CP學(xué)社打卡第六十七天

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自我激勵(lì)點(diǎn)燃精彩人生黍少！

在高壓快節(jié)奏的環(huán)境下胶果，幾乎所有的人都渴望擁有更多的能量暂刘，來(lái)使自己的這一生與眾不同。

在我們年紀(jì)小的時(shí)候嫩海，就開始遇到一些苦難冬殃、挫折，我們可以把挫折當(dāng)作歷練叁怪。長(zhǎng)大了才能越發(fā)清楚审葬，苦難就是苦難，挫折就是挫折骂束，如果我們不能戰(zhàn)勝苦難和挫折，就會(huì)被苦難和挫折戰(zhàn)勝成箫。

比困難更長(zhǎng)久的是平淡展箱，而平淡是最消磨人的。我們都是普通人蹬昌，大多數(shù)的人生其實(shí)就是在過(guò)復(fù)印機(jī)的生活混驰，今天在復(fù)印昨天，明天又在復(fù)印今天皂贩。我們要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)栖榨。

什么是自我激勵(lì)？——不需要?jiǎng)e人的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰作為激勵(lì)手段明刷，可以自我設(shè)定目標(biāo)并努力工作的一種心理特征婴栽。

具體表現(xiàn):一、充滿激情地面對(duì)工作辈末，迎接挑戰(zhàn)愚争。二、在平凡的工作中能做出不平凡的業(yè)績(jī)挤聘。它不是簡(jiǎn)單地在內(nèi)心給自己加油轰枝，而是一個(gè)系統(tǒng)的心理學(xué)技巧∽槿ィ靠別人的激勵(lì)所引起的作用是短暫的鞍陨，這就像需要充電的玩偶，我們自己要成為發(fā)電機(jī)从隆。（我們做到電燈的位置就能照亮他人）名人說(shuō):“強(qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件”

“世界上所做的每一件事都是抱著希望做成的” “所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先是在自我心理見分曉的”哈佛數(shù)據(jù)表示诚撵，沒(méi)有激勵(lì)的是20%～30%缭裆，受到激勵(lì)的能量是80%～90%

我們很多時(shí)候都需要自我激勵(lì)，例如:同樣都是在職場(chǎng)受挫砾脑，一個(gè)賭博發(fā)泄幼驶，一個(gè)選擇在家看書，陪伴家人孩子韧衣。故事：掉進(jìn)坑里的驢~不斷把別人扔的垃圾當(dāng)作墊腳石盅藻，幫助自己走出來(lái)。曼德拉畅铭、喬布斯氏淑、劉曉慶……名人一路走來(lái)，不是遇到的困難少硕噩，而是能正確面對(duì)困難假残，自我激勵(lì)。

人生如意一二炉擅，不如意八九辉懒。

改變自卑思維習(xí)慣，也需要自我激勵(lì)谍失。自我激勵(lì)是一種反饋眶俩。含有正反饋和負(fù)反饋。（故事：高中努力快鱼，而進(jìn)入大學(xué)時(shí)由學(xué)霸變成學(xué)渣颠印，甚至沉迷游戲。高中考試不斷抹竹，通過(guò)分?jǐn)?shù)等量化指標(biāo)线罕，可以有及時(shí)的反饋。得到正反饋的同學(xué)窃判，可以擴(kuò)大優(yōu)勢(shì)钞楼，得到負(fù)反饋的同學(xué)也可以反思，例如利用錯(cuò)題集袄琳。得到及時(shí)反饋窿凤，可以調(diào)整方向。而大學(xué)只有期中期末考跨蟹，無(wú)法及時(shí)反饋更不用說(shuō)正反饋雳殊。為什么大家喜歡玩游戲？游戲的等級(jí)窗轩、經(jīng)驗(yàn)條夯秃、任務(wù)完成程度，就是一種及時(shí)的反饋，讓人有一種掌控感仓洼。

人性特點(diǎn)——人對(duì)推遲滿足感是沒(méi)有耐心的介陶，需要及時(shí)反饋，如果得不到反饋色建，就不能堅(jiān)持哺呜。）（我們老師如何利用這種特點(diǎn)讓孩子們愛(ài)上學(xué)習(xí)，管理者如何利用這種特點(diǎn)讓員工喜歡工作箕戳，這是一個(gè)值得探討的問(wèn)題某残。）

自我激勵(lì)工具一：加強(qiáng)緊迫感——例如看到葬禮或醫(yī)院的ICU看病人家屬來(lái)來(lái)往往和病人插著各種管×晡活著是多么幸福的一件事玻墅，有什么理由不去珍惜和努力？

安東尼得了腦癌為了給妻子留下點(diǎn)努力寫書

暴走媽媽——為了捐肝救兒子減肥成功

人是有巨大潛力的

自我激勵(lì)工具二：創(chuàng)建能夠激勵(lì)自己的語(yǔ)言系統(tǒng)（運(yùn)動(dòng)員把“痛苦”變成“燃燒”）（艾倫禪師:把“規(guī)則”變成“技巧”）（平常把“上班”換成“探險(xiǎn)”）

自我激勵(lì)工具三：設(shè)定人生終極目標(biāo)（時(shí)間和空間）

臨終想和后代說(shuō)什么壮虫？希望后代及他人對(duì)自己有什么評(píng)價(jià)澳厢？

責(zé)任和使命：一個(gè)人為自己其實(shí)需要很少，而為了更多人就會(huì)獲得巨大的能量囚似。

自我激勵(lì)工具四：持續(xù)學(xué)習(xí)（充滿熱情剩拢，有所期待，今天我又能突破什么饶唤？今天我又能發(fā)現(xiàn)什么徐伐？今天我又有了什么成長(zhǎng)？）

自我激勵(lì)工具五:結(jié)伴而行（人的情緒是會(huì)受影響的搬素，多和正面積極的人接觸）

自我激勵(lì)工具六：把握好內(nèi)心的情緒（世界是我們內(nèi)心的鏡子呵晨。我們是怎樣魏保，看到的世界就是怎樣熬尺。英國(guó)著名作家科林威爾遜：當(dāng)清晨我們睜開眼，面對(duì)的不是一個(gè)世界谓罗，而是上百萬(wàn)充滿可能性的世界的組合粱哼。）

心理學(xué)統(tǒng)計(jì)：每天我們的想法大概是四萬(wàn)五千個(gè)以上，我們有多少是積極樂(lè)觀的檩咱？

自我激勵(lì)工具七：提前演練——平時(shí)多流汗揭措，戰(zhàn)時(shí)少流血。當(dāng)我們對(duì)自己越苛刻刻蚯，生活對(duì)我們就越寬容绊含。復(fù)習(xí)越辛苦，考試越從容炊汹。演練越辛苦躬充，演出越成功。一個(gè)小時(shí)的規(guī)劃可以節(jié)省三個(gè)小時(shí)的執(zhí)行工作。亞里士多德說(shuō)：“我們由于從事建筑而變成建筑師充甚，由于奏豎琴而變成豎琴演奏者以政。同樣，由于實(shí)行公正而變?yōu)楣娜税檎遥捎趯?shí)行節(jié)制和勇敢而變?yōu)楣?jié)制的盈蛮、勇敢的人〖及”