一些健脾提高抵抗力的食療方

自家孩子頻繁感冒究竟是為什么旨指,多半是脾虛蝶桶,中醫(yī)脾主吸收,脾虛吸收不好翁狐,營(yíng)養(yǎng)不吸收,導(dǎo)致孩子抵抗力差钥飞,容易生病莺掠,下面給大家準(zhǔn)備一些日常食療方法,既能滿足口欲又能提高體質(zhì)读宙。

一:扁豆山藥茶?

配方: 白扁豆彻秆、山藥各20克。

制法: 將白扁豆炒黃结闸,搗碎唇兑,山藥切片,二者水煎取汁膀估,加糖令溶幔亥。

功效: 健脾益氣,化濕止帶察纯。

用法: 代茶頻飲帕棉。

二:三味薏米羹?

配方: 薏米、山藥饼记、蓮子各30克香伴。

制法: 以上三味洗凈,加水適量具则,用文火熬成粥即纲。

功效: 健脾益氣,化濕止帶博肋。

用法: 早晚食用低斋,連用7日。

三:鯉魚(yú)湯?

配方: 鯉魚(yú)1條(約250克)匪凡,白術(shù)膊畴、生姜、茯苓各15克病游,芍藥唇跨、當(dāng)歸各10克。

制法: 將鯉魚(yú)洗凈衬衬,與上藥一起入鍋买猖,加清水1000亳升,煮沸滋尉,文火煮1小時(shí)玉控,調(diào)味即可。

功效: 填補(bǔ)精血狮惜,健脾利水奸远。

用法: 每日1劑既棺,分3次吃,食魚(yú)喝湯懒叛,連服數(shù)日丸冕。

四:雞內(nèi)金炒米粉?

配方: 炙雞內(nèi)金30只,糯米粉1000克薛窥,白糖適量胖烛。

制法: 雞內(nèi)金研成粉末,或烘干后诅迷,用小磨磨成粉佩番,備用。糯米用冷水浸2小時(shí)罢杉,撈出趟畏,晾干,蒸熟滩租,再曬干或烘干赋秀,磨成細(xì)粉。將雞內(nèi)金與糯米粉混合律想,再磨一次猎莲,篩下粉末,裝瓶技即。

功效: 健胃消食著洼,補(bǔ)中益氣。

用法: 每日2次而叼,每次2匙身笤,加白糖半匙,沖開(kāi)水適量葵陵,拌勻液荸,用小鍋燉,糊呈透明狀即可食用埃难。當(dāng)點(diǎn)心吃,3個(gè)月為1個(gè)療程涤久。

五:山楂山藥鯉魚(yú)湯?

配方: 鯉魚(yú)1條(約300克)涡尘,山楂30克,淮山藥30克响迂。

制法: 鯉魚(yú)洗凈切塊考抄,起油鍋,用姜片熗鍋蔗彤,把山楂川梅、淮山藥疯兼、鯉魚(yú)一齊放入鍋內(nèi),加適量清水贫途,武火煮沸吧彪,文火煮1~2小時(shí),調(diào)味即成丢早。

功效: 補(bǔ)脾益氣姨裸,活血化瘀。

用法: 飲湯食肉怨酝,佐餐食用傀缩。

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