研究表明蔗衡，經(jīng)常食用加工食品會改變身體的pH值纤虽。當pH變得過于酸性時，免疫系統(tǒng)就會受到影響绞惦。癌癥逼纸，肥胖和心臟病的風險也會顯著增加。當pH值為堿性時济蝉，身體是健康的杰刽。因此，為了保持身體堿度并降低疾病的風險王滤，我們需要食用正確的新鮮堿性食物贺嫂。
下面，康宙健康為您列出了15種最好的堿性食物：
菠菜
菠菜是一種綠葉蔬菜雁乡，可以清除自由基第喳，改善記憶力，強化心臟踱稍。它還可以改善大腦功能曲饱。菠菜的膽固醇和脂肪含量低，但富含維生素A珠月，C扩淀，K，B6和鎂啤挎，鈣驻谆，鉀，鐵侵浸，鋅和煙酸旺韭。
檸檬
檸檬汁具有降低中風風險的能力，還可以治療腎結(jié)石掏觉。此外区端，抵抗癌癥，預(yù)防高血壓和便秘也是檸檬的功效澳腹。檸檬富含維生素E织盼，A杨何，C，B6和鋅沥邻，鈣危虱，鉀，銅和核黃素等礦物質(zhì)唐全。
藜麥
它含有豐富的蛋白質(zhì)埃跷，其纖維含量是其他谷物的兩倍。它含有錳邮利，鎂弥雹，核黃素，賴氨酸和鐵延届，可以降低高膽固醇和高血糖水平剪勿。
甜菜
它可以降低高血糖水平，改善心血管健康方庭。它可以抵御病毒厕吉，自由基和有害細菌。
蕎麥
這種類型的谷物可以改善心臟健康械念，預(yù)防糖尿病头朱。它是冬季的完美食物，因為它可以溫暖身體龄减。它含有豐富的維生素髓窜，蛋白質(zhì)和鐵。
甜瓜
甜瓜能夠清除毒素并保持身體水分欺殿。它的pH值為8.5。
橄欖油
它可以調(diào)節(jié)血糖水平鳖敷，降低患心臟病的幾率脖苏。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，單不飽和脂肪酸和維生素E.
香蕉
眾所周知定踱，香蕉能平衡血糖水平棍潘，還可以保護心臟，促進消化崖媚。香蕉含有豐富的鉀亦歉，鎂，B族維生素和錳畅哑。
亞麻籽
它們可以降低炎癥肴楷，控制更年期的潮熱，保持心臟健康荠呐。這些種子富含纖維赛蔫，維生素E和抗氧化劑砂客。
花菜
這種蔬菜含有豐富的核黃素，鉀呵恢，鎂鞠值，硫胺，錳和維生素K.它可以提高心臟健康渗钉，還具有抗炎作用彤恶。
牛油果
已知牛油果可以控制膽固醇水平并改善蔬菜和水果的營養(yǎng)吸收。牛油果富含纖維鳄橘，營養(yǎng)素和單不飽和脂肪酸声离。
葡萄
眾所周知，葡萄可以降低焦慮和高血壓挥唠，還可以降低肺癌抵恋，前列腺癌，結(jié)腸癌宝磨，食管癌弧关，胰腺癌，子宮內(nèi)膜癌和口腔癌的幾率唤锉。
胡蘿卜
它們具有更好的視力和大腦功能世囊，因為它們含有豐富的β-胡蘿卜素，可以防止自由基的傷害窿祥。胡蘿卜富含纖維株憾，鉀，鐵和維生素K晒衩，A嗤瞎，C和B8。
西蘭花
這種綠色蔬菜更有利于血液循環(huán)听系，因為它含有鐵贝奇，還能提高骨骼的健康，降低膽固醇水平靠胜，并保持健康的核心掉瞳。西蘭花還可以抵抗癌癥，它含有豐富的纖維浪漠，銅陕习，鉀和維生素K，B6址愿，C和E.
各類漿果
這種堿性森林水果可以很好地保持皮膚健康该镣，減緩衰老過程，并保持記憶清晰响谓。
這份堿性食物匯總可是小編辛辛苦苦總結(jié)整理的哦拌牲【愣觯快點傳給有需要的小伙伴，別讓他們繼續(xù)做小“酸”人了塌忽。
又到了說再見的時候拍埠，依然是那句臺詞，為了你的健康土居，我會一直在那枣购，不離不棄~~~
如果您喜歡我們原創(chuàng)的健康科普，關(guān)注擦耀，點贊并分享我們的文章是對我們創(chuàng)作最大的支持棉圈。我們會陸續(xù)原創(chuàng)更多科學嚴謹?shù)慕】悼破眨Υ蠹业慕】甸L壽眷蜓！
