緩解焦慮的建議：
第一條驶俊，主動(dòng)尋求可靠的幫助。
第二條涮因，選擇適合你的方法废睦。
第三條，過去無法預(yù)測(cè)未來养泡，樂觀嗜湃、不迷信奈应。
第四條，生活中可以適當(dāng)冒一些險(xiǎn)购披，適當(dāng)做一些不靠譜的事杖挣。
第五條，不在自動(dòng)扶梯上奔跑刚陡。
第六條惩妇，讓假裝照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。
第七條筐乳，吃一塹歌殃，長(zhǎng)一智終身成長(zhǎng)的心態(tài)。焦慮就是要多做事蝙云，而不要胡思亂想氓皱。稻盛和夫說：“工作是治愈一切的良藥〔伲”工作就是多做事波材，少想。楊絳先生給人回信說身隐，你所有的問題都在于讀書太少廷区，而想得太多。我們?nèi)绻麤]事做贾铝，讀書也是做事隙轻。
第八條，接納自己最初的樣子忌傻，這時(shí)候能夠減少認(rèn)知失調(diào)大脉。
第九條搞监，不求改變等于原地踏步水孩。接納了自己才能很好地努力，不接納的努力往往是瞎折騰琐驴。
第十條俘种，其他人對(duì)于焦慮癥患者有一個(gè)原則，叫作關(guān)心卻不過分在意绝淡。
第十一條宙刘，多對(duì)擔(dān)憂（幻想）提問。
第十二條牢酵，殊途同歸悬包，你只需要自己活得精彩就夠了。你活得再精彩又會(huì)怎么樣馍乙，最后你也是歸于塵土布近。
第十三條垫释，追求良好表現(xiàn)，但是不要苛求完美撑瞧，就是追求良好勝過苛求完美挽荡。
最后一個(gè)够庙，消消氣。生氣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)傷害你的身體。一切終將過去恋腕。
祝大家開開心心地面對(duì)生活當(dāng)中層出不窮的變化，并以此為樂磺芭，你的生活乘風(fēng)破浪婴噩。
