《學(xué)到既绩，做到，做對的丐谋，堅(jiān)持做》
非常感恩芍碧！前天我參加了文君老師帶領(lǐng)的身心靈成長課！有句話講:身體和靈魂總有一個(gè)在路上号俐！而帶著自己的心和自己的身體聯(lián)結(jié)和自己的生命之靈約會(huì)更是美不勝收泌豆！
在文君老師的帶領(lǐng)下，學(xué)到了簡單有益身體的瑜伽動(dòng)作吏饿；在文君老師優(yōu)美而有穿透力的聲音引導(dǎo)下進(jìn)入冥想踪危，隨著呼吸的頻率和自己的身體聯(lián)結(jié)，感受氣息在身體里流動(dòng)猪落，覺察自己的身體給自己的訊息贞远，感覺到自己面帶微笑，在老師的引導(dǎo)下睜開眼睛许布，內(nèi)心無比的喜悅兴革！真是特別感恩，今年計(jì)劃把冥想和瑜伽堅(jiān)持下來蜜唾，讓它們?nèi)绺卸髌矶\一樣杂曲，成為我生命的一部分，就相遇了文君老師袁余！
文君老師又給到了每一天的重要時(shí)刻擎勘，如何善用這幾個(gè)重要時(shí)刻讓我們每天生活更美好！第一:每天晨起時(shí):做幾個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作颖榜，做“白日夢”棚饵；第二:中午的午睡時(shí)刻；第三:每天下班時(shí)回家前的關(guān)門儀式和歡迎儀式掩完。聽了文君老師講的這幾點(diǎn)噪漾，我心生喜悅，第一和第二個(gè)我在生活中一直在應(yīng)用且蓬，很是受用欣硼，第三個(gè)希望自己在以后的生活中學(xué)習(xí)堅(jiān)持用！午睡時(shí)刻大家都好明白恶阴，養(yǎng)生之道诈胜。
“白日夢”簡單的說就是醒來想著自己有一個(gè)美好的未來和夢想成真豹障！比如我是每天喜歡晨起感恩祈禱開啟美好的一天！
說說我理解的“關(guān)門儀式”和“歡迎儀式”焦匈⊙“關(guān)門儀式”:每天下班時(shí)，整理一下一天的工作事物缓熟，預(yù)備一下明天的工作安排累魔。然后放下今天一天中的一些不開心或糾結(jié)的人事物等，調(diào)節(jié)我們的思緒和情緒荚虚，帶著好的心態(tài)關(guān)上辦公室的門薛夜，不把不良情緒帶回家！回到家覺察一下版述，我們?nèi)绾巫瞿茏尲彝夥蘸椭C愉快梯澜！孩子回到家，我們是問一問孩子渴析，你餓不餓晚伙，今天開不開心呀？還是怎么俭茧？真是感恩文君老師的分享咆疗，可以學(xué)習(xí)到讓生活更美好的小妙招！
關(guān)于這個(gè)重要時(shí)刻母债，我也分享一下午磁，我加一個(gè)睡前感恩冥想:睡前躺在床上，想一想今天我做了哪些好的事情毡们，為他人為這個(gè)世界帶來了什么好的影響迅皇；想一想今天我感受到哪些好的事情，有多少值得感恩的人衙熔，事物登颓。帶著感恩和祝福的心境把這些回想一下，觀想著這些美好為自己和這個(gè)世界帶來多么美妙的祝福红氯！帶著這種美妙的感覺進(jìn)入睡眠框咙！
回想今天學(xué)到的和我生活中常用的生活小妙招！我的體悟是:生活中不乏好的方法痢甘，主要在于你有沒有找到適合你的喇嘱，你有沒有堅(jiān)持使用。不斷學(xué)習(xí)塞栅，找到適合自己的好方法婉称，然后去做，去實(shí)踐，堅(jiān)持做王暗，堅(jiān)持做對的，你就在正確的路上越走越遠(yuǎn)庄敛，越走越好俗壹！感恩文君老師！感恩祝福所有人越來越好藻烤！
