微信公眾號(hào):longchenfox818
PS:昨天帶女兒去打預(yù)防針，排隊(duì)的時(shí)候她在座位上站著挪來挪去想邦，各種撩其他寶寶裤纹，有個(gè)11個(gè)月的寶寶表現(xiàn)跟她差不多，父母慫恿她喊女兒做姐姐。我笑答鹰椒，她才八個(gè)月锡移，是妹妹呢。然后心里一萬分偷樂漆际，唉淆珊，我這種自負(fù)的人就應(yīng)該原地爆炸【掩面】
熟悉我的朋友大概都了解，我女兒是個(gè)早產(chǎn)兒奸汇，32周左右就迫不及待來到這世界上施符，也待過保溫箱各種折騰。現(xiàn)在八個(gè)月與足月寶寶無異擂找，偶爾還能開口叫聲爸爸戳吝。看到她健康活潑贯涎，我很有成就感听哭。你看，這就是我的KPI指標(biāo)塘雳！
另外陆盘，在帶娃這段時(shí)間，我看了三十多本紙質(zhì)書粉捻，電子書最少也有二十本吧礁遣，就武志紅和樂嘉的書做了深度主題閱讀，知識(shí)面大大拓展肩刃。學(xué)習(xí)了烹飪和很多育兒知識(shí)祟霍，并且堅(jiān)持實(shí)踐。說我與社會(huì)脫節(jié)盈包？NO沸呐！我反而對(duì)社會(huì)的規(guī)則看得更清楚了！
那么我是怎么做到的呢呢燥？
這就涉及到生娃后的時(shí)間管理了崭添，不夸張地說，時(shí)間管理能力絕對(duì)是全職媽媽最重要的生存技能之一叛氨。若陷入沒完沒了的焦慮之中呼渣，育兒和事業(yè)可能都得不償失。
帶娃時(shí)間管理這件事可以用著名的【番茄工作法】踐行嗎寞埠？不可能屁置。每25分鐘休息5分鐘，做夢(mèng)我都想叭柿蓝角！事實(shí)上帶娃全年無休，雖然不用上班，卻也意味著沒有下班使鹅。別人說你老公可以搭把手啊揪阶，我家的真實(shí)狀態(tài)是，他能晚上九點(diǎn)前回到家和我一起吃飯都是奢侈患朱。工作單休鲁僚，周日也隨時(shí)待命。除了洗澡的時(shí)候他幫忙帶一下娃麦乞，我基本上都是一個(gè)人在戰(zhàn)斗蕴茴。特別是她發(fā)燒腹瀉一個(gè)星期，我?guī)缀鯖]有睡過姐直，累到虛脫倦淀，更覺得時(shí)間管理的重要性。
首先我要推薦一部時(shí)間管理神器了-智能手機(jī)
是的声畏，是它能成就媽媽的時(shí)間撞叽，也能毀掉媽媽的時(shí)間。
新手媽媽可能會(huì)加各種媽媽群交流育兒心得插龄，這種事我也做過愿棋，但慢慢發(fā)現(xiàn)畫風(fēng)不對(duì)了！媽媽群里科學(xué)育兒知識(shí)還是少數(shù)均牢，大多數(shù)是吐槽糠雨，各種寶寶屎屁尿，把老公和婆婆等說得十惡不赦大有人才徘跪，你在里面如果不說自己得點(diǎn)抑郁癥都不好意思當(dāng)媽甘邀，這種負(fù)能量活生生把我給嚇退了。為娘目前只加入一個(gè)群垮庐，三個(gè)人松邪，我還是群主，叫做丁堡媽媽幫（人煙稀少得想笑）哨查。畢竟我們這個(gè)年紀(jì)當(dāng)媽了還是少數(shù)逗抑，各位丁堡的高知女同胞要努力了哈，爭(zhēng)取早日入群寒亥。感謝這個(gè)群陪我度過孕期和哺乳期邮府，有各種郁悶還是要適當(dāng)找靠譜的朋友發(fā)泄，不僅能得到實(shí)際性的指導(dǎo)溉奕，這樣什么乳腺炎褂傀，產(chǎn)后抑郁才不會(huì)找上你，心情愉快還能催奶呢腐宋！
