處理突然分手的情緒無疑是人生中最難處理的時刻之一，尤其是當你認為這段關(guān)系進展順利的時候仁热。如果你對你的女朋友不好榜揖，你覺得這是你應(yīng)得的，但是當你知道你對她很好時抗蠢，突然分手就像被一噸磚頭砸了一樣举哟。
失去你在乎的人的焦慮可能很難處理。你想知道你是否還會再見到她迅矛，或者她是否秘密找到了其他人妨猩。你可能對她和你分手的原因很著迷，把一切都歸咎于自己秽褒，你可能正在想辦法說服她改變主意壶硅。
在我開始討論當你的女朋友突然甩了你時你應(yīng)該做什么之前，我先介紹你絕對不應(yīng)該做的事情销斟。
1. 乞求和懇求
如果你還沒有這樣做森瘪，你可能會覺得有必要給她發(fā)送情緒化的內(nèi)容，乞求和懇求再給她一次機會票堵。想要嘗試修復(fù)這種情況的沖動是正常的扼睬，但被甩后哭泣和乞求是無濟于事的，尤其是如果你在這段關(guān)系中對她不好，并且她已經(jīng)做出了決定的時候窗宇。
2. 大招
不要給她發(fā)任何信息或送任何禮物措伐。她會因為你的行為而感到惱火和壓力，從而忽視你军俊，這只會讓你的情況更糟侥加。她離開你是有原因的，最好的辦法就是讓她一個人呆著粪躬。
3. 憤怒的短信和電話
我的朋友曾經(jīng)告訴我担败，“生氣時沒有什么好事”，這是真的镰官。你肯定對分手感到憤怒和失望提前，也許最后事情變得很糟糕，但最好保持冷靜泳唠，不要用憤怒的短信和電話來抨擊狈网，因為你可能最終會說出讓你后悔的話。
4. 避免飲酒
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑笨腥，如果你開始喝酒來應(yīng)對這種情緒拓哺，它只會讓你感覺更糟。由于思想沮喪和判斷力差脖母，你更有可能聯(lián)系你的前任士鸥，讓事情變得更糟。在你未從分手中恢復(fù)過來的這段時間絕對避免喝酒谆级。
5. 遠離約會應(yīng)用
在感情破裂后烤礁，在再次通過約會軟件結(jié)識新女孩之前，給自己一些時間來理清思路是很重要的哨苛。在一段關(guān)系結(jié)束后立即約會對你或你約會的新女朋友來說都不健康鸽凶，因為你仍然會對你的前任有感情。
在分手期間控制你的情緒非常重要建峭，不僅是為了你的健康著想玻侥，也是為了增加你挽回她的機會。在這種情況下亿蒸，你處理事情的方式至關(guān)重要〈绽迹現(xiàn)在介紹你通過做哪些事情來緩解你的情緒。
1.接受分手并開始“不聯(lián)系”
接受你女朋友離開你的事實很糟糕边锁，但在這種情況下你能為自己做的最好的事情就是尊重她的決定并立即停止進一步聯(lián)系她姑食。冷靜地告訴她，你對她的決定感到非常不滿和失望茅坛，但是你接受了音半。在那之后不要再主動聯(lián)系她则拷，除非你們有共同的孩子，或者經(jīng)濟上的往來曹鸠。
使用“不接觸”策略很難做到煌茬，但這會讓她再次猜測她的決定。我一個朋友的前女友在圣誕節(jié)后的第二天突然和他分手彻桃，之后他就不再聯(lián)系對方坛善。不到一周后，她聯(lián)系了我朋友邻眷。分手后“不聯(lián)系”是挽回前任的有效方法眠屎，但你應(yīng)該使用這種策略來促進個人的成長，而不是希望她會主動聯(lián)系你肆饶。
2. 與親密的朋友和家人共度時光
在艱難的分手后改衩，你最不愿意的或許就是獨自面對焦慮吧。分手后抖拴，和你最好的朋友一起度個美好的周末吧燎字。當你周末結(jié)束回到家時腥椒，你會感覺好多了阿宅。與真正了解你，和支持你的朋友或家人在一起笼蛛，是非常有治療作用的洒放。與你認識的人共度時光，他會給您有用的建議和鼓勵滨砍。
3. 專注于自我提升
雖然你不應(yīng)該過度分析你在這段關(guān)系中犯的錯誤往湿，但對自己誠實很重要，這樣你才能為未來的關(guān)系做出改進惋戏。有時你的前任不會告訴你他們結(jié)束這段關(guān)系的原因领追，因為她們不想再傷害你的感情，或者這可能與你根本沒有關(guān)系响逢。
緩解分手帶來的壓力和焦慮的最好方法之一就是運動绒窑。用分手作為動力，以進入更好的狀態(tài)舔亭。運動對緩解壓力有很大幫助些膨。你會睡得更好，感覺更好钦铺。
