關(guān)于內(nèi)疚我突然又有了新的感悟侠畔，原來我對媽媽的逃避并不只是我認為的那樣结缚。
十幾歲離家后，我大部分時間都在外面打工软棺，有時幾年才會回家一次红竭，跟父母在一起的時間自然也不多。幾年前有機會跟媽媽一起做事，我才發(fā)現(xiàn)她跟我心目中的樣子好像有很大的不同茵宪。
記憶中的媽媽勤勞善良最冰，體貼周到，對每個人都很好稀火。相比之下暖哨，爸爸脾氣不太好，還總是惹媽媽生氣凰狞。
在一起久了我發(fā)現(xiàn)媽媽是乎總帶著怨氣篇裁，她希望所有人都能按她的意思去做事情。她一刻也停不下來赡若，總有做不完的事达布，然后又覺得自己很委屈，經(jīng)常給我們擺臉色逾冬。
以前爸爸總說我和媽媽性格一樣黍聂，我覺得做一個像媽媽那樣的好人也挺不錯的。這時我才覺得像媽媽這樣生活太累了身腻，自己費力不討好分冈，身邊的人也不快樂。我開始去看到自己性格中的缺陷霸株，試圖改變自己。
這時我想逃離媽媽集乔，我不想他身上的負面情緒影響我積極向上的心態(tài)去件。其實是我自己沒有足夠的力量去做到吧！
生病之后扰路，我需要媽媽的照顧尤溜，但被她照顧的內(nèi)疚感更讓我想逃離。我害怕她事無巨細的關(guān)心汗唱，害怕看到她幫我做好一切宫莱，因為那樣讓我特別的挫敗，覺得自己什么都做不好哩罪。同時我又感到被控制授霸，為什么我連什么時候洗臉都要聽你的？
同時媽媽在我面前也變得小心翼翼际插，她會把自己積極樂觀快樂的一面展現(xiàn)給我碘耳，這種感覺又讓我覺得疏離。
這一年我一直在試圖尋找我想逃離媽媽的原因框弛，直到看了武志紅老師《感謝自己的不完美》辛辨。他在內(nèi)疚那一篇中寫的，那個完美的太太不就是我的媽媽嗎？
媽媽不敢面對自己的內(nèi)疚感斗搞，她一直想做一個完美的人指攒，把所有的心都操完，把所有的事情都做好僻焚。
從而把內(nèi)疚感推給身邊的人允悦，你們看我什么事都做得那么好，如果有什么問題溅呢，那就一定是你們對不起我澡屡。
所以我會覺得跟她在一起壓力好大，如果我過得太好咐旧，太輕松驶鹉，享受生活，那都是對媽媽的背叛铣墨。我怎么能做一個對媽媽不忠的人室埋，這種感受讓我內(nèi)疚。
看著60多歲的媽媽還在打工伊约，我卻整天無所事事姚淆，我會覺得自己不孝，心里也非常內(nèi)疚屡律。
媽媽對我那么好腌逢，她總是想著我們所有人，我沒能給他同等的回報超埋，所以我也會內(nèi)疚搏讶。
內(nèi)疚的本意是做了錯事感到自責，內(nèi)疚感是人類進化產(chǎn)生的情緒霍殴，內(nèi)疚這種情緒可以糾正人類的偏差行為媒惕，讓人與人之間重回平衡和諧良好的關(guān)系，它是有利于人類的一種基本情緒来庭。
當人們無力彌補自己所犯下的錯誤時妒蔚，或者無力回報別人給予過多幫助的時候。無法讓人際關(guān)系回到平衡狀態(tài)月弛，內(nèi)疚就會長期存在肴盏，還會干擾內(nèi)分泌，讓我們處于自責的痛苦中帽衙。所以當我們內(nèi)疚的時候叁鉴，就會想辦法來做點什么，以消除別人的不開心來緩解自己的壓力佛寿。
內(nèi)疚向內(nèi)攻擊幌墓，讓我們自責難過想逃避但壮。如果內(nèi)疚向外攻擊，就會去尋找別人一些小的錯誤常侣，去攻擊別人蜡饵，讓關(guān)系重回平衡。就是團長講的升米恩斗米仇的故事胳施，這樣的故事在現(xiàn)實生活中也有很多溯祸。當我們無法面對自己的內(nèi)疚時，就會去找對方做的不那么好的地方舞肆，這樣就會讓我們的心里舒服很多焦辅，因為怪自己太難受，相反怪別人卻容易很多椿胯。
德國家庭治療大師海靈格說：“我們付出的時候就會覺得有權(quán)利筷登，我們接受的時候就會感到有義務×ぃ”
武志紅老師說：“內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者前方，我們必須認識到這一點，假如你懂得接納自己的內(nèi)疚廉油，并幫助對方接納他的內(nèi)疚惠险，那么關(guān)系就會自然的流動，自然的走向和諧抒线“喙”
回到我和媽媽的事，我要如何讓我們之間的關(guān)系重回平衡嘶炭。
課題分離抱慌，那么想做一個完美的人，不想面對她自己的內(nèi)疚那是她的事旱物，我要不要接受她的付出，用怎樣的心態(tài)去接受那是我的事卫袒。
媽媽有選擇她自己人生的權(quán)利宵呛，她需要通過付出來證明自己的價值。那我是不是也可以把她的付出看做是夕凝，她自己的一種需要宝穗，去坦然的接受。我可以用自己的方式去愛她码秉，關(guān)心她逮矛，而不介入她的課題，不背負她的人生转砖。
當我們無法拒絕別人须鼎，寧愿委屈自己鲸伴，其實是選擇回避內(nèi)疚。我和老公以前的關(guān)系就是這樣一種模式晋控，我無法拒絕他們的要求汞窗，當他們有情緒的時候，我會覺得是自己的錯赡译。
因為你有情緒我卻不管你仲吏，就代表了我是個壞人，壞人的感覺會讓我內(nèi)疚蝌焚。我的理性告訴我裹唆，應該管你。身體告訴我只洒，我不想管你许帐，這種感覺很撕裂。我就只好用憤怒红碑，或者犧牲委屈自己來阻止你的情緒舞吭。
解決辦法還是要先做課題分離，你釋放負面情緒是你的事析珊，你的自由羡鸥，我無權(quán)也不需要干預你，但是要不要安撫你忠寻，就是我要決定的事惧浴。控不控制是他的事奕剃，接不接受是我的事衷旅。愿意犧牲自己，委屈自己纵朋，是因為我沒有能力拒絕柿顶，但這不是真正的愛。
對孩子操软，媽媽嘁锯，老公重要他人來說。尊重他們是獨立的人聂薪，有自主能力的人家乘，這也是信任，相信他們有能力選擇自己的情緒藏澳。
想要去安撫別人的情緒仁锯，是想為別人的情緒負責，其實會讓我們心累翔悠。
在人際交往中還有一種內(nèi)疚业崖，就是當我從一個朋友身上野芒，或者一個群里得到太多的幫助，而我卻沒有能力回報給對方腻要，這時候也會產(chǎn)生內(nèi)疚复罐。這種內(nèi)疚也會讓我們不安，甚至想逃離雄家。
那么如何應對這種內(nèi)疚情緒效诅，讓關(guān)系回到平衡。
團長在他的升級生命軟件里給出了方法趟济，讓愛傳遞出去乱投。
我們可以去幫助身邊更多的人。不能回報幫助的人顷编，無法彌補曾經(jīng)的傷害戚炫，那么去幫助別人，幫助那些比我們更弱小的人媳纬，如果我們帶著善意去鼓勵肯定他們双肤，給他們支持和陪伴。