手機(jī)重任一:育兒大V公眾號(hào)
那么，我學(xué)習(xí)育兒知識(shí)的重任就落在各種微博，微信大號(hào)上了胸竞。我看得比較多公眾號(hào)的是:張思萊醫(yī)師欺嗤，崔玉濤的育學(xué)園，小小蘇卫枝，小小包麻麻煎饼，叮當(dāng)媽媽，六媽羅羅校赤，閆涵媽媽吆玖，暖暖媽愛分享，益智學(xué)堂等马篮，基本這些是專業(yè)兒科醫(yī)生和高學(xué)歷媽媽在運(yùn)營沾乘，也有兒童心理咨詢師。我會(huì)置頂這些號(hào)浑测，然后同樣置頂自己的個(gè)人微信號(hào)翅阵，看到好的文章或段落，直接發(fā)給自己迁央，也能及時(shí)查漏補(bǔ)缺和運(yùn)用掷匠。另外，正品團(tuán)購一類岖圈，團(tuán)的比較多的是糕媽優(yōu)選讹语，媽咪OK，都是覺得性價(jià)比高的推薦蜂科，我就不用那么費(fèi)腦挑選了顽决，也節(jié)省購物時(shí)間。畢竟帶娃逛商場(chǎng)這種苦差崇摄，太占時(shí)間了擎值，還是直接出門拿個(gè)快遞方便點(diǎn)。
手機(jī)重任二:各種育兒逐抑、學(xué)習(xí)鸠儿、閱讀app
孩子她爹說，我經(jīng)常隨口就來一堆亂七八糟的童謠厕氨，粵語和普通話都有进每，可以說倒背如流。全都?xì)w功于育兒APP命斧√锿恚看動(dòng)畫主要是寶貝聽聽，小豬佩琪系列是最愛国葬，注意是英文原版贤徒。特別推薦這個(gè)芹壕，是因?yàn)樗嬅尕S富，背景色特別注意采用綠色接奈，保護(hù)小孩眼睛踢涌，而且故事簡(jiǎn)短有趣，我都看得上了癮序宦，順便補(bǔ)習(xí)了英語睁壁，哈哈。歌舞和背詩靠-小伴龍互捌，因?yàn)樾『⑾矚g亂按手機(jī)潘明，它的設(shè)計(jì)是互動(dòng)式的，小孩無論按哪里秕噪，它都是一次新探索钳降，也不擔(dān)心頻繁退出。另外巢价，我也下載了口袋故事牲阁，雖然很多是要付費(fèi)購買，但內(nèi)容和聲音都做得相當(dāng)不錯(cuò)Ｈ蓝恪（我說了這么多城菊，它們是否該考慮給我一打廣告費(fèi)呢）
寶媽忙起來，最重要的是解放雙眼碉克，特別是在做家務(wù)的時(shí)候凌唬，可以選擇一些悅耳的APP，抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)漏麦。我聽得最多的是喜馬拉雅FM客税，可可英語，英語流利說撕贞，粵語流利說-廣東話更耻。喜馬拉雅上像羅輯思維，馬東捏膨，蕭秋水的節(jié)目秧均，都是值得反復(fù)聽的。英語的話号涯，我不能保證自己可以流利說目胡，但普通的音頻還是能大概聽明白，主要不想小孩子上幼兒園的英文就KO了我链快。放松類的節(jié)目有每周音樂巔峰榜誉己，超好聽的英文經(jīng)典單曲等，你總是有自己的興趣愛好的域蜗。
