戶外活動啦！
戶外活動啦！
戶外活動啦鸣峭！
陽春三月
萬物蘇醒之際
窩藏了整個冬季的你
快讓身體也蘇醒起來
come on
和我們一起動起來吧
活動目的：旨在通過這次活動，聚集糖友交流控糖經(jīng)驗综芥，結(jié)識同道中人古瓤，讓控糖簡單一點腺阳，再簡單一點亭引。唐都醫(yī)院內(nèi)分泌科的護士義務(wù)充當志愿者，為參加活動的糖友提供測血糖朝氓，飲食運動指導主届，糖尿病相關(guān)健康問題咨詢。
本次活動主題：吃動平衡
活動時間：禮拜天
活動人員：糖友,驢友枫夺，志愿者
活動路線: ?徒步洪慶山
單程15公里橡庞，往返約30公里，步行約6小時丑勤“扇ぃ活動強度指數(shù)低到中强挫，符合大多數(shù)糖尿病患者運動強度推薦。
活動方式: ?徒步
注意事宜：穿舒服的運動鞋
來吧呆细！和我們一起先來邁開腿吧八匠！
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? ? ? ?“管住嘴臀叙，邁開腿”是糖友們相互鼓勵也是醫(yī)生護士常常叮囑的一句話，平日里大家都是單獨鍛煉渊涝，今日大家相約來個集體徒步活動跨释。
? ? ? ?活動是由幾位愛好運動資深運動老驢友自發(fā)組成的厌处。帖子一發(fā)出阔涉，立刻被大家響應(yīng)。剛好趁著萬物蘇醒之際贯要，也讓老早就想鍛煉的兩條雙腿快快動起來椭住，這不，一吆喝葫掉，參加的人員就有20人跟狱，更別說因為其他事情耽誤沒有來成的朋友驶臊。
? ? ? ?出發(fā)前资铡，志愿者們?yōu)榇蠹艺J真專業(yè)的采血化驗血糖幢码，根據(jù)血糖情況，以及運動量提醒個別糖友加餐症副，并給大家做運動前注意事項的強調(diào)。
? ? ? ?因為我們這次活動附帶簡餐闹啦，所以出發(fā)前分配任務(wù)，把吃的東西分開裝窍奋，大家都要負重（負重才有徒步的感覺嘛）酱畅。
出發(fā)前先合個影，大家都不要那么嚴肅嘛窖逗，好玩的在后面呢餐蔬！
? ? ? ?出發(fā)了樊诺，大家排成徒步隊，精神抖擻的前行痴鳄。寂靜的山里缸夹，回蕩著歡聲笑語，有幾位血糖控制非常好的橡类，開啟了傳授經(jīng)驗?zāi)Ｊ健?/p>
? ? ? ?途經(jīng)小村莊研侣，雞舍群體咕咕叫庶诡，瞅啥呢？咋滴扯俱？你們都沒見過這么多人喇澡？那么：稍息晴玖、立正 ，全體雞集合宪萄！迎送大部隊路過拜英！
? ? ? ?嘿居凶，平路是舒服藤抡，但爬高才有意思呀缠黍。開啟爬高模式。一二一替饿，有喘氣的了视卢，這會就想了，多鍛煉多鍛煉惋砂，還沒走多遠咋就喘的這么厲害西饵，不行鳞芙，不能掉隊积蜻。先趕上前面這位再說彻消！
? ? ? 路遇竹林宾尚，微風襲來煌贴，散去爬高出的汗水，竹葉碰撞的響聲清脆的讓人頓時散去了疲憊怠肋！此刻當然不能少了個性拍照呀笙各。
? ? ? ? 此刻也算休整一番杈抢。休整過后繼續(xù)前行仑性，不過這會也就拉開了距離，貪玩的人總是到了最后何陆，好吧：我算是收尾的窥岩。出發(fā)前颂翼，領(lǐng)隊就特別交代：一個戶外出行的隊伍，有領(lǐng)隊也必須有收尾球及，這是戶外常識吃引，收尾的負責最后一位戰(zhàn)士刽锤！嗯并思，我會負責好我自己的。
不是貪玩，是要留住春的印記音婶！
? ? ? ? 雨滴悄悄的滴到我的頭上，呀檐什，下雨了厢汹！先是一陣恐慌烫葬，要是下大了凡蜻，大家不就成落雞湯了嗎划栓？可是雨中漫步不是另一種美的存在嗎条获？看這天氣帅掘，貴如油的雨也大不了哪里去，另一種風景讓人立馬神清氣爽碧绞。雨滴稍微密了起來讥邻，撲鼻而來的泥土味兴使，讓我有一種穿越的感覺照激，仿佛回到了幾十年前在老家的味道实抡。熟悉熟悉熟悉吆寨，深深的多吸幾口踩寇，讓入肺先俺孙！
? ? ? ?遠行了的隊伍睛榄，除了這個人场靴，其他的我都看不見了港准！
? ? ? ? ?走出了山路奠蹬，走到柏油馬路上囤躁。跑步趕上大部隊狸演，地面上還存有如油的春雨。
? ? ? ? 處處是景。大約再前行30分鐘满哪，就到了目的地：驪山頂。我們一般稱為：人祖廟哨鸭。關(guān)于這里廟的傳說民宿，是和女媧娘娘有關(guān)，具體我是不詳像鸡，有機會還是建議大家都來一來活鹰，或者自駕，或者騎自行車只估，或者像我們這樣徒步志群。都是不錯的選擇，因為這里有陜西省最美的盤山路蛔钙！好了，說遠了吁脱。
走了這么遠宾抓，猜想我們都餓了子漩！是的，真餓了石洗，趕緊拿出干糧來幢泼！
別急讲衫，先生火缕棵、再做飯！
快樂永遠建立在動手上拥诡！
快樂永遠建立在成群上触趴！
快樂永遠建立在互幫互助上！
吃飯完畢渴肉，垃圾必須收拾走冗懦，這收拾的姿態(tài)讓人忍俊不禁。老板仇祭，這樣的場景哪里能買到披蕉？
打道回府的路上收獲也多！
? ? ?管住嘴礁苗，邁開腿爬凑！讓大家看看今天的成果！一切血糖說了算寂屏！
? ? ? ?有人感嘆:還真是得運動，平時哪敢吃這些娜搂，今天吃的比平時多迁霎，這運動量一大，血糖竟然正常百宇！
? ? ? ? 也有人強烈建議以后這種糖友自發(fā)組織的戶外活動要多多組織考廉！對糖友來說，太有益了携御！
春來很快昌粤，春去也很快既绕。趁著花開之時，多多步行涮坐。
? ? ? ? 活動圓滿結(jié)束凄贩，每個人心中會有不同的收獲，或者是這次活動的感悟袱讹，或者是和同行者聊天的控糖收獲疲扎，更或者是收到春天的氣息，從大家朗朗的笑聲中捷雕，我感覺到了團體的氣氛越來越濃椒丧。是的，在不幸的路上同時我們是幸運的救巷，因為孤單的不再是我們自己壶熏，我們有更多的兄弟姐妹。伸出手來浦译，我們在一起棒假！
