按摩穴位祝谚，可以起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的功效酣衷，人體有很多器官都是人體自帶的“養(yǎng)生按鈕”交惯。沒事的時候，經(jīng)常搓一搓，會有意想不到的養(yǎng)生效果席爽。
搓鼻 ：潤肺提高免疫力
鼻子功能正常意荤，會減少更多空氣中的有害物質(zhì)進入身體，使吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔只锻、濕潤玖像、溫暖，提高抵抗疾病的能力齐饮。常搓鼻翼捐寥，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的功能祖驱。對于各種鼻炎也有很好的防治作用握恳。
方法：用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓數(shù)次。遇到酸痛的地方捺僻，可適當(dāng)點按乡洼。
搓耳 ：養(yǎng)陰降三高
耳朵是人體第三個能刺激全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。經(jīng)常搓耳朵匕坯，對控制三高束昵、醒腦、明目葛峻、滋陰有特別好的幫助锹雏。
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到泞歉，搓至耳朵微微發(fā)熱就好逼侦。
搓腰：強腎通氣血
腰部為腎臟所居之處，經(jīng)常搓腰可健腎腰耙。同時腰部有一經(jīng)外奇穴腰眼穴榛丢，就在帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)中，常搓此處挺庞，能溫煦腎陽晰赞、暢達(dá)氣血。
方法：用手掌在腰部上下來回搓數(shù)次选侨，最好貼著皮膚搓到皮膚微熱掖鱼。
搓手 ：護心延衰老
手掌有身體五臟六腑諸多的反射區(qū)，而經(jīng)常搓手有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位援制，可以保護心臟和其他器官戏挡，也能在一定程度上防止凍瘡和傷風(fēng)的發(fā)生，防止手部肌肉萎縮晨仑，防止小腦萎縮褐墅，長期養(yǎng)成這個小習(xí)慣還可延緩衰老拆檬。
方法：手掌對搓數(shù)次，手背對搓數(shù)次妥凳，最好是搓到微微發(fā)熱竟贯、發(fā)汗的程度。
搓腳：健腦防百病
腳底分布著人體全身的反射區(qū)逝钥，經(jīng)常搓腳心有健腦益智的功效屑那，同時對高血壓、神經(jīng)衰弱艘款、各類頭暈頭痛持际、耳鳴、失眠磷箕、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用选酗。
方法：用左手掌搓右腳心阵难，用右手掌搓左腳心岳枷，每只腳搓數(shù)次，最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱呜叫，如能配合熱水泡腳效果更好空繁。
搓額頭：醒腦提神
經(jīng)常搓額頭，可增加大腦的供血量朱庆，活躍大腦的血液循環(huán)盛泡，從而起到提神醒腦的作用。另外娱颊，手指梳頭傲诵，全面刺激頭部血液循環(huán)，能讓人感覺頭腦清醒箱硕，還可幫助防止頭部過冷導(dǎo)致的血管爆裂拴竹。
方法：左右額頭各搓數(shù)次，此外頭部要注意保暖剧罩，避免吹風(fēng)受涼栓拜。
