減肥是女人一輩子的事業(yè)，因?yàn)槊恳淮螠p肥都無疾而終椿争，待來年春暖花開之時(shí)怕膛，又是一場(chǎng)硬仗。
自從袁姍姍在微博上秀出馬甲線秦踪，獲封“馬甲線”女王之后褐捻，馬甲線 一下子成了眾多女生的夢(mèng)想——僅僅是夢(mèng)想而已掸茅，現(xiàn)實(shí)生活中，至少我身邊認(rèn)識(shí)的人柠逞，包括 瑜伽班的同學(xué)在內(nèi)昧狮，有馬甲線的人一只手就數(shù)的過來。馬甲線女王都在別人家板壮，自己永遠(yuǎn)是一只矮矬窮的死胖子逗鸣。
因?yàn)橥ㄍR甲線的路，就像一場(chǎng)馬拉松绰精，如果在馬拉松現(xiàn)場(chǎng)沿途擺賣美食撒璧，誰還愿意去終點(diǎn)？馬甲線這東西練三個(gè)月也未必多明顯笨使，樓下的夜宵可是唾手可得卿樱。
那個(gè)著名的延遲實(shí)驗(yàn)大家都知道，能夠等到實(shí)驗(yàn)人員回來再要第二顆糖果的小朋友只有不到四分之一硫椰，人總是容易被短期利益所蠱惑的繁调。
一 、給自己制定短期變現(xiàn)的獎(jiǎng)勵(lì)
單是大目標(biāo)分解成小目標(biāo)還不夠靶草，還需要有立刻變現(xiàn)的獎(jiǎng)勵(lì)蹄胰。
那天跟朋友聊起明星的火辣身材，一個(gè)同事說爱致，還不是因?yàn)槔婵舅停绻氵@個(gè)月瘦不下來十斤，扣你一半工資糠悯，你肯定就做到了帮坚。
這句話倒是給了我莫大的啟發(fā)，我們可以自己給自己“扣工資”盎グ试和！
首先要把大目標(biāo)分解成每日的小目標(biāo)，每天嚴(yán)格規(guī)定運(yùn)動(dòng)量纫普，一日三餐也要有固定的食譜阅悍。然后三五好友一起壓錢做賭注，沒做到的人昨稼，錢就發(fā)給做到的人做獎(jiǎng)勵(lì)节视，或者也可以上網(wǎng)發(fā)起收費(fèi)社群。剛得知收費(fèi)社群這種東西假栓，我也覺得簡(jiǎn)直有病寻行，為什么還要花錢找不相干的人來監(jiān)督自己，后來發(fā)現(xiàn)匾荆，原來自己就是會(huì)這么沒出息地被為那一點(diǎn)蠅頭小利折腰拌蜘。
在我的朋友圈里杆烁，我已經(jīng)親眼見證了一個(gè)作者發(fā)起一百天寫作計(jì)劃的收費(fèi)社群，進(jìn)群的人許多都是從來沒有日更習(xí)慣想要往寫作方向發(fā)展的人简卧，大家就這樣在毛爺爺?shù)氖ス庀峦瓿闪诉^去認(rèn)為不可思議的任務(wù)兔魂。
二、別羞澀举娩，盡管“秀秀秀”吧
我們除了借助金錢的力量監(jiān)督自己析校，還可以借助群眾的力量。這年頭晓铆，安裝了微信勺良，不就是用來秀的嘛，把自己每一天的努力過程秀出來骄噪。不管結(jié)果如何尚困，先把口號(hào)喊出去，一定要喊得嘹亮喊得響徹云霄链蕊，讓全世界人都知道你在健身在塑性事甜。
一個(gè)月以后如果你還拖著跟今天一樣沉重的身軀，還怎么有臉面對(duì)同事的寒暄：“誒呀發(fā)現(xiàn)你跑步以來瘦了呢滔韵！”
