坐一次長(zhǎng)途飛機(jī)是怎樣的體驗(yàn)豺总？
漫長(zhǎng)的狹窄的密閉的，甚至可能時(shí)而寒冷的择懂，無趣的機(jī)艙...同時(shí)還有喻喳，無法避免的機(jī)艙故事，以及對(duì)全新目的地的等待…飛機(jī)上的你絕望地大喊：天啊困曙，長(zhǎng)途的飛行表伦，我到底要做些什么？時(shí)間被無…限…拉…長(zhǎng)…
實(shí)際飛行10小時(shí) ↓↓
真實(shí)體驗(yàn)10的N次方↓↓
小編教大家如何克服長(zhǎng)途飛機(jī)的不適
1.自己帶點(diǎn)小零食慷丽，別吃太多
在陸地上餓肚子已經(jīng)叫人不舒服了蹦哼，不過至少你可以跑去附近的便利店商店買點(diǎn)小東西吃，但飛機(jī)上感到饑餓而手邊沒有能充饑的小點(diǎn)心的話要糊，就只能忍痛買航空公司提供的昂貴的零食纲熏，或者是坐在座位上祈禱下一餐快點(diǎn)開始。在準(zhǔn)備時(shí)，最好帶點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的零食局劲，它們所帶來的飽足感能維持較久勺拣，杏仁、花生醬鱼填、餅干药有、起司甚至蛋白棒都是不錯(cuò)的選擇。
在飛機(jī)上腸胃較難消化苹丸，因此雖然進(jìn)食無礙愤惰，但吃太多絕對(duì)不會(huì)是個(gè)好主意。事實(shí)上谈跛，依照飛行時(shí)間來決定羊苟，最好的是在起飛前飲用餐點(diǎn)塑陵，而在搭機(jī)過程中只吃零食充饑感憾，若要在機(jī)上進(jìn)食，記住溫?zé)崾澄锟偸潜缺涫澄锏膩砗孟?/p>
2.保持充足水分
小編沒有辦法建議你在搭機(jī)時(shí)該飲用多少水分的確切數(shù)字令花，但健康專家通常都會(huì)建議你比平常飲用的更多阻桅。因?yàn)樵诤娇章眯袝?huì)流失極多水分，也不要等到渴了才跟空服人員要水喝兼都。當(dāng)然嫂沉，你也可以帶個(gè)空水壺上機(jī)，請(qǐng)空服人員幫你裝滿水扮碧。
3.避免喝咖啡趟章，可以用綠茶代替咖啡
咖啡因會(huì)讓你精神亢奮，也會(huì)使你的脫水狀況更加嚴(yán)重慎王，可能讓你感到不適蚓土。如果你的飛機(jī)上有提供不含咖啡因的綠茶，也許可以請(qǐng)空服人員為你送上一杯赖淤，過去也曾有調(diào)查指出蜀漆，綠茶能幫助防止時(shí)差。
4.休息時(shí)可以用腰托咱旱，戴眼罩
雖然我們一般人都不會(huì)特別去研究飛機(jī)椅設(shè)計(jì)的原理确丢，但那個(gè)C型座椅想必沒考慮到人體脊髓的舒適度，總是讓旅客受背痛及脖子痛的折磨吐限。把小枕頭鲜侥、毯子或者自己的毛衣放在下背處能讓你的脊髓保持在更自然的狀態(tài)。阻絕光線讓你克服時(shí)差诸典，也可以幫助你入眠剃毒。
5.戴上耳機(jī)，下載冥想音樂
飛機(jī)引擎轟轟作響的聲音可能會(huì)造成壓力，戴上能隔絕外界聲音的耳機(jī)或者耳塞赘阀，不僅能降低噪音益缠，在睡覺時(shí)尚也能避免被干擾，同樣的基公，冥想音樂也可以幫你阻絕外界的聲音幅慌，還可以舒緩心靈、幫助入眠轰豆。
6.帶上能打發(fā)時(shí)間的東西
將自己喜歡的書籍胰伍、雜志或者游戲甚至電影，都可以準(zhǔn)備在身邊酸休，可以讓你不必整趟飛行都仰賴機(jī)上設(shè)備骂租，尤其是當(dāng)你對(duì)熒幕里一切都不感興趣時(shí)。在起飛時(shí)及降落時(shí)的那段長(zhǎng)時(shí)間斑司，因?yàn)椴荒苁褂秒娮釉O(shè)備渗饮，書和雜志就特別排的上用場(chǎng)啦！
7.將電子設(shè)備充滿電宿刮，再帶移動(dòng)電源
因?yàn)椴煌５牡却蜁?huì)讓人想拿起ipad互站、PSP玩游戲，搭飛機(jī)的過程很容易一下把電用光僵缺，為了避免發(fā)生這種情況胡桃，記得在出門前就把電子設(shè)備的電源充滿，并且將移動(dòng)電源也帶在身上磕潮，以備不時(shí)之需翠胰。
8.選靠窗座位，或機(jī)翼旁的座位
靠窗座位不僅讓你有個(gè)可以在睡覺時(shí)倚靠的墻自脯，還能不被走道上的餐車打擾之景，當(dāng)然也只有去洗手間是需要移動(dòng)而已。許多專家都表示機(jī)翼旁的座位因?yàn)榭拷w機(jī)重心冤今，比較不會(huì)受亂流影響闺兢。要避免選到艙壁，因?yàn)闆]有能放隨身行李的空間戏罢；也不要選到出口前的位置屋谭，因?yàn)闆]有辦法后躺。
9.帶小條乳液龟糕、護(hù)唇膏和礦泉水噴霧
在高空飛行會(huì)讓人肌膚干燥桐磁，三不五時(shí)就抹些乳液在手上，往臉上噴礦泉水噴霧讲岁，再擦些護(hù)唇膏我擂，情況就會(huì)改善許多啦衬以！
10.飲酒量減至最低
如果你是小酌一杯能幫助入睡的人，記得在和空服人員要酒時(shí)把飲用量減至最低校摩。因?yàn)殡m然酒能鎮(zhèn)靜看峻，但在入口后的前幾個(gè)小時(shí)卻有使人興奮的作用，可能反而使你睡不著衙吩。而喝太多的話互妓，則會(huì)導(dǎo)致水分流失或因?yàn)楹茸矶黾用撍F(xiàn)象，當(dāng)然在著陸后也最有可能有時(shí)差坤塞。
坐長(zhǎng)途飛機(jī)的訣竅冯勉，你學(xué)到了嗎？
