一談到養(yǎng)生德崭，一般人都按“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心揖盘，秋養(yǎng)肺眉厨，冬養(yǎng)腎”規(guī)律來(lái)調(diào)理身體。
比如說(shuō)春天要多吃蔥蒜兽狭、韭菜這一類(lèi)可以生發(fā)陽(yáng)氣的食物以溫補(bǔ)肝陽(yáng)憾股，但整個(gè)春天都可以這樣吃嗎？
當(dāng)然不行箕慧，春季最后的兩個(gè)節(jié)氣清明和谷雨正是陽(yáng)氣生發(fā)最旺的時(shí)候服球，如果春末還按“春養(yǎng)肝”的規(guī)律吃蔥蒜，那等于火上澆油颠焦，人就脾氣大斩熊，還會(huì)牙痛，潰瘍蒸健，長(zhǎng)痘座享。
可見(jiàn)婉商，按季節(jié)養(yǎng)生并不能讓我們“對(duì)癥下藥”地調(diào)理我們的身體，在此我把國(guó)內(nèi)知名瑜伽師迷羅著作的《24節(jié)氣養(yǎng)生法》里所講到節(jié)氣養(yǎng)生法提煉出重點(diǎn)分享給大家渣叛。
現(xiàn)在正值立夏節(jié)氣丈秩，那我們養(yǎng)生就從立夏開(kāi)始。
立夏（5月5日-5月20日）
立夏一開(kāi)始淳衙，氣溫慢慢的炎熱起來(lái)蘑秽，很多氣虛的朋友，一到夏天箫攀，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓肠牲，氣喘吁吁，有些人在炎炎烈日驕陽(yáng)下中暑昏厥靴跛，這是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致缀雳。為了應(yīng)對(duì)酷熱的夏天給身體帶來(lái)的這種傷害，那么我們必須養(yǎng)好氣血梢睛。
而脾胃是氣血生化之源肥印，脾胃好了，氣血自然而然也好了绝葡。
立夏正是補(bǔ)脾胃養(yǎng)氣血的最有效的節(jié)氣深碱。如何來(lái)養(yǎng)脾胃養(yǎng)氣血呢？
敲打經(jīng)絡(luò)足三里藏畅、上巨虛穴敷硅、下巨虛穴三穴
俗話講，常拍足三里愉阎，勝吃老母雞绞蹦。臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，刺激足三里诫硕，可以直接引起胃的變化坦辟，使痙攣的胃體舒張刊侯，或是處于放松狀態(tài)的胃體收緊章办。可見(jiàn)足三里有雙向調(diào)節(jié)和應(yīng)急的特點(diǎn)滨彻。
如圖所示藕届。這三個(gè)穴位各有分工，三者聚到一起亭饵，就能把因胃休偶、大腸、小腸功能失常而導(dǎo)致的腸胃消化問(wèn)題統(tǒng)統(tǒng)搞定辜羊。經(jīng)常敲一敲這三個(gè)穴位踏兜，脾胃功能好了词顾，氣血也足了，人的精力碱妆，體力和智力就養(yǎng)好了肉盹。
人一旦脾胃虛弱，就會(huì)氣虛疹尾，沒(méi)精神上忍，愛(ài)出汗，舌邊有齒痕纳本，不愛(ài)動(dòng)窍蓝，說(shuō)話聲小。很多人以為是腎虛繁成，就去買(mǎi)六味地黃丸吃后也不見(jiàn)效吓笙，因?yàn)槭菤馓摚瑧?yīng)吃健脾補(bǔ)氣的食材-------
“四君子湯”：人參（或黨參）9克巾腕，白術(shù)9克观蓄，茯苓9克，炙甘草6克祠墅。
每到立夏時(shí)節(jié)侮穿，煮水喝，就能很好的健脾補(bǔ)氣毁嗦，如用這湯汁放點(diǎn)米熬成粥來(lái)喝亲茅，更適合補(bǔ)氣健脾。四君子湯狗准，雖是為普通藥材克锣，卻是配比絕妙，以人參為主腔长，補(bǔ)氣健脾又養(yǎng)胃袭祟，配以白術(shù)，健脾燥濕捞附，還能加強(qiáng)人參的補(bǔ)氣健脾之力巾乳，再加上有健脾滲濕效果的茯苓，補(bǔ)脾的作用更加明顯鸟召，配上炙甘草更加發(fā)揮補(bǔ)氣健脾的效果胆绊。
這個(gè)方子補(bǔ)起氣來(lái)溫補(bǔ)而不燥熱。男人多氣虛欧募，容易注意力不集中压状，工作效率低下；女人易脾虛跟继，犯懶种冬，什么事都不愛(ài)干镣丑，臉色泛黃；老人家脾和氣更加容易虛了娱两，免疫力下降传轰，動(dòng)不動(dòng)就生病。所以這“四君子湯”適合任何人滋補(bǔ)谷婆。
五臟六腑是靠脾胃來(lái)養(yǎng)的慨蛙，脾胃功能好了，其他的臟腑就能逐漸的強(qiáng)壯起來(lái)纪挎，各種疾病期贫，尤其是慢性疾病，也就遠(yuǎn)離异袄。
最后給大家在立夏這個(gè)節(jié)氣上推薦一款健脾養(yǎng)腎的瑜伽操通砍，叫元?dú)怵B(yǎng)生樁。
簡(jiǎn)單的三個(gè)動(dòng)作烤蜕，短短的十分鐘封孙，一直堅(jiān)持下來(lái)，就可以達(dá)到最好的脾胃養(yǎng)生的效果讽营。
立夏時(shí)節(jié)里把身體脾胃氣血調(diào)養(yǎng)好了虎忌，就相當(dāng)于給整個(gè)夏天儲(chǔ)備了足夠的r能量，不必?fù)?dān)心夏天出現(xiàn)了各種病發(fā)的“危機(jī)”橱鹏。
如果說(shuō)你平時(shí)都很注意養(yǎng)生膜蠢，但身體沒(méi)有發(fā)生什么變化，那何不試著從現(xiàn)在起莉兰，試著從節(jié)氣挑围，跟著節(jié)氣來(lái)飲食，來(lái)運(yùn)動(dòng)糖荒？
選對(duì)時(shí)間養(yǎng)生事半倍功杉辙，按24節(jié)氣走，平步青云獲健康捶朵！
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后面我會(huì)在每個(gè)節(jié)氣上發(fā)表養(yǎng)生知識(shí)硼端，下一節(jié)是小滿（每年公歷5月20日至6月5日）。
