一日常規(guī):第2天
起床：6:00
就寢:? 22:00
天氣：晴
心情:焦慮
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)求摇，最重要的三件事：
按時做了一日三餐
改進：更新一下大腦中的“菜單”深浮，換換花樣
習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
讀《少有人走的路4》第二部分:在日常生活中關(guān)懷心靈剂公。論述主要涉及“家庭端铛、童年映砖；父親真慢、母親、孩子”榕吼，我讀的很吃力饿序，盡管這些字眼是我近兩年來經(jīng)常反復(fù)琢磨，想深入了解的羹蚣。
說到家庭原探，對于“原生家庭”的怨恨貌似已經(jīng)煙消云散了。我現(xiàn)在還活的好好的顽素，也足以證明了家庭對我的滋養(yǎng)咽弦，即使有些問題，那也是在所難免的胁出。
書中寫到:“大部分家庭都有嚴(yán)重的問題型型，沒有哪一個家庭是圓滿的。一個家庭就是一個微觀世界全蝶，能夠反映宏觀世界的本質(zhì)-善與惡的對立共存输莺。我們有時會把家庭想象成充滿溫馨和善意的地方，實際的家庭生活卻遠沒有這么浪漫裸诽。家庭生活凸顯出人性的種種可能嫂用，包括罪惡、仇恨丈冬、暴力嘱函、性困惑和精神錯亂。換句話說埂蕊，真實的家庭生活呈現(xiàn)了心靈的復(fù)雜性和不可預(yù)測性往弓。
關(guān)懷心靈既不需要“解決”或者“擺脫”家庭中的問題，也用不著任何病理學(xué)分析蓄氧。有時只需要對心靈在家庭環(huán)境中的表現(xiàn)進行深刻的反思函似，就足以挽回失落的心靈。
要挽回失落的心靈喉童，我們就必須由衷地接受家庭的命運撇寞，從中尋找關(guān)懷心靈的素材。
重返家庭，擁抱過去所否定的東西蔑担，往往能催生意想不到的“化學(xué)反應(yīng)”牌废，令最惡劣的家庭關(guān)系也發(fā)生顯著的變化。而如果按“正常的標(biāo)準(zhǔn)勉強改造家庭生活啤握，只會阻斷這種反應(yīng)鸟缕。關(guān)懷心靈的最好方法就是接受事實，平心靜氣排抬，讓想象力發(fā)揮催化劑作用懂从，而不是盲目的幻想和勉為其難的改變……
健康·飲食·鍛煉
聽輕音樂，舒緩焦慮蹲蒲、抑郁情緒番甩，
提前思考并動手為自己準(zhǔn)備飯菜，
快走半小時悠鞍，拍照片，發(fā)現(xiàn)自然生活之美模燥，
人際·家人·朋友
①凌晨四點左右咖祭，我聽到老公嘆氣的聲音，掙扎著問了他一句蔫骂，是不是壓力很大么翰，大腦也慢慢清醒了些。他和我聊了關(guān)于未來工作的擔(dān)憂辽旋，以及來自父母催生二胎的壓力浩嫌。他說的這些，也一直是我所焦慮的补胚，只是最近才發(fā)現(xiàn)码耐，他背負的責(zé)任遠比我更沉重。雖然溶其，我們目前都沒有更好的解決辦法骚腥，但是也算開誠布公的說出了需要共同面對的問題。
②除了回復(fù)來自好朋友的關(guān)心外瓶逃，我還是沒有其他的人際交往束铭。不過，我接受現(xiàn)狀厢绝，否則自我否定帶來的抑郁焦慮只會讓我更加糟糕契沫。我努力去感受好朋友向我發(fā)出的“傾訴”，她有她的苦衷昔汉，只是我不知道該怎么安慰懈万，就嘗試找了一些相關(guān)的文章，發(fā)給她，希望能幫她舒緩失落的情緒钞速。
最美好的三件事
1.閨女今早6點半起床贷掖，洗漱，穿上了她最喜歡的那件紅裙子渴语。她在我眼前一遍一遍的擺pose,我也為她留下了美照苹威。
2.上午十點左右，我吃了一個橙子驾凶，橙子很甜牙甫。從想吃橙子，到買回橙子调违，我用了一個星期的時間窟哺。原因，是我覺得自己好吃懶做技肩，沒有工作且轨，沒有收入，就不該想吃什么就買什么虚婿。一個整天責(zé)罰自己的人旋奢，后果真的很嚴(yán)重秘蛔。那種貶低自己的想法無孔不入胧砰，來不及躲閃，就會被打倒在地析恋。
3.我的主觀能動性在慢慢恢復(fù)剧浸，這讓我有了一些“活力”锹引。中午11:30時，我覺得很餓了唆香，可是嫌变，一點也不想動。心里想著廚房桌子上放著土豆躬它，還要去皮初澎，還要切，饅頭還冰箱里虑凛，還要熱碑宴，真麻煩。越想越?jīng)]有胃口了桑谍，嘴里特別苦延柠。最后，我一步一步來锣披，炒了一盤土豆片贞间，為了讓自己有胃口贿条，還找了加了些青辣椒和香菜，這點小事增热，讓我佩服自己了好一陣子整以。
后記:
昨天按照計劃執(zhí)行任務(wù)公黑，過程平靜不焦慮，今天沒有提前計劃摄咆，全憑“昨日重現(xiàn)”凡蚜，所以，上午焦慮抑郁的情緒又把我綁架了吭从，我想讓自己忙起來朝蜘，可是發(fā)現(xiàn)做什么都沒有意義，沒有行動涩金。到了十點左右谱醇，動筆練字一頁，盡管內(nèi)心還是否定自己做的事情沒有意義步做，但我不得不承認(rèn)副渴，只要自己用心做一件事，至少那個當(dāng)下就沒了焦慮辆床。
還是要行動起來佳晶！
我是閑的嗎桅狠？是讼载？不是？心里面兩個人在打架中跌，我不知道哪一個才是真實的自己咨堤。
認(rèn)識自己，需要時間漩符、勇氣并付諸行動一喘。
