誰還沒點(diǎn)煩心事呢涡上？關(guān)鍵是別讓壞心情把自己憋壞了趾断。我總結(jié)了幾招，特別管用吩愧。
第一招芋酌，先停下來喘口氣。生氣的時(shí)候雁佳，能感覺到心跳砰砰的脐帝；緊張的時(shí)候，手心里全是汗糖权。這時(shí)候別急著發(fā)火堵腹，深呼吸幾下，讓自己冷靜下來星澳。
第二招疚顷，找個(gè)方式發(fā)泄出來。寫寫日記禁偎，把讓自己不爽的事都列出來腿堤，跟好朋友吐吐槽，或者去跑跑步都行届垫。我就喜歡把煩心事寫下來释液，寫著寫著就覺得沒那么難受了。
第三招装处，想想為什么煩心误债。根本原因是什么浸船。工作壓力太大？壓力哪來的寝蹈？自己預(yù)期是什么李命，擔(dān)心什么？找到原因箫老，才能解決問題封字。
有情緒很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會跟它和平相處耍鬓。這樣日子才能過得輕松點(diǎn)吧阔籽。
