今天周末病梢，一直想著要復(fù)盤胃珍，剛寫了當(dāng)小組長的復(fù)盤，這一周做的一些事蜓陌，從學(xué)習(xí)觅彰，生活，工作钮热，健康填抬，感恩，財務(wù)隧期，習(xí)慣養(yǎng)成七個維度進(jìn)行復(fù)盤飒责，這周關(guān)鍵詞“想要成長，卻很焦慮”
當(dāng)事情煩到一塌糊涂的時候仆潮，不如退出事來宏蛉，什么都不做，把整個事理一理鸵闪、想一想檐晕。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——來自《復(fù)盤》
我就用思維導(dǎo)圖梳理了一下這周做的事情
發(fā)現(xiàn)我的焦慮來源就是目標(biāo)不夠清晰，我每天都5點左右起來蚌讼，每天都做很多事辟灰，但就是沒有成長呀！反而讓自己的情緒更加不穩(wěn)定了篡石，更加焦慮了芥喇。復(fù)盤的目的是找到這周做的較好的繼續(xù)保持更進(jìn)一步；做的不好的凰萨，提出解決方案继控，下周進(jìn)行調(diào)整械馆，改變，不是為了更加焦慮
做得好的?
建立了自律打卡群武通，每天一起打卡八段錦＋其他運動＋練字
讀完了《秘密》《躍遷》
跟媽媽一起大掃除一整天霹崎，很專注的在打掃
簡書，日更7天
重新每日復(fù)盤寫感恩日記了
加入能量和財富賦能群每日讀冶忱，今天第五天
終于下了Nvivo軟件
微視頻發(fā)了一條尾菇，改了名字，但還得改
有待改進(jìn)的?
課太多了囚枪，針對目標(biāo)派诬，進(jìn)行刪減
把早起，冥想后加個制訂今日計劃链沼，把“效率手冊”用起來默赂，然后進(jìn)行閱讀，寫作括勺，八段錦一件一件習(xí)慣踐行下去（早上的）晚上復(fù)盤缆八，寫感恩日記
提高效率，時間用在重要的事
提高專注力朝刊，這周加的群跟課太多了耀里，注意力被分散得很嚴(yán)重，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果很差
就像認(rèn)知覺醒里說的:“當(dāng)一個人同時面臨很多任務(wù)的時候拾氓，他的心智帶寬就會降低冯挎，反而沒有了行動力和自控力”我現(xiàn)在的狀態(tài)真的是急于求生，焦慮叢生咙鞍，啥啥都想學(xué)房官，都想聽，都想看
形式自律不是目的续滋，閱讀也不是目的翰守，目的是要改變，是要拿到結(jié)果（結(jié)果只有兩個疲酌，最壞的就是成長了蜡峰，某些能力提升了，另一個就是給他人提供價值變現(xiàn)了）不以變現(xiàn)為目的努力都是耍流氓
學(xué)習(xí)是為了什么朗恳？
最終還是為了獲得價值—變現(xiàn)
學(xué)習(xí)五環(huán)法:學(xué)湿颅，思，做粥诫，教油航，贏
行動:事前計劃，事后總結(jié)
做的事必須是為了實現(xiàn)目標(biāo)而做
閱讀:
目標(biāo)1:二看秘密完成思維導(dǎo)圖
目標(biāo)2:二看躍遷完成思維導(dǎo)圖
目標(biāo)3:看《非暴力溝通》
目標(biāo)4:看《復(fù)盤》
寫作:
每日輸出500＋以上怀浆，有想著系統(tǒng)學(xué)習(xí)一下寫作谊囚，買的書也是放著沒看
課程:
直播課學(xué)習(xí)7次整理
新零售課程學(xué)完進(jìn)行思考做好輸出
《健康管理師》3課
Nvivo軟件學(xué)習(xí)3課
工作:
考研輔導(dǎo)資料真題答案整理2年
靈希行動營4組小組長
財務(wù):
不亂花錢了怕享，把花唄抖音都還了關(guān)了，把剩下的放在一張沒有綁定任何線上支付的卡镰踏，每日記賬函筋，開始養(yǎng)鵝計劃?
最后這周的收獲
堅持每天打八段錦，情緒管理好很多了
堅持練習(xí)能量咒語奠伪，自信心好了一點點
用滿意度來衡量這周是否平衡驻呐，打個70分
30分給焦慮時間，畢竟跟上周比上上周比芳来，進(jìn)步還是有的，至少早起閱讀了哈哈
萬事開頭難猜拾，那就先開始培養(yǎng)好習(xí)慣即舌，打鐵還需自身硬，一定要提升自己的內(nèi)核
持續(xù)學(xué)習(xí)—成長起來—提供價值—收獲滿滿
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二顆糖
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023年1月15日
