喝水養(yǎng)生篇
1献起、水能滋潤皮膚洋访。皮膚缺水就會變得干燥失去彈性，容易顯得面容蒼老征唬。像眼淚捌显，唾液也都是相應(yīng)器官的潤滑劑。所以說一天八杯水不是沒有道理的总寒。
2扶歪、喝水的時間段，可以安排在7點摄闸，10點善镰，11點半，12點半年枕，13點半炫欺，15點半，19點熏兄，21點品洛，當(dāng)然這只是我推薦的一個時間段，乖乖們可以根據(jù)自己的作息安排啊摩桶。
作息時間表
1桥状、7:00-7:30? 小仙女起床了哦立肘，做做拉伸動作锹引，伸伸懶腰扭扭屁股哈百炬。
2跷乐、8:00-8:30 吃一頓美美噠早餐，開心的一天谭确。
3刊橘、9:00-11:30? 開始努力學(xué)習(xí)了讲岁，我要變好看，我要變優(yōu)秀酵幕。
4扰藕、11:50-13:50? 一頓午餐，一份甜美的午休裙盾。
5实胸、14:00-17:00? 學(xué)習(xí)/娛樂/鍛煉，小妖精我可喜歡玩尤克里里啦番官，房間里的瑜伽墊上也偶爾有活蹦亂跳的我。
6钢属、17:30-18:30? 晚餐時間徘熔，小妖精晚上要少吃一點，多吃蔬菜??水果??淆党。
7酷师、19:00-21:00? 最近報了線上的英語班，晚上記憶力好染乌，認真學(xué)習(xí)英語山孔。
8、21:00-23:00? 刷會手機荷憋，看看喜歡的視頻（綜藝台颠，最近在追《青春有你2》我表示我好喜歡大虞海棠啊，電視劇是19日在芒果tv播出的《三千鴉殺》勒庄，我也是露珠哦)護膚時間到了串前，要認真護膚，早睡呀实蔽。
睡前變美篇
1荡碾、洗個熱水澡? 學(xué)習(xí)工作一天了，洗個熱水澡局装，放松身體促進血液循環(huán)坛吁，有助于睡眠哦。
2铐尚、睡前認真刷牙? 維護牙齒健康和白皙拨脉，保持清新口氣，愛笑的你值得擁有塑径。
3女坑、睡前做好護膚美容? 化妝的寶寶要記得卸妝認真清潔面部哦，一周敷幾次面膜统舀。
4匆骗、睡前涂抹身體乳? 每天堅持涂抹劳景，時間久了你就會發(fā)現(xiàn)擁有比同齡人順滑的皮膚，柔嫩細滑緊致碉就！
5盟广、保證8個小時的睡眠時間? 充足的睡眠是能讓皮膚變好的一個習(xí)慣，如果睡眠不夠瓮钥，你的膚質(zhì)色澤也會變得暗淡的筋量。
護膚化妝篇
1、不管什么時候碉熄，沒事別亂摸臉桨武，你永遠無法想象你的手上存在了多少細菌。
2锈津、不管你什么膚質(zhì)呀酸，建議用溫和的氨基酸洗面奶，你的臉一般來說沒有那么臟琼梆。
3性誉、洗臉時，使用溫水洗臉茎杂，效果最佳错览。
4、洗臉之前煌往，仔仔細細的清潔手部倾哺。
5、如果你是敏感肌膚携冤，不建議用化妝棉沾護膚水擦拭皮膚悼粮，最好采用輕拍或者按壓的方式使用護膚水。
今天的分享就到這里曾棕，2020讓我們一起美美噠扣猫！
