0段：九段概論
一谍咆、高能要事:利用最優(yōu)質(zhì)的時間和最旺盛的精力去完成最重要的事情禾锤。
二、成功是曲線發(fā)展的摹察。
三恩掷、人生贏家的九段法：
1.? ? ? 做好一件事：專注
2.? ? ? 過好一天：高能要事
3.? ? ? 掌控兩周的固定日程：
4.? ? ? 掌控兩周的彈性事物：核心的易效能流程；STEP法則供嚎；升級版A4紙工作法
5.? ? ? 科學(xué)管理3個月的目標(biāo)事件：月度反思
6.? ? ? 實(shí)現(xiàn)一年的夢想：制定一年的夢想螃成、目標(biāo)和計(jì)劃及把夢想視覺化
7.? ? ? 明確一生的愿景：尋找成功的因子，確定人生的目標(biāo)和使命
8.? ? ? 正確補(bǔ)充和釋放自身能量的方法：如何有效培養(yǎng)優(yōu)秀的習(xí)慣查坪。
9.? ? ? 不斷成長和精進(jìn)：
1段：一次做好一件重要的事情
一寸宏、事件ABC分類：
1.? ? ? A類事件是確定必須由自己親自執(zhí)行的中重要事件，計(jì)劃內(nèi)已經(jīng)安排的
2.? ? ? B類事件是突發(fā)緊急情況偿曙，計(jì)劃外
3.? ? ? C類事件對我們干擾氮凝，卻是不緊急不重要的事件
二、處理事情的正確順序：做A望忆，推遲或者委托B罩阵，記錄或者刪除C
ABC255工作法:A類時間的高效執(zhí)行：工作和休息交替進(jìn)行竿秆，25+5，45+15稿壁，30+10幽钢，維持一段時間。每天專注工作兩小時傅是，B類事件快速記錄匪燕，盡量不打斷A。
2段:每天深度工作2小時喧笔，效能翻16倍
一帽驯，今日待辦是個謊言
二，二八法則:聚焦20%的重要事物书闸，90天聚焦自己一個目標(biāo)尼变，每天做一件心甘情愿的小事，一定會有意想不到的收獲浆劲。
三嫌术，高能要事:高精力的時間做重要的事，低精力時放松休息牌借，為重要的事留出固定的時間度气。每天都有2-2.5小時高能時間，通常是醒后的幾小時走哺。
四，五種時間分類:
1.休息時間:睡眠8小時哲虾，睡前準(zhǔn)備起床1小時丙躏，吃飯1.5小時，鍛煉1小時束凑，起碼需要12個小時晒旅。
2.固定日程時間:為有明確截止日的重要事件，留出高能要事時間汪诉。
3.彈性時間:處理計(jì)劃內(nèi)的沒有截止日的事件的時間废恋。
4.留白時間:處理突發(fā)緊急事件的時間。
5.反思時間:睡前早起半小時扒寄。
五鱼鼓，一日無色工作法:
1.黑色:休息時間，盡量養(yǎng)成固定作息该编。
2.黃色:高能要事時間迄本。
3.綠色:彈性時間。
4.白色:留白時間课竣，用于應(yīng)急嘉赎，確保突發(fā)事件不會打亂計(jì)劃置媳。
5.藍(lán)色:反思計(jì)劃時間
B類突發(fā)狀況，需要立即處理的計(jì)劃外事物填寫公条。
C類記錄不重要不緊急的事物拇囊，干擾我們，不需要立刻處理的事情靶橱。
3段:日歷的使用
在一件事寥袭，一天的基礎(chǔ)上，科學(xué)管理兩周的事物抓韩。
一纠永，日歷的正確使用方法:固定日程安排是日歷，彈性清單來管理彈性事件谒拴。
二尝江，解析年月周表格
1.年表:節(jié)假日、重要家庭時光英上、出差旅行的日期炭序。
2.月表以周表代替:
4段：彈性清單
一、記錄-排程-執(zhí)行系統(tǒng):執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)的高能要事苍日，記錄是排除干擾惭聂，排程是分清輕重緩急。
記錄：隨時記錄相恃，主動批量記錄：一切快速手邊可靠辜纲。
排程：每天早晚抽出時間反思計(jì)劃排程：3問4D。
執(zhí)行：3問：要不要做拦耐？想象中成果是怎么樣耕腾？第一步要做什么
4D：刪除、推遲杀糯、委托和做扫俺。
二、T/STEP執(zhí)行法則：條件具備時凡事提前批量盡快完成固翰。
