? ? 十七班? ? 王洪華

? ? ? ? ? ? ? ? 認識自己的重要性

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? ? ? “對認識自己的認知主要來源于董老師的課堂，通過老師的講解别惦，我了解到要從物質和精神兩方面認識自己蹭秋，最重要的是認識自己的精神人悯周，而對自己有一個正確的認識決定了我們人生的發(fā)展方向和人生的品質。

? ? 一闰挡、身體是革命的本錢，擁有一個健康的身體更有利我們去實現自己的價值和夢想夺脾。通過認識自己的身體構成以及相關部位的功能和作用，合理的保護和使用我們的身體菲茬。

二终吼、? 得體的儀容儀表可以讓我們獲得心情愉悅和良好的人際關系蛙粘。? ? ? ? ? ?

? ? 1.得體的儀容儀表能讓自己賞心悅目出牧。每天清晨洗漱時豹缀，借由鏡子先看到的是一個蓬頭垢面、不修邊幅的自己叮雳，第一反應是鏡子里這個邋遢的女人是我嗎？自己看到都會嫌棄，不忍再看第二眼捣郊，何況別人？

? ? 2.得體的儀容儀表體現了對自己、對他人的尊重。

? 3.儀容儀表對人際關系我們也有影響。我們看別人或別人看我們的第一眼首先注意到的也是他的儀容儀表验懊，并由此形成對他人的第一印象，想改變彼此的第一印象艷花費很長時間，而印象決定了人與人之間的關系和交往的尺度。

4.儀容儀表體現了一個人的氣質（審美、性格和職業(yè)特點）蒸痹。走在大街上觀察周圍的人群會發(fā)現有的人文質彬彬竖共；有的人熱情奔放；有的人土里土氣……，借由他人我們可以發(fā)現自己欣賞、想成為哪種人街望，并為之而學習。

三蔫敲、語言表達能力和溝通方式決定了我們表達能否正確的傳達給對方并有助于彼此的良好合作裙犹。

? ? 1.有話實說盗似、有話好好說有助于我們和他人進行有限溝通并建立良好的人際關系接癌。俗話說良言一句三冬暖荔燎，惡語一句六月寒座享，當我們實話實說、好好說話時，對方也會平心靜氣，生活中我們很多人不會好好說話，有話不正面表達，喜歡通過諷刺挖苦嘲諷种蘸、正話反說等等方式表達心疼章办、建議翰舌、意見庇麦、想法和不滿航棱。譬如：有些小孩子會因為各種原因被開水燙傷观蓄，家長本來是心疼孩子亲茅，但說出口的話不是關心，往往是批評和指責：你怎么這不小心或者你太不讓人省心了，不是告訴過你不能碰嗎！孩子的理解能力弱槽片，感受能力強谷婆，他感受到的是父母的冷漠無情唯灵，而不是心疼和關心，長此以往親子關系被冰封锋勺。

? ? 2.表達要精確寂嘉，否則說來說去對方根本就不知道我們到底要表達什么意識，也就無法實現我們的溝通和協作目的。

? ? 3.學會核對信息瞒御，認為對方的表達自己沒聽懂和了解的可能有歧義時夕晓，可以向對方請教你表達的是這個意思嗎躬贡？自己表達時觀察對方的反應，必要時可以詢問對方我表達清楚了嗎肋坚？

四敷扫、了解自己的情緒，并通過情緒覺察自己的需求和動機，是自己的身體需要休息、能力需要訓練脯丝、認知需要擴大潦匈、還是自己需要得到認可和關心等茬缩，從情緒的源頭上解決問題，減少內耗和避免自己形成更大的心理問題裕膀。

五欲诺、了解自己心態(tài)扰法，并訓練自己形成注意別人優(yōu)點和事情好的一面的良好的習慣，有助于我們建立良好的人際關系和把注意力焦點和時間用在有意義的事情上珍语。

六拳氢、了解自己的思維模式蜕青，是固定型思維還是成長型思維躏鱼，并訓練自己成為成長型思維的人挠他，一切的發(fā)生必定有利于我扳抽，正面解讀其意義和價值，過上積極殖侵、豁達贸呢、無悔的人生。

七拢军、價值觀決定了我們的喜好楞陷，而喜好決定了我們和他人的關系、自己興趣和職業(yè)發(fā)展方向茉唉。

? ? 1.價值觀不是先天就有的固蛾，他依賴于我們的文化背景结执、人生經歷等等，是被后天塑造的艾凯，每個人的價值觀都不是完全相同的献幔，同一件事情每個人的價值觀不同從而導致我們的看法也不同，所以要保持一個開放的心態(tài)趾诗，不能以自己的標準要求別人和我們一致蜡感。

? ? 2.通過了解自己的價值觀知道自己的喜好是什么，找到自己的目標和人生夢想恃泪，了解其規(guī)律和學習方法郑兴，通過刻意練習和學習，實現自己的人生價值贝乎。

五情连、知道自己的認知是有局限性的，保持好奇心和求知欲览效，才能以開放的心態(tài)去了解却舀、學習。

六朽肥、認識到人的潛能是無限的禁筏，我們所有的技能都可以通過有意識的訓練獲得，我們所遇到的問題大部分也是前人遇到過的問題衡招，既然他們能解決，我們也可以通過自己潛能的創(chuàng)造性找到自己解決問題的方式方法每强。

? ? 總之始腾，認識自己是一個由淺入深的漫長過程，需要我們窮其一生去探索和追尋空执，通過不斷的了解自己浪箭、完善自己，我們才能過出一個獨屬于自己的精彩人生辨绊。