21天突破自我 Day2
只有做，才能創(chuàng)造新經(jīng)驗布卡。
所以今天的練習(xí)分為兩部分雨让。一部分是想。
設(shè)計一件突破內(nèi)心心理舒適區(qū)的事忿等，來檢驗自己的內(nèi)心假設(shè)栖忠。把你想要做的事，寫在評論區(qū)。
另一部分庵寞，當(dāng)然是做狸相。完成你所設(shè)想的事，并寫下你的感受捐川。
舉個例子脓鹃，假如你的內(nèi)心假設(shè)是「如果別人不認(rèn)可，我做的事就沒什么意義」古沥。你就試著做一件你自己想做瘸右，但擔(dān)心別人沒那么認(rèn)可的事情。對比自己在做這件事前后的所思所想所感岩齿。別人的反應(yīng)跟你預(yù)料的一樣嗎尊浓？你自己的感受跟你預(yù)料的一樣嗎？你有什么新的發(fā)現(xiàn)呢纯衍？
檢驗人生假設(shè)
1. 限制你作出改變的重大假設(shè)是什么栋齿？
心里覺得沒關(guān)系，沒早睡重要性襟诸；
想要滿足感瓦堵，會玩手機(jī)上癮，不想放下
2. 如果要打破這種假設(shè)歌亲，你可以設(shè)計什么樣的行為測試菇用？
一周 早睡早起;?一周 晚睡晚起
看看自己情緒的變化，身體的變化
觸發(fā)自己的行動
關(guān)于本書《突破自我》
《突破自我》是一部實用的人生手冊陷揪。書中極富挑戰(zhàn)性的觀點包涵了200多個學(xué)科的知識與智慧惋鸥。作者獨創(chuàng)的德馬蒂尼方法，是一把成功的萬能鑰匙悍缠，使我們能夠突破自我卦绣，消除恐懼愧疚，擺脫困擾飞蚓，建立和諧關(guān)系滤港，維系幸福家庭，獲得人生的動力和意義趴拧。這一方法已經(jīng)被世界各地的咨詢顧問溅漾、健康專家、心理學(xué)家及精神病學(xué)專家廣泛使用著榴。該書已傳播到56個國家添履，點燃了26億人的智慧之光，是追求成功脑又、財富暮胧、夢想的又一部經(jīng)典力作锐借。德馬蒂尼博士的傳奇人生經(jīng)歷和睿智的勵志思想深深地打動了我們。他的名著《突破自我》是一本勵志書叔壤，教人們永不言敗瞎饲，永不放棄口叙，堅持下去炼绘。
最后
希望我能陪你，21天一起突破自己妄田！
