作業(yè)1：結(jié)合本文提到的提升專(zhuān)注力的方法（①目標(biāo)清晰姐霍，②極度專(zhuān)注，③有效反饋氓英，④拉伸區(qū)練習(xí)），結(jié)合近期你想要做的事鹦筹，按專(zhuān)注力方法模型進(jìn)行規(guī)劃
今年特別喜歡這個(gè)詞“認(rèn)知能力”铝阐，尤其是在上一期和同學(xué)們一起讀完《終身成長(zhǎng)》后，對(duì)能力的變化有了更深刻的理解铐拐，不再糾結(jié)于智商和情商的高低徘键，更多的思維方向轉(zhuǎn)變?yōu)榱耍耗阌卸嗯陀卸鄡?yōu)秀。
而通過(guò)這本《認(rèn)知覺(jué)醒》遍蟋，可以讓我們?cè)谶@場(chǎng)不斷消除模糊的比賽中吹害，通過(guò)學(xué)習(xí)，提升能力虚青，提升認(rèn)知它呀，見(jiàn)識(shí)更廣闊的自己。
因?yàn)榻衲陮?duì)認(rèn)知的理解更深入棒厘，對(duì)能力的提升和自我驅(qū)動(dòng)力的提升也有了新的想法纵穿，所以建了幾棵知識(shí)樹(shù)，主要是從工作奢人，未來(lái)谓媒，興趣三個(gè)方向入手構(gòu)建
于是，2021年的學(xué)習(xí)重心就變成了：培訓(xùn)何乎，項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)句惯，思維訓(xùn)練，知識(shí)管理支救，讀書(shū)方法
當(dāng)知識(shí)樹(shù)建好了以后抢野，又通過(guò)對(duì)其分解，達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)
這里著重說(shuō)說(shuō)今年開(kāi)啟的新學(xué)習(xí)：“知識(shí)卡片”
在今年年初各墨，有一次在社群的聊天中看到了知識(shí)卡片蒙保，當(dāng)時(shí)感覺(jué)非常喜歡，然后進(jìn)行了溯源了解欲主，發(fā)現(xiàn)這真是一個(gè)非常好的呈現(xiàn)形式邓厕，好看又清晰。
目標(biāo)清晰：要把知識(shí)卡片這個(gè)技能學(xué)會(huì)并做輸出
極度專(zhuān)注：在了解了這個(gè)技能后扁瓢，通過(guò)“人事網(wǎng)書(shū)”的形式收集大量知識(shí)素材详恼，并進(jìn)行整理，然后清洗內(nèi)容進(jìn)行內(nèi)化
內(nèi)化也是一個(gè)不斷實(shí)踐的過(guò)程引几，設(shè)定目標(biāo)昧互，每個(gè)月至少輸出一套知識(shí)卡片挽铁，如果能量低時(shí)，就輸出文章知識(shí)卡敞掘，平時(shí)輸出讀書(shū)卡或課程卡叽掘。因?yàn)槠綍r(shí)時(shí)間太碎片化了，而卡片需要萃取知識(shí)玖雁，所以大多知識(shí)卡片都是早起完成的
有效反饋：就這樣更扁，經(jīng)過(guò)反復(fù)不斷的練習(xí)，在知識(shí)卡片這個(gè)技能上赫冬，有了一定的提升浓镜，很多同學(xué)看到我發(fā)的知識(shí)卡片，都比較喜歡劲厌，紛紛問(wèn)我什么時(shí)候開(kāi)課膛薛。于是順其自然的，這個(gè)技能形成了一個(gè)課程补鼻，然后又有了其相關(guān)課程揪荣，就形成了《知識(shí)管理心法》系列課鲜屏。輸出課程是一種深度的費(fèi)曼罕扎，每授課一次现横，都會(huì)不斷加強(qiáng)自己在知識(shí)卡片方面的理解，也會(huì)不斷的被學(xué)員精神賦能乌企。
拉伸區(qū)練習(xí)：知識(shí)卡片，剛好處在我的拉伸區(qū)成玫，我比較擅長(zhǎng)做海報(bào)和PPT加酵，還很喜歡讀書(shū)卻記不住，所以在做知識(shí)卡片時(shí)哭当，會(huì)不時(shí)的讓我沉浸在心流中猪腕，做起來(lái)感覺(jué)很有成就感，也很有價(jià)值感
作業(yè)2：讀完這兩章钦勘，你有什么感受陋葡，聯(lián)系過(guò)往經(jīng)歷，分享收獲
印象比較深刻的點(diǎn)：
從現(xiàn)在開(kāi)始彻采，好好地審視自己吧腐缤。
·審視自己的注意力——是被動(dòng)吸引還是主動(dòng)選擇？
·審視自己的沉浸度——是分心走神還是極度專(zhuān)注肛响？
·審視自己的練習(xí)量——是淺嘗輒止還是大量投入岭粤？
前人的智慧足以使我們走向卓越，只要用心拾取特笋，我們一定能在進(jìn)化的大潮中成就自己剃浇，造福他人。
上次作業(yè)提到了一個(gè)學(xué)習(xí)技能成功的事情，這次說(shuō)一個(gè)沒(méi)成功的事情：
以前在社團(tuán)做品牌時(shí)虎囚，經(jīng)常需要做視頻和海報(bào)角塑，海報(bào)我還是很擅長(zhǎng)的，但視頻這個(gè)技能淘讥，多次圃伶，反復(fù)，都沒(méi)學(xué)會(huì)
