的意見蜗侈，成為了第一個(gè)創(chuàng)始會(huì)員。所以第三期的時(shí)候睡蟋，我們就邀請她來掌舵踏幻。正如大家所見，她是我們的教練薄湿，我們的營養(yǎng)專家叫倍，還是我們的心理導(dǎo)師，是我們每個(gè)人都要感謝的人豺瘤。再次感謝族長大人吆倦！三鞠躬！
不死君和科比都是我從第二期冥想群里拐來的坐求，我對他們了解相對多一些蚕泽，他們的改變之巨大，也是我始料未及的桥嗤。我最最可愛的隊(duì)友须妻，心思細(xì)膩敏感的科比變得更加活潑可愛，積極向上泛领，與人交往的時(shí)候也更加輕松自如了荒吏，也開始為自控力lab的發(fā)展出謀劃策，真的好棒渊鞋！
逗逼無極限的不死君已經(jīng)走上了跑馬的不歸路绰更。。锡宋。哈哈哈儡湾。
還有沈劼，羅楹执俩，苑蓉徐钠，支慧，劉偉役首，南琵琶尝丐，靜靜显拜，小麥，麗娜摊崭，群里最小的詩琪小妹妹讼油，感謝你們的一路陪伴。在三群同時(shí)打卡的諸慧呢簸，你真的太棒了矮台。
我的老鄉(xiāng)頓巍，你能勇敢做出這么多改變根时，我真的很替你開心瘦赫！希望每個(gè)改變都能堅(jiān)持下去。
還有在我的監(jiān)督下蛤迎，最后一個(gè)月才加入的澤陽确虱，你能堅(jiān)持這么久，我深感意外與歡喜，希望你能找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如輕健身步行版翻默，享受到更多運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。
最后宜咒，隆重感謝雷爺?shù)闹笇?dǎo)！
我們的每一套seven都不會(huì)白做把鉴，每一滴汗水都不會(huì)白流。
期待12月4號(hào)深圳寶安馬拉松賽場見场晶，期待下期再團(tuán)圓诗轻！
