剛生下寶寶玻侥，很多新手媽媽都會面臨漲奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但奶汁就是很少甚至是出不來亿蒸，還可能伴有發(fā)熱凑兰，甚至發(fā)展為乳腺炎。有些人因此放棄了母乳喂養(yǎng)边锁。對此姑食，廣東省婦幼保健院產(chǎn)科護士長李志云支招，學會以下幾招可助緩解漲奶不適茅坛。
1.早接觸音半，早吸吮，早開奶
產(chǎn)婦生理性漲奶最常見于生完寶寶后的第3~4天贡蓖，這時乳腺管尚不通暢曹鸠，乳房內的乳汁也不多，乳房血液及淋巴液供應增加引起脹痛感斥铺。如果分娩后能讓寶寶早點與媽媽接觸彻桃，并在出生后半個小時內開始吸吮母乳，可減輕生理性漲奶的痛苦仅父。因為寶寶在吸吮乳頭時叛薯，來自乳頭的感覺信號傳入神經(jīng)纖維到達下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子笙纤，使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放耗溜，可促進乳汁的分泌。所以省容，寶寶早點開始吸吮抖拴，媽媽的乳腺管就可得到更好的疏通，乳汁分泌就越順暢。另外阿宅，在寶寶充分吸吮之余候衍，媽媽還可冷敷乳房以緩解脹痛感。
2.正確含乳洒放，有效吸吮
媽媽給寶寶哺乳蛉鹿，正確的含接姿勢是將其下頰貼在乳房上，讓其小嘴張大往湿，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中妖异，含接好后可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多领追，寶寶有慢而深的吸吮他膳，有時還能聽到吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8~12次绒窑。
3.不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯棕孙、鮮魚湯等含有豐富的營養(yǎng)，不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復些膨，而且能幫助乳汁分泌蟀俊，但新手媽媽產(chǎn)后進補也是有講究的。太早喝下奶湯傀蓉，奶水來得太多欧漱，也可使乳房脹痛职抡，反而影響寶寶的吸吮葬燎。一般建議在產(chǎn)后一周左右才開始喝催乳湯，之后再慢慢增加振坚，與寶寶的進食量相適應驹止。
4.按摩促進乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環(huán)及促進乳汁分泌仅政，減緩漲奶的不適。
可以在醫(yī)護人員的指導下學點技巧壕探。比如，先用溫水清洗并熱敷乳房（避開乳頭）郊丛，產(chǎn)婦取平臥位或半坐臥位李请，擠少許乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩厉熟，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩导盅。但如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要亂試揍瑟，以免因手法不當致乳房局部皮膚及乳腺組織受損白翻，加劇疼痛。
5.保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁的分泌绢片，所以滤馍，新手媽媽要樹立信心岛琼，不要有太大的精神負擔，保持愉悅的心情和充足的睡眠巢株，以助順利度過漲奶期槐瑞，實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。
來源：廣州日報