因?yàn)槲倚『⑷菀左@醒巨双，中午和晚上會(huì)陪睡噪猾，就是靜悄悄陪在她身邊就好了，哭了就安撫一下筑累。這個(gè)時(shí)候畏妖，閱讀app就發(fā)揮主要的作用。目前在用的是咪咕付費(fèi)閱讀疼阔，微信閱讀，閱讀器用Gobook半夷，當(dāng)然有個(gè)kindle最好不過婆廊。前六個(gè)月一般都要夜奶，不適宜開燈巫橄，也不適宜和小孩說話淘邻，我也是靠閱讀app撐過來了，否湘换！則宾舅！真！的彩倚！會(huì)筹我！睡！著帆离！所以蔬蕊，我讀的幾十本電子小說，就是在夜奶時(shí)完成的哥谷。翻開印象筆記閱讀摘抄岸夯，也有十幾篇了。白天喂奶的時(shí)候们妥，我就不建議玩手機(jī)了猜扮。多與小孩做親密互動(dòng)，譬如順時(shí)針按摩她的掌心监婶，摸摸額頭旅赢，逗逗她的小嘴，唱歌之類压储，小孩子在你懷里就會(huì)笑得要融化了鲜漩。
三:每天遠(yuǎn)離手機(jī)，給自己一段安靜的閱讀時(shí)間
早上和睡前集惋，是我思考最清晰的時(shí)候孕似，我比較享受紙質(zhì)書閱讀，遠(yuǎn)離手機(jī)刮刑。都是一些文案和心理學(xué)專業(yè)書籍喉祭，拿起筆做閱讀記錄养渴，寫下隨想。有興趣的童鞋泛烙，日后可以分享書單哦理卑！關(guān)于育兒書，僅買了《蝦米媽媽育兒正典》和《好媽媽勝過好老師》蔽氨，接下來還打算入手一本孫瑞雪《捕捉兒童敏感期》藐唠。不求多，每天讀一兩篇鹉究，然后晚上復(fù)述給寶爸聽宇立。育兒，需要有人配合自赔，若是唱獨(dú)角戲妈嘹，很多辛苦建立起來的規(guī)則就會(huì)輕易被打破。
四:利用一些益智玩具
在陪伴孩子的花樣上绍妨，個(gè)人肯定不如托兒所润脸，而且很多時(shí)候不知道跟小孩玩什么，就盼著她睡覺解放他去，浪費(fèi)了大把時(shí)間毙驯。我家寶寶剛滿八個(gè)月，一路陪伴孩子的神器灾测，不是積木和橡皮泥那些尔苦，而是小兒早教卡，澳貝磨牙玩具行施，鈴鐺允坚，兩本睡前故事書，足以對(duì)付那個(gè)調(diào)皮蛋蛾号，她可以一個(gè)人專心玩好一陣子稠项。我就可以跟朋友隨便聊一下天，打打電話這樣鲜结。當(dāng)然展运，最大的玩具還數(shù)我和她爹。
工具說完了精刷，下面看我是如何一步步操作的
起床時(shí)間基本跟老公上班時(shí)間同步拗胜，當(dāng)然也是要看小孩作息時(shí)間。如果她折騰到三更半夜怒允，你第二天還是六七點(diǎn)起來埂软，無疑是革自己的老命。早起的前提還是要早睡啊纫事。起來大概瀏覽一下網(wǎng)易新聞勘畔，喝一大杯開水所灸，然后做十幾分鐘拉伸操，沒辦法炫七，自從生了小孩腰都不好使呀爬立！還得靠它撐接下來的一天呢！有時(shí)實(shí)在打不起精神万哪，我就會(huì)一邊敷面膜一邊泡腳侠驯，腦子就會(huì)靈活起來。準(zhǔn)媽媽要抓緊時(shí)間讓自己變美哦奕巍！
9：00陵霉，煮早餐的同時(shí)，泡衣服伍绳，開電腦學(xué)習(xí)一會(huì)兒盲打≌Ч穑花費(fèi)約一個(gè)小時(shí)冲杀，小孩也差不多醒了，幫她穿衣洗臉擦牙換尿布喂奶睹酌，這些每日重復(fù)的程序可以加快動(dòng)作权谁，節(jié)省時(shí)間。
10:00憋沿，吃完早餐旺芽，元?dú)鉂M滿了，太陽也高照了辐啄，準(zhǔn)備出發(fā)市場(chǎng)買菜+輔食采章。在路上，嘴巴可不能閑著壶辜，我通常指著周圍的事物告訴她是什么悯舟，盡量在陽光區(qū)域待久點(diǎn)補(bǔ)鈣，兩全其美砸民。