要說起秀瘦身這件事逻谦，杜海濤算鼻祖，自從他開始香蕉打卡之后陪蜻，微博上PO出的照片真的是日新月異了邦马，雖然每次做節(jié)目就發(fā)現(xiàn)他的胖瘦依然成迷。但是面對(duì)眾多粉絲雪亮的眼睛宴卖，死撐也要撐下去滋将，你看他香蕉打卡敢停一天嗎？P也得P出個(gè)瘦子來不是么症昏？
人都要臉随闽，你要臉的程度可能高到自己都不敢相信！
三肝谭、別一個(gè)人死扛
除了監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)掘宪，我們還需要一點(diǎn)點(diǎn)陪伴。每當(dāng)我們下定決定要奮發(fā)向上時(shí)攘烛，過度分泌的腎上腺素很容易讓我們過分高估自己的自制力魏滚，于是像辦了健身房年卡沒去幾次這種悲劇在我身邊的朋友身上屢屢發(fā)生。
我采訪了幾個(gè)堅(jiān)持去健身的人坟漱，發(fā)現(xiàn)他們都有個(gè)共同點(diǎn)栏赴，要么是請(qǐng)了私教，要么是報(bào)名了健身操或者瑜伽拉丁舞之類的班，而完全靠自己在健身房選器械運(yùn)動(dòng)的人须眷，幾乎沒有堅(jiān)持下來的。
所以報(bào)健身房時(shí)沟突，別吝嗇錢花颗，你覺得私教比年卡貴，但如果你辦了年卡最后沒去幾次惠拭，其實(shí)遠(yuǎn)比私教更浪費(fèi)錢扩劝。從一開始約私教，最好就固定約好每周幾上課职辅，這樣每次你有事不去棒呛，都需要特意給老師打電話請(qǐng)假，你會(huì)不好意思域携，在請(qǐng)假這件事上 也會(huì)慎重許多簇秒。
如果你自制力稍微強(qiáng)一點(diǎn)，可以選擇報(bào)舞蹈班或者瑜伽班秀鞭，在課堂上所有人都做一樣的動(dòng)作趋观，再累你也會(huì)拼命跟上節(jié)奏，否則自己在跑步機(jī)上很可能會(huì)放松要求锋边，一晚上只是快走而已皱坛。
四、我要人見人愛豆巨，花見花開
不過說到底剩辟，我們瘦身塑形還是為了快樂，為了得到更多的認(rèn)可往扔，無論胖或瘦贩猎，誰不想要人見人愛，花見花開瓤球。
所以融欧，瘦并不是必須的選擇，你也可以選擇胖卦羡，只要你胖得快樂噪馏。
在我身邊就有一只快樂的胖紙，就是我家胖先生绿饵，從小到大欠肾，他的體型從來都是體重?cái)?shù)字大于身高，不僅胖拟赊，而且還矮刺桃，但是他從來沒有因?yàn)檫@個(gè)問題煩惱過，也沒有因此而少交一個(gè)朋友吸祟。作為六年校友瑟慈，我還親眼見證了一只胖紙的傳奇史——他居然從來沒有因?yàn)榕质艿叫∨笥训呐艛D桃移。
因?yàn)樗孕牛瑒e人說他胖葛碧，他也樂得自黑借杰，完全不當(dāng)回事。他說話永遠(yuǎn)像脫口秀进泼，是現(xiàn)實(shí)生活里的岳云鵬蔗衡，誰有能力拒絕一只快樂的胖子呢？
除了自己乳绕，人見人愛還要有特長(zhǎng) 绞惦。比如韓紅，她就是胖洋措，但她說她要唱歌唱到讓別人都忘了她長(zhǎng)什么樣济蝉，她做到了。我們不會(huì)唱歌呻纹，但是我們可以在自己的領(lǐng)域里做到出色堆生，哪怕是吃飯的時(shí)候是全桌笑話講得最好的那一個(gè)也行。
每個(gè)人都是一朵盛放的花朵雷酪，只有內(nèi)在的力量能讓你開放淑仆，不過春風(fēng)的作用也決不可小覷哦！
