WEEK6:? 主題覺察--聆聽的三個層次
一、練習目的
本練習可以幫助我們練習專注聽的能力翅敌，通過指導我們在聆聽過程中注意力的運用方式羞福，建立從聽內容·到聽感受，再到聽需要的路徑蚯涮，幫助我們真正熟悉和應用同理心傾聽·這既適用于傾聽別人治专，也同樣適用于傾聽自己內心的聲音。
二遭顶、練習步驟
1张峰、選擇一個真實發(fā)生的對話，這個對話可以是已經結束的棒旗，也可以是正在發(fā)生的喘批，對方表達的原話是什么?(可考慮錄音等方式整理)
在一個督導小組里，有一次因為一些原因我遲到了铣揉，沒聽到前面的發(fā)言谤祖，所以把說過的有重復了一遍，然后結束后老速，督導與我進行了對話，她直接說凸主，你遲到會影響團體動力橘券，你既然比較忙，以后的活動就退出吧卿吐。當時我有點懵旁舰，心里覺得你怎么可以這樣啊，至少問問吧嗡官，心里非常受傷箭窜。
2亭病、對方剛剛的表達·有哪幾個重要的內容點?請留意你的記錄中是否有推測和評判尊搬，只需覺察即可漓拾。
對方剛剛表達了對我遲到的不滿意和團體動力的關注祭陷，我的記錄中的評判是不滿意绳匀，認為老師不可以這么說話询枚。心中有憤怒和委屈台舱。
3涧偷、對方在表達過程中尚骄，有哪些肢體語和表情并去感受對方當下內心有哪些情緒?對方最主要的感受是什么?
對方的語氣中聽得出生氣块差，眉毛上挑，眼睛不看我，體會到她對破壞規(guī)則的惱怒憨闰。對方主要的感受是憤怒状蜗。
4、對方表達結束后鹉动，體會對方主要感受背后·這樣說和做的需要是什么?
對方表達結束后轧坎，我當時很生氣和委屈，后來體會到對方的需要是尊重和規(guī)則训裆，希望尊重的需要眶根，不希望設置被破壞，也是對其他同學負責任边琉。