11：00抵怎，回到家，我就要忙做輔食和午飯了岭参。忙的時(shí)候反惕，就可以唱兒歌，背童謠給她聽演侯，拿食材給她認(rèn)識(shí)姿染，提前告知今天吃什么。輔食通常建議一種連續(xù)嘗試三天秒际，再換另一種盔粹。我剛開始很貪心隘梨，一天給幾種，然后就拉肚子了舷嗡。寶寶吃不完的輔食可以拿來做其他點(diǎn)心轴猎，我現(xiàn)在做南瓜餅，芋圓這類東西簡(jiǎn)直到了行云流水的地步进萄。
喂完捻脖，差不多可以午睡了，但是小孩子絕不會(huì)那么容易善罷甘休的中鼠。這個(gè)時(shí)候可婶，就可以跟她一起看半個(gè)小時(shí)左右的繪本，識(shí)卡片援雇，跟小公仔對(duì)話矛渴，還有各種模擬角色扮演。
待她入睡惫搏，我就迅速洗衣服具温，拖地，嘗試一道新菜式筐赔，美美吃上一頓下午飯铣猩。所以說吧，能準(zhǔn)點(diǎn)吃飯絕對(duì)是一種奢侈茴丰。她四點(diǎn)左右會(huì)醒达皿，然后我就會(huì)認(rèn)真打扮，抱著她去旁邊的小公園走一遭贿肩，跟那些媽媽聊天峦椰，讓她跟其他寶寶接觸√妫可能你會(huì)想们何，出個(gè)門也需要這么麻煩嗎，其實(shí)寶寶對(duì)明艷動(dòng)人的媽媽更感興趣控轿，每次穿新衣服冤竹，她都好像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣盯著我。現(xiàn)在冬天了茬射，外面風(fēng)大鹦蠕，為避免交叉感染，我就適當(dāng)增加了室內(nèi)活動(dòng)在抛，但還是會(huì)每天保證一個(gè)小時(shí)左右的外出時(shí)間钟病。
然后晚飯，我會(huì)特意做一些她爹喜歡的菜，葷素搭配肠阱，均衡營養(yǎng)票唆。多說一些感謝話，寶爸看到我的用心屹徘，也盡量不把工作上的情緒帶給我走趋，理解我?guī)薜睦邸Ｗ匀欢辉胍粒揖筒粫?huì)浪費(fèi)太多時(shí)間去埋怨整個(gè)世界都不理解我了簿煌。吃飯的時(shí)候兩人進(jìn)行交流，寶寶也會(huì)在一旁認(rèn)真聽的鉴吹，這也是一種語言刺激姨伟。
飯后他們父女倆的玩耍時(shí)間，我不會(huì)過多的干擾豆励，或者說這不對(duì)那不對(duì)夺荒。父愛來說，不計(jì)較生活和身體上的一些細(xì)節(jié)良蒸，小孩可能會(huì)弄得臟一點(diǎn)技扼，但也更充滿刺激和挑戰(zhàn)性，譬如舉她到頭頂诚啃，坐在爸爸背上等。我承認(rèn)我是做不到的私沮，隨他去始赎。
睡前堅(jiān)持每天讀故事，最好還是讓爸爸來讀仔燕，男性的聲音渾厚造垛，讀起來也更加入耳，增進(jìn)父女感情晰搀。我個(gè)人比較喜歡給她讀一些三觀不正的故事五辽，例如這個(gè)是我講得最多的:
山羊爺爺?shù)陌撞素S收了，請(qǐng)小白兔和小黑兔來幫忙外恕。收完白菜后杆逗，山羊爺爺分別送了兩只小兔一些白菜，小黑兔拿到白菜就走了鳞疲，小白兔則說：爺爺我不要白菜罪郊，你送我一些菜籽吧。第二年尚洽，小白兔還沒等到白菜長出來就餓死了悔橄。小黑兔吃完自己的白菜，正好趕上小白兔的白菜成熟，就順手收了癣疟，把自己養(yǎng)得胖胖的挣柬。這很不科學(xué)，對(duì)吧睛挚，哈哈邪蛔。可是每次都能把我倆逗笑竞川。
