白露到队橙,天氣涼坠陈!一年中最易生病的日子,這3件事捐康,一件不能少

白露仇矾,2018 年 9 月 8 日,農(nóng)歷七月廿九

——“斗指癸為白露解总,陰氣漸重贮匕,凌而為露,故名白露花枫】萄危”

白露節(jié)氣到啦!立秋至處暑劳翰,秋陽肆虐溫度較高敦锌,故有“秋老虎”之稱。白露過后佳簸,雨水減少乙墙,天氣干燥,晝夜溫差大生均,容易導(dǎo)致新病舊疾一起來:傷風(fēng)感冒伶丐、血栓突發(fā)、鼻炎疯特、咳嗽…

此誠為“多事之秋”「刈撸“國醫(yī)大師健康”建議大家:白露養(yǎng)生漓雅,守三氣,守住身體防病底線朽色!

國家級名老中醫(yī)李乾構(gòu)和彭美哲介紹邻吞,白露時節(jié)天高氣爽,云淡風(fēng)輕葫男,此時養(yǎng)生的重點(diǎn)在于為過冬做好身體的儲備抱冷。

守住“三氣”尤為重要~

補(bǔ)腎氣

這個時節(jié)北方已經(jīng)轉(zhuǎn)涼,最需要注意的就是補(bǔ)養(yǎng)腎氣梢褐。中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳旺遮,腰為腎之府赵讯,腎以溫為補(bǔ)。所以不腎氣的方法不難耿眉,一泡边翼、量搓既可:

一泡——堅(jiān)持晚上用溫水泡腳,水沒過腳踝鸣剪,泡到身體微微出汗最好组底;

兩搓——泡腳的同時搓搓耳朵和腰部,以養(yǎng)腎氣筐骇。

保陽氣

都說春捂秋凍债鸡,而到了白露就差不多不要繼續(xù)凍了。

俗語說“白露不露身”铛纬,就是在提醒我們厌均,白露過后不能再像夏天一樣赤膊露身了,晚上睡覺也要撤去涼席饺鹃,蓋住肚子護(hù)腎氣了莫秆。陽氣保護(hù)好了,冬天就不那么容易怕冷了悔详。

潤肺氣

白露天氣仍舊屬燥瘪贱,易耗傷津液,導(dǎo)致口咽干苦熟妓、大便干結(jié)拆内、皮膚干裂,有比如鼻炎归苍、哮喘用狱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的也很容易復(fù)發(fā)。

所以肺氣還要繼續(xù)潤拼弃,最簡單的就是要多吃些當(dāng)機(jī)白色的食物夏伊,能入肺、潤肺吻氧,比如銀耳溺忧、梨子、白果等等盯孙。下面還要介紹一款很好的“白露湯”鲁森。

白露湯可以補(bǔ)中益氣、潤肺止咳振惰、健脾養(yǎng)胃歌溉,是這個時節(jié)最適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品。

【做法】

?大棗10枚骑晶,百合60克痛垛,冰糖適量草慧,燉湯食用。

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