? ? ——啟動“九段法”人生定位和導(dǎo)航系統(tǒng)
時間管理學(xué)習(xí)了三周，可喜地看到大部分伙伴從簡單開始并認(rèn)真踐行和打卡张症，我們沒有要求統(tǒng)一主題仓技，但都不外乎運動、健康俗他、晨間日記脖捻、心得體會、練字兆衅、聽葉老師喜馬拉雅語yin100講等內(nèi)容地沮。同時我們在群里還一起共學(xué)《道德經(jīng)》篇章嗜浮，古典與現(xiàn)代結(jié)合，看著沒什么章法摩疑，但我覺得先培養(yǎng)大家的興趣是重要的危融，有參與感，有帶入感未荒，慢以致遠(yuǎn)专挪，相信都會有些效果。
學(xué)時間管理首先克服一個“懶”字片排，激發(fā)興趣是前提寨腔，從戒懶開始。
＂懶＂字怎么寫率寡？是“心+束+負(fù)”迫卢，意思是說有太多的負(fù)面情緒、負(fù)能liang約束你的心冶共，就成了“懶”乾蛤！
曾國藩說：天下古今之才人，皆以一傲字致斖苯家卖；天下古今之庸人，皆以一惰字致敗庙楚。百種弊病上荡，皆從懶生。戒傲戒惰馒闷，保家之道也酪捡。
可以說，一勤天下無難事纳账，身懶會毀了健康逛薇，心懶則毀了夢想，不能夠珍惜時間疏虫，也將會浪費人生永罚。
稻盛和夫老先生說：“把時間放在床上，成就了體重卧秘；把時間放在書上呢袱，成就了智慧；把時間放在鍛煉斯议，成就了健康；把時間放在勤勞醇锚，成就了財富哼御；把時間放在市場坯临，成就了事業(yè)；把時間放在家庭恋昼，成就了親情看靠；行動在哪里，收獲就在哪里液肌，心用在哪里挟炬，風(fēng)景就在哪里，提升自控力嗦哆，才能掌控人生谤祖。”
學(xué)習(xí)葉武濱老師的《高能要事》九段法老速，讓我們知道高xiao實用的時間管理技巧粥喜；讓我們知道如何氣定神閑專注一件事；讓我們知道如何高xiao-效充實地過好每一天橘券；讓我們知道如何利用夢想板將自己一年的目標(biāo)可視化额湘；如何利用日歷管理自己固定日程的事件；如何利用清單管理自己的彈性事件旁舰；如何日反思和月檢視應(yīng)該怎么做以及怎么定位自己的人生……..
懂得了這些锋华，不是如獲至寶、歡欣鼓舞嗎箭窜？可謂是做到毯焕、悟到受益一生。
那么時間管理初階“九段位”給我們說明了什么绽快？簡要梳理如下：（根據(jù)葉武濱老師《高能要事》一書簡要整理）
一段位：
優(yōu)先一次做好一件重要的事芥丧。
這是時間管理的初級技能，做好一件事關(guān)鍵是保持專注力坊罢，因為專注做事和不專注做事所呈現(xiàn)的結(jié)果完全不一樣续担。本段位教我們按照事件的輕重緩急對所有事件的ABC分類，要學(xué)會正確執(zhí)行事件玩轉(zhuǎn)“做A推遲B記錄C”這個口訣活孩。
操練：255一事專注工作法：即25分鐘工作+5分鐘休息進(jìn)行交替物遇，動靜結(jié)合，輕松搞定重要事的科學(xué)方法憾儒。
二段位：
如何過好自己的每一天询兴。
此段位要學(xué)會：1、擺脫今日待辦事項的困擾起趾；2诗舰、學(xué)會做減法的二八法則原理；3训裆、高能要事原則：高精力時段為重要的事留出的固定時間眶根；4蜀铲、五種時間的分類：休息時間、固定日程時間属百、彈性事件時間记劝、留白時間、反思時間族扰。
實戰(zhàn)操練：一日五色表踐行表格厌丑。
三段位：
學(xué)會讓你凡事提前，工作生活相對從容的日歷工具渔呵，管理好1-2周的事件怒竿。核心思想是提前抓取近期重要事務(wù)并作出分jie-解，轉(zhuǎn)為每天的行動厘肮。
實戰(zhàn)操練：學(xué)會電子日歷1CalendarS 這個神qi-器（當(dāng)然手機(jī)自帶的日歷也湊合）以及年表愧口、月表、周表電子版或紙質(zhì)表格的應(yīng)用类茂。
四段位：
日歷結(jié)合彈性清單耍属，保持嚴(yán)謹(jǐn)而不失彈性。我個人認(rèn)為這是zui重要的實操部分巩检。
核心內(nèi)容分為：1厚骗、記錄-排程-執(zhí)行。學(xué)到這個段位A類事件可分為兩大類即A1日歷和A2彈性清單兢哭。