寶寶睡著后的這段時(shí)間店溢，是留給你的黃金時(shí)間。不要沉浸在沒完沒了的電視劇和綜藝?yán)镂冢梢赃x擇一些經(jīng)典的電影看床牧，我之所以建議這樣，因?yàn)橐徊侩娨晞√L遭贸，很難收心的戈咳，導(dǎo)致白天帶娃都心不在焉，老是盼望更新壕吹。這個(gè)時(shí)候除了看電影著蛙，我還有個(gè)習(xí)慣，就是記錄自己的一天生活耳贬，簡(jiǎn)單幾個(gè)字也好踏堡，就算重復(fù)也好。這個(gè)方法是李笑來老師《把時(shí)間當(dāng)作朋友》里面教的咒劲。剛開始很機(jī)械地記錄著顷蟆，等到自己實(shí)在看不下去了，就會(huì)主動(dòng)嘗試一些新東西腐魂，增加成就感帐偎。例如每周學(xué)習(xí)一個(gè)新菜式，研制一道新輔食蛔屹，每個(gè)周末帶孩子去一個(gè)新地方削樊，我就感覺自己一直在進(jìn)步，更充裕地利用了時(shí)間兔毒。
除了上面的方法漫贞，在時(shí)間管理上，我想自己主要得益于做減法:
一：很早就關(guān)閉朋友圈新消息提醒功能育叁，集中時(shí)間段刷绕辖。
二：不是周末，不做復(fù)雜的菜式擂红，慢火熬湯也取消了仪际，買了個(gè)高壓鍋?zhàn)詣?dòng)燉湯围小。
三:學(xué)習(xí)家庭用藥知識(shí)，寶寶一有什么小毛病树碱，不用三頭兩天就往醫(yī)院跑肯适，你累寶寶更累。我家的藥箱都采購滿了成榜，當(dāng)然用藥前還是會(huì)咨詢一下兒科醫(yī)院朋友的框舔。
四:寶爸能做的家務(wù)，絕不搶著做完赎婚。你利用這個(gè)時(shí)間做個(gè)瑜伽刘绣，是不是美妙得多呢
就是上面這些時(shí)間安排方法，讓我的全職媽媽生活進(jìn)入了一個(gè)還算滿意的狀態(tài)挣输。不是說我?guī)У亩嗪梦撤铮俏覍?duì)時(shí)間有了掌控感。你規(guī)律了撩嚼，孩子作息才會(huì)規(guī)律停士。
有時(shí)候我會(huì)跟寶爸埋怨，為什么女人又要帶好娃完丽，又要能賺錢恋技，別人才不會(huì)有異議。他就會(huì)直接回答：要不我在家?guī)蘼咦澹愠鋈ベ嶅X養(yǎng)家也可以啊蜻底。育兒沒有評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，你在家或許能帶給孩子良好的閱讀習(xí)慣聘鳞，而我?guī)Щ蛟S能給她更多創(chuàng)造和激情薄辅。你仔細(xì)聽聽，膚淺也搁痛！我自認(rèn)為本人的好奇心长搀，不設(shè)限宇弛，就已經(jīng)是無價(jià)之寶了鸡典，而親密的陪伴和給足的安全感，才能為她的成長大廈打下扎實(shí)根基枪芒。當(dāng)媽了自己得有這樣的自信彻况，別人才不會(huì)看輕你。在這個(gè)家舅踪，相對(duì)而言纽甘，我育兒比較在行，老公工資比較高抽碌，那就最優(yōu)化分工悍赢，齊齊出力。
寶爸跟我說過很多廢話，反正我記不住的都簡(jiǎn)稱廢話了左权，哈哈皮胡。其中我記得的一句是，所有的一切都是階段性的赏迟，要相信一切都會(huì)很快過去的屡贺。你選擇了當(dāng)全職媽媽，并不意味著一輩子都是全職媽媽锌杀。時(shí)間管理方式也會(huì)一天天變化甩栈，安心做好當(dāng)下即可，得隴望蜀糕再，最后可能什么都得不到量没。
