? ? ? 從開(kāi)始學(xué)習(xí)跑步到堅(jiān)持下來(lái)至今已三年多巡蘸，在這三年里給我最大的感悟是懂得自律奋隶，其次就是增強(qiáng)體質(zhì)。
? ? ? 一開(kāi)始會(huì)定期跑步是在大學(xué)期間只要天氣好都會(huì)去跑悦荒，不過(guò)距離不長(zhǎng)达布，跑完兩公里就累趴了，也沒(méi)怎么增強(qiáng)體能逾冬。直到畢業(yè)第二年全市舉辦馬拉松大賽黍聂，身邊的朋友都踴躍報(bào)名，才勉強(qiáng)參加6km歡樂(lè)跑身腻。為了能順利參加歡樂(lè)跑产还，還買(mǎi)了本專門(mén)跑步的工具書(shū)《愛(ài)上跑步的十三周》根據(jù)書(shū)本的教學(xué)內(nèi)容來(lái)練習(xí)，每次跑步都會(huì)增加適當(dāng)?shù)木嚯x來(lái)增強(qiáng)體能嘀趟，直到有能力參加歡樂(lè)跑脐区。從那時(shí)起養(yǎng)成跑步的習(xí)慣并保持至今，現(xiàn)在跑5km已卓卓有余她按。
? ? ? 談到跑步給我?guī)?lái)的體會(huì)牛隅，在最初的時(shí)候讓我走出失戀的陰影炕柔，重拾自信和提起生活的熱情；然后在工作中可以緩解寂寞擺脫過(guò)百無(wú)聊賴的日子媒佣，在工作中遇到困難始終都可以保持堅(jiān)強(qiáng)的意志匕累，頑強(qiáng)拼搏；最后就是身體素質(zhì)的變化默伍，它讓一個(gè)人變得越來(lái)越健康欢嘿，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和人體新陳代謝，保持標(biāo)準(zhǔn)的身材也糊，皮膚色澤也越來(lái)越耐看仅政，在堅(jiān)持跑步的過(guò)程中學(xué)會(huì)了自律收毫，讓自己變得更優(yōu)秀。以上就是多年來(lái)跑步給我?guī)?lái)的體會(huì)嚎杨，還有不足之處繼續(xù)提高妻味。
