武漢12歲男孩豆豆（化名）的左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛。剛開始以為是活動時受了傷惜辑，誰知第二天疼痛難忍唬涧，于是他被送到武漢市第一醫(yī)院風濕免疫科門診就治。不查不知道盛撑，一查嚇壞了豆豆媽碎节。才12歲的豆豆，經(jīng)診斷竟然患上了痛風抵卫！究竟怎么回事狮荔？
究其原因胎撇，竟然與鮮榨果汁有關(guān)！對殖氏，沒錯晚树！就是很多人都喜歡喝的鮮榨果汁！
看看現(xiàn)在的大街上雅采，到處都是果汁店爵憎，打著鮮榨健康旗號的店更是比比皆是，而且鮮榨果汁酸酸甜甜口感好总滩。
但你肯定沒想到纲堵，這些鮮榨果汁卻是誘發(fā)你痛風的“罪魁禍首”！
12歲男孩幾乎不喝白開水
醫(yī)生表示闰渔，其實豆豆并不是個例席函。最近研究發(fā)現(xiàn)，果糖攝入過多是痛風和高尿酸血癥患病率升高的重要原因冈涧。
原來茂附，豆豆平時愛喝鮮榨果汁、超市瓶裝果汁等飲料督弓，幾乎不喝白開水营曼。家長認為果汁也還挺健康，就沒有過多干預(yù)愚隧。
過量飲用含糖飲料致痛風
日常飲食中果糖的攝入主要來源于含糖飲料蒂阱、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高狂塘，很多患者或孩子家長對果糖的危害認識不足录煤，因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風的情況。
很多家長因為擔心市面上的瓶裝果汁不健康荞胡，所以每天給孩子榨果汁妈踊，來補充所需的維生素，這種方法也是不可取的泪漂。
榨出一杯果汁至少需要兩三個水果廊营，很多孩子一杯果汁下肚并沒有一個水果的“飽腹感”，于是會一口氣喝下幾杯鮮榨果汁萝勤。
這時候體內(nèi)的果糖就嚴重超標了露筒，這樣不僅會出現(xiàn)痛風，也會給肥胖敌卓、糖尿病留下隱患慎式。
喝果汁 ≠ 吃水果
喝果汁和吃水果其實大不一樣。對于大部分人來說，喝果汁是肯定比不上直接吃水果的瞬捕。
營養(yǎng)素損失
和新鮮水果相比鞍历，果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)也受到相當大的損失肪虎。
含糖量高
喝一杯純果汁劣砍，就能喝進去 20 ～ 40 克的糖。40 克糖相當于半碗米飯扇救，每天在三餐之外額外喝進去刑枝，怎么可能不發(fā)胖呢？
血糖上升快
水果是固體狀態(tài)迅腔，需要咀嚼装畅，胃排空的速度較慢；而果汁是液體狀態(tài)沧烈，不用咀嚼掠兄，在胃里的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快锌雀，血糖上升也快得多蚂夕。
喝的量更多
人們喝果汁的速度遠遠大于吃水果的速度，而喝果汁所帶來的飽腹感卻遠遠小于啃水果腋逆⌒鲭梗啃一個蘋果就挺辛苦，胃里也挺滿了惩歉；連續(xù)吃兩個蘋果之后等脂，沒有人會要求第三個。
但是撑蚌，喝一杯果汁非常輕松上遥，連喝兩三杯也一點不辛苦。 然而锨并，果汁中包含了水果中所有的糖分露该，也就是集中了水果中所有讓人長胖的力量睬棚，升高血糖的力量第煮。
一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁抑党；喝兩三杯果汁包警，就等于喝進去了 4 ～ 6 個水果的糖分！
所以建議大家底靠，餐餐有蔬菜害晦，天天吃水果。推薦每天攝入200-350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果壹瘟，這才是健康生活鲫剿！
