圣誕的清晨六點(diǎn)二十八分寄疏，老公和兒子在打著呼嚕，此刻僵井，我坐在廁所地上碼著字陕截，進(jìn)行昨天貓群寫作營的作業(yè)。
昨兒來上海帶小多感受下圣誕氣氛批什，和朋友聚餐农曲，回到酒店給小多洗漱好就倒頭便睡，第一次沒來得及交作業(yè)驻债，心里一直惦記著乳规。十二點(diǎn)多突然醒了，點(diǎn)開寫作營跟指南針老師打了個招呼合呐，又昏昏睡去暮的。半夜里給小多蓋了四五次被子，還是老踢被子淌实，索性起來給他找了件開衫穿上冻辩。五點(diǎn)十分，醒了拆祈。起來做完練習(xí)恨闪，開始碼字。
我想說的是什么呢放坏？
最近這周咙咽，雖然連續(xù)早起，白天工作上生活上的事情扎堆淤年，照顧多多钧敞，然后每日寫作營蜡豹，但我感覺比之前任何時候都精神好。
自從上了快樂呼吸課犁享，加了貓群余素，學(xué)到了好多技術(shù)，并認(rèn)識了很多達(dá)人炊昆，打開了美麗新世界桨吊。最近這周，我結(jié)合自身情況凤巨，正在慢慢實踐出一條適合自己的生活安排和事項處理原則视乐。經(jīng)過這一周，發(fā)現(xiàn)效果還不錯敢茁。
晨起打卡
目前我每日差不多五點(diǎn)半左右起床佑淀，有兩次內(nèi)心賴著不想起，后來起來了做完瑜伽彰檬，就完全精神了伸刃。說明早起沒有問題。
清晨瑜伽
每日起床的時候天還沒亮逢倍，老公和小多都還在睡覺捧颅。我會輕手輕腳走出去，打開書房的燈和暖氣较雕，開始練習(xí)瑜伽碉哑、呼吸法和靜心。如果完整的一套要兩個半小時亮蒋，工作日我目前做一至二小時扣典，看當(dāng)天的時間安排。做完練習(xí)整個人神清氣爽而且不由自主的會嘴角揚(yáng)起慎玖，快樂由內(nèi)而發(fā)贮尖。
傍晚靜心
白天專注于工作，每一項工作都認(rèn)真對待趁怔，沉浸在每一個在當(dāng)下远舅。工作起來也有滋有味，覺得很有意思痕钢。到了晚飯前，徹底空腹的時候序六，再來一個靜心任连，白天積累下來的疲倦又一掃而空。吃完晚飯全身心的陪小多玩耍例诀。目前小多晚上的固定項目是隨意畫畫随抠、隨樂起舞裁着、睡前讀書，其他的隨機(jī)拱她。
合理餐飲
自從在高級課上用心嘗過新鮮蔬菜水果清炒后的美味后二驰，我的身體告訴我，喜歡吃這類東西秉沼。所以桶雀，以前飲食從不講究從不控制的我，最近開始留意身體的需求了唬复。我在夾菜之前矗积，會問問自己的身體，需不需要吃這個敞咧，而不是問嘴巴棘捣。
深夜碼字
晚上待小多玩爽了，洗漱好了休建，睡好了乍恐。接下來就是屬于我的時間了。最近十天是參加的貓群寫作營测砂，夜晚時間基本都用在這上面茵烈。有時候回到十二點(diǎn)多睡覺。下周開始適度調(diào)整邑彪，準(zhǔn)備把晚上時間挪到清晨瞧毙。早上再早點(diǎn)起，練習(xí)也做得更定心寄症，還有時間碼字讀書宙彪。
總結(jié)：
001要養(yǎng)成習(xí)慣。要對身體進(jìn)行一定的訓(xùn)練有巧，長期以往释漆，身體會自動去做你想做的事情的。
002要善待身體篮迎。身體是你活在世上的基礎(chǔ)男图，只有好好對待他，他才會好好服務(wù)你甜橱。堅持鍛煉逊笆，保持機(jī)能。
003多接觸外界岂傲。外面的世界很精彩难裆，外面的牛人超級多，可借鑒的適合自己的東西也很多，試著去嘗試去深入乃戈，會有收獲的褂痰。
