四、五年前裸诽，我們?nèi)颐恐鼙乜吹木C藝節(jié)目《最強(qiáng)大腦》絕對(duì)是No.1的。后來(lái)在一位朋友的推薦下型凳，參加了一次最強(qiáng)大腦參賽選手在成都組織的線下公開課丈冬，案例環(huán)節(jié)就是用身體定位法，快速記憶莫言先生的十部作品甘畅。當(dāng)然中途還有無(wú)數(shù)煽情的環(huán)節(jié)埂蕊，比如孩子感謝父母的付出和養(yǎng)育等等往弓，最終的結(jié)果就是以6800的學(xué)費(fèi)限定名額火爆收生，畢竟誰(shuí)家父母不期望自己的孩子腦力超群蓄氧，領(lǐng)跑未來(lái)幾十年呢函似？??

?我雖然捂住錢包沒(méi)有報(bào)名，不過(guò)買了一個(gè)書《思維導(dǎo)圖——大腦使用說(shuō)明書》喉童。書上開篇就講思維導(dǎo)圖是有世界著名的英國(guó)學(xué)者東尼.博贊發(fā)明撇寞，做為“瑞士軍刀”般思維工具的創(chuàng)始人，也因此被譽(yù)為“智力魔法師”和“世界大腦先生”堂氯。既然如此重抖，那世界大腦先生寫的書，自然是要讀的祖灰！

書不厚，200頁(yè)左右畔规，對(duì)于高階讀書人局扶，可能1個(gè)小時(shí)左右就能看完了，我嘛叁扫，只能算中階三妈，用了5個(gè)番茄鐘，差不多2個(gè)小時(shí)的樣子莫绣。書的結(jié)構(gòu)也比較簡(jiǎn)單畴蒲，三個(gè)部分：認(rèn)識(shí)的大腦，駕馭你的腦力对室，以及杰出頭腦的基本“思維工具”模燥。

認(rèn)識(shí)你的大腦

相對(duì)于地球上出現(xiàn)生命已有450萬(wàn)年的歷史，人類知道自己大腦的位置不過(guò)才500年的時(shí)間掩宜。大腦的進(jìn)化和發(fā)展速度之快蔫骂，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。在《最強(qiáng)大腦》綜藝節(jié)目上牺汤，每次看到一幕幕不可置否的記錄被刷新辽旋，邊驚呼”簡(jiǎn)直不是人！“檐迟，邊感嘆大腦的潛力真是無(wú)以估量补胚，真是夏蟲不足以語(yǔ)冰呀！

我和常常很好奇追迟，都說(shuō)”腦子進(jìn)水了“這是侮辱智商的話溶其，但事實(shí)又是大腦約78%都是水分，10%是脂肪敦间，約8%是蛋白質(zhì)握联，只有約1500g重桦沉，占我們體重的2%，于是我堅(jiān)定的認(rèn)為著蛋白質(zhì)是大腦工作最重要的”糧食“金闽，要想自己聰明一些纯露，必須使勁兒的攝入蛋白質(zhì)。我們的大腦至少有1萬(wàn)億個(gè)神經(jīng)元或神經(jīng)細(xì)胞代芜，每個(gè)神經(jīng)元由細(xì)胞體埠褪、軸突、樹突組成挤庇。

樹突——接收信息钞速，并與其他神經(jīng)元聯(lián)絡(luò)；軸突——表面覆蓋髓磷脂嫡秕，把信號(hào)從一個(gè)神經(jīng)元傳送到其他神經(jīng)元渴语。兩個(gè)神經(jīng)元之間的連接就叫”突觸連接”，而這個(gè)家伙的數(shù)量決定著記憶的質(zhì)量昆咽！所以記憶事情時(shí)同事發(fā)生的連接越多驾凶，事情被回憶起來(lái)的可能性就越大！這也就意味著掷酗，如果我們?cè)绞悄芷椒舱{(diào)動(dòng)我們的記憶庫(kù)调违，同時(shí)增加感官、觸覺(jué)泻轰、聽覺(jué)技肩，嗅覺(jué)等等刺激和聯(lián)想的時(shí)候，我們記憶力就會(huì)越好浮声！

所以我們?cè)趪?guó)內(nèi)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候虚婿，常見的方法是“沉浸式學(xué)習(xí)”，比如在鏡子上貼上Mirror泳挥，在冰箱上貼”refrigerator”雳锋，背后的理論就是把單詞和實(shí)際的物品反復(fù)的建立連接

