每日一抽
第6天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽# ?每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1束亏、直覺他叫什么名字铃在？秀
2阵具、他幾歲了碍遍？ ?35
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)阳液？ ?夸張的表情怕敬，有點(diǎn)大驚小怪
4、他有什么愿望嗎帘皿？這么努力配合东跪，想因此增加與人的親近感
5、他有話跟你講嗎鹰溜？有
6虽填、如果有，講什么曹动？這樣的啊斋日，哎呀止喷，真有意思
7概疆、如果用一個(gè)詞來形容他凡泣，你會說他什么第步？作
8旷太、這張牌和我有什么聯(lián)系梁钾？今天看這牌比搭，直覺想到我們一個(gè)同事范舀，她給我印象就是傻傻的仔拟，講話不知所云衫樊，也有這幅很夸張，驚訝的表情利花，可能人家是真誠的吧橡伞！但這副“故作驚訝”的狀態(tài)盒揉，也就是“作”，又投射給我自己了兑徘。與別人交流互動(dòng)中刚盈，很多時(shí)候，我其實(shí)對別人的故事真的一點(diǎn)也不感興趣挂脑，但是一直說自己的故事藕漱，我也覺得不公平，也挺不好意思的崭闲，所以我經(jīng)常故作興趣肋联，假裝認(rèn)真傾聽。現(xiàn)在比如孩子對我說話刁俭，我也這樣橄仍，嗯，啊牍戚，配合一副夸張的表情…我也意識到自己太沒有誠意了…
【今日功課】我的拖延和這個(gè)卡有什么聯(lián)系侮繁？可能是需要幫別人做的事情，我心里不見的是情愿的如孝，我經(jīng)常無故拖延宪哩。然后越來越愧疚，也怪自己心里都沒有別人第晰，太自私了锁孟。比如，之前幫好朋友的孩子和我老公買藥茁瘦，愣是給我拖了好些天品抽，她們肯定有意見了，估計(jì)以后也不會找我買了甜熔；比如要帶孩子去看牙齒（我的拖延事件3）圆恤，我也一直拖，可能就是我不情愿纺非，不愿意把自己的時(shí)間和精力花在別人身上哑了。
作業(yè)：
想一件你在拖延的事件，抽人像卡： 1烧颖、第一張弱左，代表我現(xiàn)在的一個(gè)力量（通常是做的力量） 2、第二張炕淮，代表另一個(gè)力量（通常是與第一個(gè)相反的力量） 3拆火、第三張，代表第三個(gè)力量（通常是干擾） 4、覺察：三股力量來源于誰们镜？
對于我的拖延事件2即拖延寫學(xué)術(shù)文章已經(jīng)一年多了币叹，以至于國外求職也無期限順延下去，抽人像卡模狭，從左到右：
1.代表我現(xiàn)在的力量：再不做下去颈抚，就越來越?jīng)]底氣了，原本很光鮮亮麗的身份也變得越來越暗淡了嚼鹉，真是一地雞毛贩汉，光輝形象都要轟塌了！解讀：其實(shí)就是恐懼的力量锚赤！
2.代表我的另一個(gè)力量：我是被逼的匹舞，不情愿的，這光鮮亮麗的大舞臺并不適合我线脚，就讓我默默待在角落里赐稽，安全，平靜浑侥，簡單才適合我姊舵。解讀：我并不想突出，太突出也是恐懼锭吨，這讓我想起我高中某次文藝匯演蠢莺，我被推薦當(dāng)我們班舞蹈節(jié)目的主角寒匙，可因?yàn)樽约旱牧愎Φ琢闳纾煌饷娴恼埖睦蠋熃o否決了，說我不適合锄弱，當(dāng)時(shí)覺得被揭穿了可難堪了可丟人了考蕾，當(dāng)時(shí)肯定會自我安慰…具體感覺想不起來了。
3.代表第三個(gè)力量：我應(yīng)該承擔(dān)起大家的希望会宪，他們正在對我寄予厚望肖卧，希望我振作起來，他們這么關(guān)心我掸鹅，這么看好我塞帐，我不能讓他們失望（其實(shí)已經(jīng)有失望了）。
覺察三股力量來自于誰巍沙？
第一股力量來自于父母自我的小我葵姥，我得維持！
第二股力量來自于內(nèi)在小孩部分的小我句携，我很虛弱榔幸！我不想硬撐了！
第三股力量來自于責(zé)任，身邊親近的人削咆，我想到兩個(gè)人牍疏，媽媽和老板，雖然這個(gè)拖延事件是工作上的拨齐，可這是媽媽的眼神鳞陨，她說我們生活已經(jīng)很好了，別給她惹麻煩瞻惋，別再折騰了炊邦，她即擔(dān)心又心疼。表情像老板熟史，我剛工作的頭兩年對我寄予厚望馁害，說了很多我很重要的話，讓我即榮幸又擔(dān)憂蹂匹，一邊得意自己的能力被看到碘菜，一邊又擔(dān)心自己讓他失望…結(jié)果真的就失望了，這種期望和失望的信息我是經(jīng)常交替收到限寞，不知道是他矛盾還是我矛盾忍啸！