T:time-時間狼纬，優(yōu)先級最高是日歷事件，接下來是彈性清單骂际。
S:space-空間
T:tool-工具
E:energy-精力和能量
P:people-一件事的參與人員
三疗琉、隨堂練習(xí)：
周表：日歷；
A4紙工作法：彈性清單歉铝。堅(jiān)持使用3個月没炒。
5段：項(xiàng)目管理：3個月-6個月需要完成的大事項(xiàng)
PNAS項(xiàng)目管理法則：描述畫面P-picture，生成名詞N-name，描述行動A-activities送火，排序S-Sequence
一拳话、想像項(xiàng)目大功高成的畫面Picture
二、用具體的名字把構(gòu)成畫面的要素羅列出來Name
三种吸、結(jié)合名詞描述對應(yīng)的行動Activities弃衍，包括多個日歷和清單事件。
四坚俗、找到項(xiàng)目行動的第一步镜盯、第二步和第三步Sequence
總結(jié)：簡單有效的的執(zhí)行系統(tǒng)ABCP-日歷、清單和項(xiàng)目清單猖败。五色表做具體的預(yù)估和安排速缆，A1日歷在高能時間完成，A2彈性清單盡量提前完成恩闻，緊急事件B在留白時間完成艺糜，其他事物記錄為C，早晚啟動25分鐘藍(lán)色反思幢尚，提前將項(xiàng)目P轉(zhuǎn)化為A1和A2破停。
6段：年度夢想版
低段位的時間管理者:什么時間應(yīng)該做什么；
中段位的時間管理者：做事的快慢尉剩；
高段位的時間管理者：選擇大于努力真慢。
一、成功公式：R=E*T（產(chǎn)出=效能*時間）
二理茎、打造八大夢想生態(tài)圈：關(guān)注黑界，必須時轉(zhuǎn)化為行動系統(tǒng)，項(xiàng)目皂林，日歷朗鸠，清單去是實(shí)現(xiàn)。
1.? ? ? 健康：晚十早五式撼，減重到120斤童社。
2.? ? ? 家庭：斷網(wǎng)陪伴孩子
3.? ? ? 效能：踐行時間管理九段
4.? ? ? 財(cái)富：買一間小辦公室
5.? ? ? 事業(yè)：展覽項(xiàng)目自傳求厕，開拓游學(xué)項(xiàng)目
6.? ? ? 旅行：陪孩子去云南著隆，讓父母去日本
7.? ? ? 社交：每周約一個人吃午飯
8.? ? ? 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)時間管理，可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力呀癣，正面管教美浦。
預(yù)期9-12月后的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)了就說明你的優(yōu)勢所在项栏，放大這些小目標(biāo)浦辨。
7段：找到人生的目標(biāo)
一、人生贏家卓越系統(tǒng)：
快樂沼沈、優(yōu)勢有意義流酬，找到三圈交集币厕。
二、夢想生態(tài)圈：
通過一年的時間選擇八大領(lǐng)域的目標(biāo)去嘗試芽腾，看看那些能實(shí)現(xiàn)從來找到自己的優(yōu)勢和夢想旦装。
1-7段行動小結(jié)：
對1-4段的行動力和5-7段的計(jì)劃力做個總結(jié)。行動力就是執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)事務(wù)的能力摊滔，計(jì)劃力就是選擇做什么的事情的能力阴绢，加上9段的反思力，構(gòu)成了易效能的雙環(huán)系統(tǒng)艰躺。計(jì)劃-行動-反思是外環(huán)呻袭，計(jì)劃包括項(xiàng)目，八大關(guān)注和夢想腺兴，短期事務(wù)是內(nèi)環(huán)左电，記錄-排程-執(zhí)行。