現(xiàn)在想來(lái)适揉，應(yīng)該是注意力不夠留攒，沉浸度也不夠，也沒(méi)有花時(shí)間去沉下心來(lái)學(xué)習(xí)
關(guān)于注意力：是被動(dòng)吸引還是主動(dòng)選擇嫉嘀？
更多是被動(dòng)吧~因?yàn)榭梢哉业缴瞄L(zhǎng)視頻的伙伴來(lái)做炼邀，但擅長(zhǎng)的伙伴不一定在需要時(shí)能及時(shí)出現(xiàn)，及時(shí)熬個(gè)夜
所以剪侮，想著自己要是學(xué)會(huì)拭宁，可以適時(shí)補(bǔ)位，還可以多一項(xiàng)技能
所以瓣俯，首先杰标，定位方面就出了問(wèn)題，我可能并不是真的想學(xué)彩匕，真正有興趣腔剂，但技能嘛，有用的技能≠有興趣=有需求
關(guān)于沉浸度：是分心走神還是極度專(zhuān)注驼仪？
我想掸犬，是太浮澡，就像追劇一樣绪爸，看了開(kāi)頭湾碎，我就想知道結(jié)尾。學(xué)習(xí)了開(kāi)頭奠货，就想快進(jìn)介褥，希望一個(gè)小時(shí)就能領(lǐng)略其精髓，然后學(xué)會(huì)递惋，無(wú)法沉下心來(lái)深度學(xué)習(xí)
關(guān)于練習(xí)量：是淺嘗輒止還是大量投入柔滔？
還沒(méi)有到練習(xí)的階段，就已繳械投降
但反過(guò)來(lái)想一想：
我可以主動(dòng)選擇：因?yàn)樽约阂灿幸曨l號(hào)萍虽，非利益相關(guān)的合伙終有一天會(huì)破滅廊遍，還需要自己完全學(xué)會(huì)。而用剪映雖然簡(jiǎn)單贩挣，但輸出文件較大喉前，且呈現(xiàn)的形式比較單一没酣，無(wú)法達(dá)到呈現(xiàn)水平，所以學(xué)習(xí)制作視頻是一件比較有價(jià)值意義的事
我可以極度專(zhuān)注：在學(xué)習(xí)視頻軟件方面卵迂，可以從簡(jiǎn)單的PR入手裕便，再考慮AE，即见咒，在拉伸區(qū)嘗試偿衰，方法通了后，困難區(qū)的AE可能就會(huì)變成拉伸區(qū)的了改览。在學(xué)習(xí)軟件的過(guò)程中下翎，仍然需要收集大量素材，但有所取舍宝当，可以先從一套課程學(xué)起视事，在這套學(xué)會(huì)后，對(duì)基本知識(shí)有了一定的理解庆揩，再放大容量去分散學(xué)習(xí)俐东，再收回，當(dāng)然订晌，還可以形成課虏辫，高階費(fèi)曼他人
我可以大量投入：同樣，把早起的時(shí)間利用上锈拨，每天早上1小時(shí)砌庄，先定個(gè)一周目標(biāo)，由整體到局部的進(jìn)展
當(dāng)然奕枢，無(wú)論學(xué)習(xí)什么娄昆，都有一個(gè)前提：有目標(biāo)，有方法验辞，有行動(dòng)，有反饋
知識(shí)補(bǔ)充：
今早在復(fù)習(xí)職業(yè)生涯的教程時(shí)喊衫，也碰到了元認(rèn)知這個(gè)概念：
所謂元認(rèn)知跌造，是“對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，也是一種對(duì)認(rèn)知?dú)v程的覺(jué)察族购，具體地說(shuō)是關(guān)于自己認(rèn)知過(guò)程的認(rèn)知和調(diào)節(jié)這些過(guò)程的能力”壳贪。
比如構(gòu)思文章寫(xiě)作大綱是一個(gè)認(rèn)知的過(guò)程，而元認(rèn)知的過(guò)程寝杖，就是自己對(duì)構(gòu)思過(guò)程的評(píng)價(jià)违施，構(gòu)思是否符合邏輯，構(gòu)思完寫(xiě)成的文章是否能讓別人看得懂瑟幕。執(zhí)行領(lǐng)域也會(huì)監(jiān)控解決策略的執(zhí)行磕蒲，看是否能夠完成預(yù)期的目標(biāo)留潦。
知識(shí)的積累需要時(shí)間的投入，短時(shí)間的突擊難以取得足夠的改變辣往；元認(rèn)知的過(guò)程內(nèi)隱而且個(gè)性化兔院，不同的人會(huì)有不同的元認(rèn)知的過(guò)程。
知識(shí)引申：
這也是生涯的CIP理論中的一環(huán)站削，CIP理論如下：
決策領(lǐng)域類(lèi)似于計(jì)算機(jī)的程序坊萝，是個(gè)體處理信息的一種方式。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題许起，許多人做出了相關(guān)的研究十偶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最基本的決策能力和方式主要是五個(gè)步驟，如下：
而知識(shí)領(lǐng)域中的兩部分：
職業(yè)知識(shí)：特定的職業(yè)和不同職業(yè)間的組織方式
自我知識(shí)：個(gè)人經(jīng)驗(yàn)园细，興趣惦积，能力和價(jià)值觀