駕馭你的大腦

想象和聯(lián)想是記憶技巧的基石，東尼. 博贊先生設(shè)計(jì)了12種記憶技巧羡洁，"SMASHIN SCOPE"玷过。

Sense:感覺(jué)感官；Movement：運(yùn)動(dòng)筑煮； Association：聯(lián)想辛蚊；Sexuality：性；Humour：幽默真仲；Imagination：想象袋马；Number：編號(hào)；——SMASHIN秸应；

Symbolism：符號(hào)虑凛；Color：顏色碑宴；Order：順序；Positivity：積極桑谍；Exaggeration：積極延柠；——SCOPE

大部分方法都很容易理解，講講幾個(gè)相對(duì)可能稍顯“生疏”的锣披。

積極——相比與消極的形象贞间，積極、愉快的形象更利于記憶雹仿，大腦更樂(lè)于重新回到愉快的形象增热。最簡(jiǎn)單的例子，相對(duì)于發(fā)生車禍的現(xiàn)場(chǎng)和喜提一輛新車胧辽，我們當(dāng)然更愿意記憶愉快的精力和形象峻仇。雖然書中沒(méi)有提及大腦不斷發(fā)育的邊緣系統(tǒng)，但這部分的記憶和我們的情緒已經(jīng)體驗(yàn)是有很大的關(guān)系邑商。

運(yùn)動(dòng)——書中指讓記憶的圖像運(yùn)動(dòng)起來(lái)摄咆，產(chǎn)生立體感，并不是讓我們一邊運(yùn)動(dòng)一邊去記憶奠骄。一個(gè)很容易理解的例子就是我們?cè)趨⒓优嘤?xùn)的時(shí)候，講師可能講了很多理論番刊，但往往我們更容易記住的并不是這些文字和語(yǔ)言含鳞，而是當(dāng)時(shí)播放的一段視頻，做的一個(gè)游戲芹务，或者一段音樂(lè)蝉绷。

不過(guò)澳大利亞新南威爾士大學(xué)研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以幫助記憶信息枣抱，在學(xué)習(xí)之后做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于記憶有顯著的提升熔吗。荷蘭Radboud大學(xué)也有類似研究，其測(cè)試了學(xué)習(xí)之后運(yùn)動(dòng)對(duì)鞏固記憶和長(zhǎng)期記憶的影響佳晶。發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)之后立即進(jìn)行鍛煉桅狠、在4小時(shí)之后鍛煉、不進(jìn)行鍛煉的不同受測(cè)者中轿秧，學(xué)習(xí)之后4小時(shí)進(jìn)行鍛煉的受測(cè)者在2天之后仍然比另外兩組記住的信息要多中跌。

杰出頭腦的基本“思維工具”

第三部分出了講思維導(dǎo)圖，如何快速閱讀菇篡，當(dāng)然講的最重要就是“博贊有機(jī)學(xué)習(xí)技巧”漩符。其所依據(jù)的前提是：我們?cè)趯W(xué)習(xí)任何一門學(xué)科之前，都需要學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)驱还。

?博贊有機(jī)學(xué)習(xí)的策略：1.準(zhǔn)備嗜暴。包括瀏覽凸克、時(shí)間與任務(wù)量、5分鐘筆記闷沥、提問(wèn)與確定目標(biāo)萎战。2.應(yīng)用：包括總覽、預(yù)習(xí)狐赡、精讀撞鹉、復(fù)習(xí)。我們完成一副拼圖和我們學(xué)習(xí)一樣知識(shí)颖侄，看一本書的過(guò)程其實(shí)是差不多的鸟雏，而很大時(shí)候，大家并沒(méi)有學(xué)習(xí)如何使用大腦說(shuō)明書览祖，所以習(xí)慣從第一頁(yè)開始學(xué)習(xí)孝鹊，然后邊學(xué)習(xí)邊忘記，中間再來(lái)點(diǎn)有難度的展蒂，那就只有直接就此擱置了又活。

這好像說(shuō)的也是我，幾年前對(duì)心理學(xué)非常感興趣锰悼，買了一本榮格的大部頭《紅書》柳骄，而那時(shí)的我還并沒(méi)有意識(shí)到在讀這樣的書之前，我應(yīng)該先學(xué)習(xí)如何閱讀箕般，無(wú)奈那是高傲又不謙卑的我耐薯，其實(shí)多多少少有點(diǎn)鄙視如何閱讀這里方法論的書，一廂情愿的認(rèn)為初高中或者大學(xué)生應(yīng)該讀的書丝里，已經(jīng)閱書不少的我曲初，其實(shí)完全不需要，直到我擱置了《紅書》杯聚，擱置了《原則》臼婆、《價(jià)值》好幾本計(jì)劃要讀的書，才發(fā)現(xiàn)了癥結(jié)所在幌绍。

愿我們每個(gè)人都能享受學(xué)習(xí)颁褂，享受閱讀~！?