蹭熱度的標(biāo)題？ 我說的是真的咆畏！
距離京津城際開車還有半小時(shí)南捂，收到臨時(shí)線下見面的消息。
香港第一金融自媒體大咖旧找，赫赫有名的S叔溺健，我必須去。
因?yàn)榫嚯x較遠(yuǎn)钮蛛，所以我提前鞭缭，所以我先到。
坐標(biāo)：北京國貿(mào)
人物： spenser和他的一眾男女粉絲
初始只有我一個(gè)人魏颓，還算豪華的包廂里岭辣，一絲小忐忑，然后看到spenser進(jìn)來了甸饱，打扮隨性沦童，考究，氣質(zhì)超然叹话，與照片一樣帥氣偷遗。
寒暄、聊天驼壶、找話題氏豌。
很自然的，說到我的職業(yè)热凹，很自然的說到右腿不舒服箩溃，然后蘇醫(yī)生很自然的：“方便嗎？來碌嘀，抬腿涣旨，我來檢查檢查”——論醫(yī)生抱大腿的正確姿勢(shì)
然后感覺到右膝關(guān)節(jié)有些摩擦音，關(guān)節(jié)面肯定是受損了股冗。
spenser以前是運(yùn)動(dòng)健將霹陡。學(xué)習(xí)好，運(yùn)動(dòng)棒的同學(xué)一定是風(fēng)云人物。
當(dāng)優(yōu)秀成了一種習(xí)慣烹棉，如今攒霹，依然出眾一如當(dāng)初，男神浆洗！
但是催束，關(guān)節(jié)勢(shì)必影響到健身行動(dòng)。
好在并不嚴(yán)重伏社，保養(yǎng)得當(dāng)抠刺，無大礙。
我自己的彎路
2004年
我可以成為當(dāng)?shù)刈钣忻墓强漆t(yī)院的一名骨科研究生摘昌。
機(jī)緣巧合速妖，去了另外一個(gè)直轄市的三甲醫(yī)院，做了血管外科醫(yī)生聪黎。
記得離開醫(yī)院前的一幕場(chǎng)景罕容，骨科老師提示患者說：“以后能坐電梯盡量不爬樓，省著用”稿饰。
沒有在意锦秒，我還年輕，恢復(fù)能力應(yīng)該很好喉镰，所以選擇性失憶旅择。
2013年
醫(yī)生活動(dòng)時(shí)間偏少，肚子漸大梧喷，總要找一個(gè)訓(xùn)練的方式。
于是選擇了現(xiàn)在看起來風(fēng)險(xiǎn)高的運(yùn)動(dòng)方法——上下班爬14層樓脖咐，有時(shí)為了追求速度铺敌，三步并作兩步的往下沖。
當(dāng)時(shí)每天還要穿上三十斤重的鉛衣屁擅，在有放射線的條件下偿凭，幫助患者解決血管堵塞的問題。
減肥非常有效果派歌，一個(gè)月內(nèi)就減了十幾斤弯囊。
然后，我感覺到膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)酸脹胶果，情形不妙匾嘱，我停了下來。
從此對(duì)于自己的關(guān)節(jié)早抠，開始著意保護(hù)了起來霎烙。
不得不說的教訓(xùn)
高中很要好的一位同學(xué)，路過我所在的城市。閑聊說單位組織打羽毛球悬垃，個(gè)子高游昼，肯用力，奮力拼搏一個(gè)月尝蠕，拿到了冠軍烘豌。但是關(guān)節(jié)積液，不敢再狂打看彼。
一位原來的同事廊佩，在朋友圈發(fā)布跑步消息。不久再見到他闲昭，拄著拐罐寨，關(guān)節(jié)積液，制動(dòng)三個(gè)月序矩。
一位同學(xué)的哥哥鸯绿，一次高處直接往下的跳躍，導(dǎo)致雙側(cè)股骨頭受損簸淀，隨后幾年股骨頭壞死瓶蝴。影響了運(yùn)動(dòng)，也影響了工作租幕。
帥哥親戚舷手，愛上健身一個(gè)月，打電話說最近感覺到膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)酸劲绪。我說：“立即停下來休息男窟，跑步機(jī)盡量不要采取爬坡的方式。爬坡能量消耗多贾富，但對(duì)關(guān)節(jié)影響明顯歉眷，省著點(diǎn)”。
北京門診颤枪，很多靜脈曲張的患者伴有肥胖汗捡，相當(dāng)一批朋友在訴說下肢靜脈曲張的時(shí)候，會(huì)提到自己的膝關(guān)節(jié)疼痛畏纲。只要有時(shí)間扇住，我特別強(qiáng)調(diào)降低體重很重要，但健身方法選擇必須合適盗胀。會(huì)特意聊起與靜脈曲張本身無關(guān)的膝關(guān)節(jié)的保護(hù)艘蹋，只因?yàn)槟鞘俏易哌^的彎路。
也許幾句醫(yī)學(xué)的淺顯道理票灰，可以幫助到很多朋友簿训。
教訓(xùn)時(shí)刻在發(fā)生著
放眼來看咱娶，很多過度使用膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)都存在著某些程度的不足。
比如太極
在我大學(xué)時(shí)代强品，曾經(jīng)跟隨一位傳說很有名望的師傅習(xí)練過太極拳膘侮。方整的廣場(chǎng)隊(duì)伍中，站立在我前方的中年阿姨的榛，練習(xí)太極拳琼了，一個(gè)月之后消失了。再聽說夫晌，半月板撕裂雕薪，不得不去骨科醫(yī)院做手術(shù)了。
比如瑜伽
瑜伽的好處很多很多晓淀，對(duì)一些柔韌性還沒有做好充分準(zhǔn)備的人來講所袁，如果過度的拉伸，可能會(huì)對(duì)韌帶凶掰、關(guān)節(jié)燥爷、腰椎造成損傷，修復(fù)起來也并不容易懦窘。
這么多的例子前翎，所有的問題都指向了運(yùn)動(dòng)損傷，而大部分的損傷都是來自于膝關(guān)節(jié)畅涂。
身體是工具港华，你需要使用說明書
一輛汽車需要磨合期，才能使用更加長久午衰，身體也是如此立宜。
汽車出現(xiàn)問題，可以修理臊岸，還可以換新橙数。
而我們的身體，需要終身保護(hù)扇单，規(guī)避那些不必要的損傷風(fēng)險(xiǎn)商模。
行走于世間奠旺，既要充分利用我們的大腦蜘澜，不斷的升級(jí)迭代，也需要保護(hù)我們的軀體响疚，盡量行走的長久鄙信。
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