#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～相親相愛組占如梅 #
20180124（1/60）
【幸福實修目標】(本周目標)
整理學習筆記瞬测，鍛煉身體
【覺察日記】
學習回顧
自我模塊學習結束了圣拄，想整理一下這四天的學習內容洁仗，重拾課堂感覺匕坯，拒絕遺忘。
18日上午：
1橘洞、自我介紹環(huán)節(jié)：26個同學大家都講出自己實修以來的心聲陵霉，一個個那么真實感人“面對一個人時我始終覺察我是誰，我在什么位置”是呀實修讓我們在關系中明白自己位置，以及時刻覺察做這個位置相匹配的事搭伤。
接下來老師讓我們轉圈走路害捕，重走人生路，這個環(huán)節(jié)初階我也做過闷畸，更多的是茫然尝盼，這回多了堅定有目標感，我知道自己要去何方佑菩，當遇火焰山冰層也不會畏懼盾沫。就是人多時被別人拉著不知去哪時讓我覺得不自在本能想逃，最后剩兩三人時才又重回自在殿漠。
早上還有一個環(huán)節(jié)是走向內在小孩赴精，青青當我的內在小孩，面對她有些害怕绞幌，她會拒絕我嗎蕾哟？當快要靠近時被拒還是很難過，但我知道我必須面對她莲蜘，勇敢面對谭确，最終她接納了我，欣喜票渠，面對真實自我的工作無法躲避我知道我只有面對逐哈，探究自我的這條路我剛上路，我知道隨著日益深入有許多是我害怕看見的自己的弱處问顷，但只有面對才會改進昂秃。
“接受——面對——轉身——放下”人生的小輪回。人生多少苦痛源于我們無法面對真相杜窄，缺乏勇氣肠骆，甚至逃避。
重塑自我便是為自己重寫劇本塞耕，不再是演別人為我們寫的劇本“木偶劇”而是真正成為自己導演蚀腿。
重塑自我首先要連接自我，認識自我荷科，老師讓我們通過止語連接自我唯咬，覺知自己體會此刻自己的感知感覺纱注，中午我們進行了止語餐畏浆，大家在安靜的氛圍中就餐，用心體會著食物的本來味道狞贱。
餐后老師為我們演示了“能量氣場”刻获，當同學低下頭，人的力量明顯減弱瞎嬉，手臂無力蝎毡。當頭抬高厚柳，力量便回到自身。簡單的演示沐兵，不言而喻别垮，我們的心念決定著我們的力量。實修就是修這信念扎谎。
下午：
下午首先老師讓我們畫自畫像碳想，我的自畫像是一個七八歲的女孩形象，她朝我笑著毁靶。接下來我們做內在小孩冥想時胧奔，我發(fā)現(xiàn)我的內在小孩始終背向我，獨自在沙坑里玩耍预吆，當我叫她時她回過頭朝我笑下又轉過去獨自玩耍龙填，安靜又有些孤單，但面對她時我沒有很大的情緒拐叉。
這有什么暗示岩遗，我不接納自己，無法面對真實的自己凤瘦〈龋看來平時還需做這方面的功課，陪伴內在小孩廷粒。
老師為我們講述了“自我”概念窘拯，其實自我是一個動詞，一個自我認知過程坝茎，對自己的事情100%負責任涤姊。對別人的事尊重，在生命層面追求真善美嗤放，生活層面踏實做事思喊。
當別人和你不相同時，你如何看待自己次酌，三贏的真實恨课；還有孤獨和孤僻區(qū)別，孤獨是帶著覺知去經驗每一個人生起起伏伏岳服。