意思是你可以按部就班地推進(jìn)并完成日程事件领舰，在這一兩周里面，先用好日歷迟螺，然后才是彈性清單冲秽，這叫“保持嚴(yán)謹(jǐn)而不失彈性”。那么用流程來管理自己的事務(wù)矩父，“記錄-排程-執(zhí)行”就成為經(jīng)典的執(zhí)行閉環(huán)系統(tǒng)蒸痹。
如何做：
①記錄：清空大腦腻异，工具運用1 Todos或下載Todo小程序app颈走。
②排程：核心秘訣是“3問4D兩分類敞峭。”
③執(zhí)行：計劃內(nèi)和計劃外球订。
計劃內(nèi)重要緊急就是原定好的日歷事件后裸，無論如何我們要首先保證完成它；再有的就是不受時間嚴(yán)謹(jǐn)約束的事務(wù)冒滩，可以適度靈活推后的微驶，也可以提前完成的彈性清單事件。
計劃外就是突發(fā)狀況开睡，這類事件的處理就需要用到專門為它留出的“空白時間”因苹。
2较店、“T/STEP”標(biāo)簽和彈性清單
在對的時間，對的空間容燕，做對的事，類似于古人推崇的制勝要訣是順勢而為婚度，掌控時機(jī)蘸秘，叫做天時、地利蝗茁、人和醋虏。
第Di一個T，是time的首字母哮翘，代表時間颈嚼；
S，是space的首字母饭寺，代表空間阻课；
T，是tool的首字母艰匙，代表工具限煞；
E，是energy的首字母员凝，代表精力和能liang署驻；
P，是people的首字母健霹，代表自我和他人旺上，一件事情的參與人員。
當(dāng)很多事物被轉(zhuǎn)化為行動格式糖埋，并按照STEP子類別歸類宣吱，我們能感知到自己身處的情境，才能真切地活在當(dāng)下阶捆，同時還能完成相應(yīng)可以完成的事務(wù)凌节。
實戰(zhàn)演練：A4紙工作法踐行表格。
五段位:
管理三個月的項目洒试，是說人的一生其實就是一個個大項目的疊加倍奢，人人都要成為項目經(jīng)理。
你要買新房垒棋，想讓孩子上好大學(xué)卒煞，實現(xiàn)一個財富目標(biāo)，或者要如何找到對象叼架，這些都需要為自己的目標(biāo)立項：想象它畔裕，命名它衣撬，描述它，分jie它——拿下它扮饶。本段介紹的是“效能項目PNAS法則”具练。
從項目到行動要經(jīng)歷六個步驟：想象畫面、提煉名詞甜无、行動描述扛点、行動排序、固定日程管理岂丘、彈性事件陵究。
實戰(zhàn)演練：PNAS項目管理踐行表格。
六段位：
用一年的時間找到自己的人生成就公式奥帘，即獲得圓man-?人生的“八大平衡”铜邮。
低段位的時間管理者，是管理自己的時間安排寨蹋，什么時間應(yīng)該做什么事情松蒜。
中段位的時間管理者，是提高自己的做事效率已旧。也即是做事情的快慢牍鞠。
高段位的時間管理者，是提升自己的人生效能评姨。
本章首先要理解：
1难述、成功公式R=E x T，意思就是：成果總產(chǎn)出=效能*總時間吐句。想要提高產(chǎn)出胁后，只關(guān)注時間還不行，效能這個變量同樣需要重視嗦枢。
2攀芯、結(jié)合“八大關(guān)注”，打造八大關(guān)注夢想生sheng-態(tài)圈
圍繞“健康文虏、家庭侣诺、效能、財富氧秘、事業(yè)年鸳、休閑、社交丸相、學(xué)習(xí)”這八大主題搔确，根據(jù)自己實際需求，來歸類和選擇關(guān)注的夢想與目標(biāo)。具體分為三個步驟：
第-di一步膳算，嘗試與夢想談戀愛座硕！
找一個空白的A4紙或者打開一個空白的電腦文檔。找一個安靜不受打擾的時間段涕蜂，充分挖掘自己大腦里的想法华匾，把自己有興趣的、想嘗試的机隙、為了美好生活必xu關(guān)注的……統(tǒng)統(tǒng)寫下來瘦真，建立起自己的“夢想倉庫”。
第二步黍瞧，找到自己的優(yōu)勢！
第三步原杂，掌握好平衡印颤！
真zheng的人生贏家，從來不是在某一方面有卓yue-越-成就穿肄，而讓生活失去平衡的人年局。zui重要的一點是如何“活得久”維持生命長度的必做事件讓我們保持頭腦清醒。
實戰(zhàn)演練：怦然心動的夢想版制作咸产。
