第6個13天最重要的意義在於重建，且深深地感覺到重建的不易。
這一次重建的重點是對自己原來舊作息習慣的調整撞反。說實話，自己想改作息時間已經好幾年搪花，從來沒成功過遏片，這次再嘗試是因為有宋老師的帶領，再就是並沒有想結果撮竿，只是再試試總是好的吮便，接納更多的可能，也可以建立更開放的心態(tài)幢踏。
以前都是一般城市人的生活作息髓需，晚睡晚起，再加上工作的原因房蝉，別人的下班休息時間是我們的工作時間僚匆，我的看書閱讀時間也常常安排在晚上或深夜微渠。以前覺得晚上更安靜，更適合看書學習咧擂，其實現(xiàn)在想想 效率並不高逞盆。精神狀態(tài)不好的時候，看書不太看得進去松申，精神好的時候云芦，思考太活躍會影響睡眠。按自然規(guī)律贸桶，晚上應該進入休息狀態(tài)舅逸，這個時候學習，確是適得其反皇筛。大概原來學習效率低琉历，專注力低和睡眠不好都有這個原因。
這一次13天设联，在嘗試重建良好的作息習慣善已，早睡早起，還需要把原來深夜的修持功課移到白天离例。入睡和起床時間已經有所改善换团，這是原來的自己難以相信的，曾花費不少時間想改早睡宫蛆，反而引起失眠艘包，所以在此之前，已基本放棄耀盗，這一次還是頗有效果想虎，比較驚訝。還有很多其他日常修持的功課尚未調整完成叛拷，閱讀舌厨、站樁、練功忿薇、練琴裙椭、打坐、冥想等等署浩，需一項項重新安排揉燃，形成新的習慣。只是重建未成筋栋，總會有很多情緒隨之而來炊汤，帶來更多的干擾，冰凍三尺非一日之寒，大概還需要些時日抢腐。
其實重建的意義不止在於作息習慣姑曙，更重要的是以此為起點或基礎，重建一個全新的自己氓栈，破舊立新渣磷，意義非凡。只是積習已久授瘦，工程浩大，尚需時日竟宋，且以開放的心態(tài)提完，迎接更多的可能。
