? ? ?早上醒來，恍惚間不記得今天到底是周天還是周一伦忠，每過一個周末都感覺過一個世紀(jì)省核。
? ? ? 周末--movOr 工作坊。周日清晨昆码，大腿前側(cè)疼气忠，周日結(jié)束的時候，從脖子赋咽，到后背旧噪、到大腿，屁股的肌肉全疼脓匿。對我來說淘钟，這樣的酸疼，是很久很久以前的事情了陪毡，倍感親切米母，仿佛陽光終于照進(jìn)那些看不見的區(qū)域。
? ? ? ?從頭開始說缤骨。movor的理念：
be adaptable ----be free to play---grow old graceflly
適應(yīng)性--自由的玩耍--優(yōu)雅的變老
Then to be a "simple Human"爱咬，not to ?be superman or a sub human.
成為一個簡單的人類，而不是超人或者是弱不禁風(fēng)的人绊起。
覺知、專注燎斩、探索虱歪、自由、創(chuàng)造栅表、回歸笋鄙、玩耍。是這二天在我心里閃現(xiàn)出來的核心詞匯怪瓶。
? ? ?這兩天方式與動作很多萧落，但是探索與了解自己的身體，發(fā)現(xiàn)身體的黑暗處，并點(diǎn)亮它們找岖，是這些動作的核心陨倡。
? ? ? 在這些綜合性創(chuàng)造性活動中，背部加泡沫軸爬行许布，給我的感受最深兴革。微妙的體會，極度的專注與調(diào)整蜜唾，專注力收斂至針尖落地的細(xì)膩杂曲，身體左右側(cè)一直不太平衡，準(zhǔn)確的體會到兩側(cè)身體細(xì)微的差別距離袁余，非常有趣的體驗(yàn)擎勘。這樣的感覺體驗(yàn)，不僅可以同步至后面其它各種綜合復(fù)雜的形式中颖榜，還讓我聯(lián)想到做手工時間的專注货抄，練習(xí)ASH中的專注。
? ? ? ? ?周日清晨朱转，當(dāng)我踏上瑜伽墊時蟹地，我想，今天的目標(biāo)是專注藤为。
? ? ?何謂創(chuàng)造怪与，想起奧修的一篇文章，《不要把創(chuàng)造力限定在任何具體的事情上》缅疟。創(chuàng)造力無處不在分别，創(chuàng)造力需要的只是無畏的勇氣。通常我們恐懼存淫，懼怕別人的眼光：這是對的耘斩，那是錯的，但我們只需要在嘗試中桅咆， 體驗(yàn)失敗括授，獲取經(jīng)驗(yàn)。
? ? ? 當(dāng)你能夠在地面流暢的翻身起身時岩饼，你可以試一試 端著木塊來做荚虚，也可以試著托著乒乓球拍來做，沒有時空籍茧、道具的限制版述。當(dāng)習(xí)慣了清粥白飯時，也可以式著來一盤炒稀飯寞冯】饰觯咳晚伙！
? ? ?就像下面的圖，保持流動俭茧，順暢咆疗，安全著陸。 沒有固定的模式恢恼，我們東跳跳民傻，西落落，偶爾站立场斑，時而爬行漓踢。沒有長木棍，可以試試走在林間被臺風(fēng)刮倒的大樹干上漏隐，可以跳躍在小溪流的石頭上喧半，這一切只為了玩耍。
? ? ? 晚上回家的時候，下樓梯都腿疼脖隶，導(dǎo)致我嚴(yán)重懷疑我每天晨練的質(zhì)量扁耐。小妞，非常的興災(zāi)樂禍产阱，抓起我的左腿和胳膊婉称，左搖右晃的」沟牛看我呲牙咧嘴的王暗，她哈哈笑得那么開心。我告訴她“今天老師教的就是這些”庄敛，她說俗壹，“這么簡單，我們來玩吧藻烤”脸”玩耍不就是本質(zhì)么，不要把所有的所有看得這么嚴(yán)肅隐绵，我想我的內(nèi)心嘗試著要更歡樂一些之众。
??平日里，她最喜歡玩的就是推來搡去的撓癢癢依许，或者是“扔”臭襪子的游戲，襪子被拋向毫無預(yù)期的方向缀蹄，兩個人峭跳，撲的沖向襪子的方向搶奪膘婶，然后再砸到對方到臉上。對道具襪子唯一的要求就是越臭越好蛀醉⌒螅咳！
? ? ?這兩個游戲是她最喜歡的玩的游戲拯刁，很好的詮釋了 這種運(yùn)動體系的目標(biāo),“找到玩耍的樂趣脊岳，突破各種規(guī)則的框架，有創(chuàng)造力而又自律的創(chuàng)造自由的空間”：
? ? ? 西方人的心態(tài)比東方人要更接近孩子一些垛玻，笑得要更多一些割捅，我想起Monica老師,他們都很愛笑，動不動就哈哈哈的具有感染力的笑帚桩，笑是多么好的療愈工具亿驾。能夠放聲大笑，多么難得账嚎，孩子比我們懂得更多莫瞬。
? ? ?經(jīng)常， 我們把自己陷入一些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)則中時郭蕉，反而陷入了困境疼邀。坦若沒有覺知，也容易落入一種固定的模式中召锈。
? ? 【動靜自如是我們的目標(biāo)!玩耍旁振、探索、復(fù)雜的運(yùn)動烟勋，以及最終自律的實(shí)踐訓(xùn)練规求！享受樂趣、保持覺知性卵惦、同理心和專注力則是我們的工具阻肿。！#ImaMovOr #Simplyhuman #bemoreofYOU-----Oki】
? ? 人類第一次開始爬行、行走畜疾，體會到了能夠自如的掌握自己的身體所帶來的喜悅赴邻，在那個時候便埋下了種子。
? ? ? ? Supernman往往是自然而然產(chǎn)生的啡捶，當(dāng)你感覺你具備能力頭倒立的時候姥敛，你就會不由自主的去探索倒立的空間，當(dāng)你具備手倒立的能力時瞎暑，你就想試試能不能用手走路彤敛。每個simpleman總是有探索更好的自己的好奇心與超越昨天的自己的愿望与帆。這就是A ?free ?Simpleman（自由而簡單的人）的意義吧。
? ? ? 所謂自由是有能力選擇做什么墨榄，對身體的自由掌控是人類最基礎(chǔ)的需求玄糟。
簡單而雜亂的分享如上，不是想創(chuàng)作袄秩，是想每一秒時光都過得有點(diǎn)痕跡 阵翎，謝謝觀賞！
本次workshop由#樹屋出品#
? ? ? ? ? ? ? ? ??
