衰老是自然的生存規(guī)律比规，每一個(gè)生物若厚，包括人類，都是無法改變的苞俘，當(dāng)然盹沈，在漫長的歷史長河中，許多人盡一切可能保持年輕吃谣，永垂不朽乞封，但很明顯，這些方法都失敗了岗憋。雖然我不知道將來是否會(huì)有什么辦法讓人長生不老肃晚，但用目前的科技條件肯定沒有達(dá)到。人們不想面對(duì)衰老仔戈，主要原因是衰老會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多影響关串。
首先，身體的抵抗力會(huì)越來越差监徘，很容易產(chǎn)生各種疾病晋修，很難治愈。而且皮膚會(huì)開始放松凰盔，身體會(huì)慢慢變得越來越臃腫墓卦，整個(gè)人看起來很糟糕，很丑户敬。
最重要的是落剪，隨著年齡的增長睁本，骨丟失會(huì)變得越來越嚴(yán)重，膝蓋忠怖、腰椎等關(guān)節(jié)老化得很快呢堰，而且會(huì)出現(xiàn)疼痛。很多人會(huì)吃鈣片來補(bǔ)充鈣凡泣，但不是吃鈣片枉疼，而是吃這三種食物更好，補(bǔ)鈣效果更好鞋拟。
第一類大豆制品的鈣含量不如乳制品往衷，但補(bǔ)鈣效果也很好，無論是豆類還是干豆严卖、豆腐、豆腐皮等布轿，最重要的是豆制品的脂肪含量遠(yuǎn)低于乳制品哮笆，所以更適合中老年人補(bǔ)鈣。
第二類雞蛋汰扭，在我們的日常生活中經(jīng)常吃稠肘，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值特別高，不僅含有大量的蛋白質(zhì)可以維持肌肉萝毛，而且鈣含量也很豐富项阴，補(bǔ)鈣效果特別好。每天吃一個(gè)雞蛋可以減輕肌肉萎縮笆包，也可以有效地減緩骨質(zhì)流失的速度环揽，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三類就是蝦皮庵佣，牛奶都是補(bǔ)鈣良品歉胶。