七段位：
找到一生的卓yue-越-使命矢否，滿足“三圈交集”。
人的一生該如何度過脑溢，主要掌握兩個方法:
1僵朗、幸福的人生需要“三圈交集”，快樂屑彻、優(yōu)勢验庙、有意義三個領(lǐng)域的交集就是你的成功因子。
2社牲、打造夢想生tai-態(tài)圈粪薛，過上卓yue而不失衡的人生。從自己的現(xiàn)實情況出發(fā)搏恤，由近及遠(yuǎn)违寿，由簡單到系統(tǒng)，由多到少熟空，通過一年的時間選擇八個領(lǐng)域的一些目標(biāo)去嘗試藤巢，然后逐步聚焦，找到自己的夢想息罗，同時還要適度兼顧維持平衡的人生生tai系統(tǒng)菌瘪。
實戰(zhàn)演練：描繪人生藍(lán)圖與尋找三圈交集。
八段位：
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
要想保持生命的躍動俏扩，我們不僅要學(xué)習(xí)如何有節(jié)奏地消耗和更新精力糜工，還要學(xué)會培養(yǎng)正向管控負(fù)向的精力。如果工作生活沒狀態(tài)录淡，練習(xí)4招搞定：
1捌木、體能
①睡好：記住一句調(diào)侃話：晚上十點睡覺不要臉，十二點以后睡覺不要命嫉戚。想活的長久用介紹的科學(xué)方法確保睡眠質(zhì)量刨裆。
②終身健身：堅持鍛煉，每天和身體談一次戀愛 彬檀。
③均衡飲食帆啃，吃得健康。
2窍帝、情感
為積ji情感充電的關(guān)鍵能力是：自信努潘、自zhi-制、社交技巧和理解他人坤学；其他情感肌肉是：耐心疯坤、坦誠、信任和快樂深浮。
建議學(xué)習(xí)人脈管理對情感方面有很大促進(jìn)作用压怠，也是獲得幸福感的關(guān)鍵因素。穩(wěn)定的關(guān)系包括：奉獻(xiàn)和索取飞苇、交談和傾聽菌瘫、稱贊他人和同樣被鼓勵，這是一種周期性的互動布卡。
3突梦、思想
1、保持專注：結(jié)合255工作法羽利。
2宫患、正念冥想：冥想5分鐘，等于熟睡1小時 这弧。
4娃闲、精神
快樂、優(yōu)勢匾浪、有意義從而確立人生目標(biāo)皇帮，讓自己每天做著有意義的事情。做著這樣的要事蛋辈，讓我們被“有意義”激勵属拾，產(chǎn)生精神作用将谊。成功的喜悅會傳播，也可復(fù)-zhi-制渐白。
九段位：
實現(xiàn)終身精進(jìn)的不二法門——“日課6省”尊浓。
經(jīng)驗來源于行動，行動加上反思等于智慧纯衍，古今中外的名人偉人幾乎都有做反思的習(xí)慣栋齿。
古人就有“吾日三省吾身”之說。我們通常會對一件事或一個計劃進(jìn)行反思襟诸，而在事件之上瓦堵，加入時間和生命的維度，做時歌亲、日菇用、周、月陷揪、年的反思惋鸥，是更全mian的循序漸進(jìn)的反思系統(tǒng)。
永遠(yuǎn)記锥炝洹：你的反思和行動在哪里，你的成果就會在哪里亭畜。
前期實際操練：根據(jù)實際日反思扮休，早晨寫晨間日記，一天一次拴鸵。
綜上所述玷坠，1–4段位是行動力，是執(zhí)行計劃內(nèi)事件的能力劲藐。5–7段位是事半功倍的計劃力八堡，8–9段位是不斷精進(jìn)的反思力∑肝撸“反思-計劃-行動”和“記錄-排程-執(zhí)行”共同構(gòu)成了時間管理系統(tǒng)的“雙環(huán)”兄渺。內(nèi)環(huán)“記錄排程執(zhí)行”是行動環(huán)，使我們?nèi)绽砣f機(jī)汰现，聚焦重要緊急事件挂谍。而外環(huán)“反思、計劃瞎饲、行動”可以幫助我們計劃并過上卓yue而不失平衡的理想人生口叙。其實反思力也是為前面的行動力和計劃力保駕護(hù)航的。
易效能時間管理常說的一句話是：爛開始嗅战，好開展妄田，好結(jié)果！不怕開始有多爛，咬定目標(biāo)不放松疟呐，做了再說脚曾，先完成再完mei-美，要知道萨醒，捷徑不存在斟珊，慢以致遠(yuǎn)，累積勢能富纸，終將會厚積薄發(fā)囤踩！祝福我們掌控時間，不斷精進(jìn)晓褪！
接上期堵漱，未完待續(xù)……
