穿梭時空，改寫人生张肾，改變歷史芭析，是不少人強烈渴望的。
換種說法吞瞪，也就是“如果能夠回到10年前馁启，我就…”、“要是當時我能…芍秆，我就…”…
當然惯疙，依據(jù)現(xiàn)有的理論，時間是勇往直前的妖啥，我們最多能夠使時間相對變慢霉颠，但絕不可能回到過去。
或許荆虱，改寫人生的最好辦法蒿偎，不是對自己過去的愚蠢感到懊惱，而是把握好現(xiàn)在怀读，讓將來的自己不再鄙視現(xiàn)在的自己诉位。
在《天天用英語》8月6日的課程中，接觸到的一個概念菜枷，給了我很大的啟發(fā)苍糠。
In his book, The Power of Habit，Charles Duhigg describes keystone habits as, "small changes or habits that people introduce into their routines that unintentionally carry over into other aspects of their lives."
在他的暢銷書《習慣的力量》中犁跪，Charles Duhigg將元習慣描述為人們對自己所做的一系列小改變椿息，這些小改變在不知不覺中就影響到了他們人生的其他方面。
這是網(wǎng)站observer.com上的一篇文章《持續(xù)寫日記何以改寫人生》（Why Keeping a Daily Journal Could Change Your Life）里的關鍵句坷衍。
其中的“keystone habit”可以翻譯成“基本習慣”寝优、“核心習慣”，而我更喜歡把它稱為“元習慣”枫耳。
元習慣乏矾，是習慣中的習慣。
一起來看下面一組數(shù)據(jù)迁杨。
958天前钻心，我開始每天寫日記，持續(xù)至今铅协。
526天前捷沸，我開始每天用英語，持續(xù)至今狐史。
486天前痒给，我開始每周跑步10公里以上说墨，持續(xù)至今。
385天前苍柏，我開始每周健身尼斧，持續(xù)至今。
318天前试吁，我開始每周寫作棺棵，持續(xù)至今。
219天前熄捍，我開始每天學習《天天用英語》課程烛恤，持續(xù)至今。
118天前治唤，我開始每天早睡早起棒动，持續(xù)至今。
52天前宾添，我開始每天練習英語口語船惨，持續(xù)至今。
隨著寫日記這個元習慣的養(yǎng)成缕陕，后面這些好習慣被一個個地撬動粱锐，我的人生逐漸被改寫。
我不再是那個怨天尤人扛邑、不思進取的腐朽大叔怜浅，慢慢地成為了朋友眼中的“正能量”。
寫日記蔬崩，“最低設備清單”（見文章《治療拖延癥的一個偏方》）是日記本恶座、筆沥阳，或者是一臺電腦，或者是一部手機桐罕。
把每天發(fā)生的事情，自己的感悟功炮，下一步的打算記錄下來溅潜。不需要長篇大論，不需要華麗的辭藻薪伏，做最真實的記錄即可滚澜。
寫日記嫁怀，如此簡單的事潦牛，天天做，就會變得不簡單挡育。
寫日記，能夠給人清晰朴爬、準確的反饋即寒，不至于忘了初心。
寫日記母赵，還能在大腦中形成新的回路和連接，使大腦更活躍具滴、更容易接受新事物，更不容易得老年癡呆癥构韵。
自律給我自由。
而自律從寫日記這個元習慣開始疲恢。
給我一個支點，我能撬動地球显拳。——阿基米德（古希臘物理學家）
運用阿基米德的省力杠桿原理宛畦，寫日記就是可以撬動更多改變的元習慣。
為了在年底時次和，不再哀嘆新年愿望的破滅羊精；為了在下一個炎炎夏日斯够，可以秀出好身材喧锦；為了在人生長河里，體驗更多的美好燃少，啟動你的元習慣吧。
雖是一小步阵具，人生一大步定铜。
