看了《當(dāng)下的力量》這本書籽慢，
我是在似懂非懂之間。
一會(huì)覺(jué)得自己好像悟到了點(diǎn)什么猫胁，
一會(huì)又好象如墮霧里箱亿。
在我今年讀過(guò)的書中，
從來(lái)沒(méi)有一本書弃秆，
會(huì)讓我像讀這本書一樣届惋，
需要時(shí)不時(shí)停下目光，
仔細(xì)品一品菠赚，
然后脑豹，把書中的文字，
要么再讀一篇衡查，
要么在腦海中瘩欺，造一個(gè)畫面，
閉上眼睛拌牲，停止思緒俱饿，
感受一下作者所描述的那種境界。
書中塌忽，有很多在我看來(lái)像“禪語(yǔ)”的句子拍埠，
讓人既入迷，又迷惑土居，
需要你去感受枣购，而不是去分析嬉探。
譬如：
1.不要努力解放你的欲望或試圖“達(dá)到”開(kāi)悟的境界。請(qǐng)關(guān)注當(dāng)下棉圈，并成為你思維的觀察者涩堤。
2.你越是認(rèn)同自己的思維，你就越感到痛苦分瘾。
3.痛苦之身害怕被你發(fā)現(xiàn)定躏，它的生存取決于你對(duì)它無(wú)意識(shí)的認(rèn)同，以及你面對(duì)內(nèi)在痛苦時(shí)芹敌，那種無(wú)意識(shí)的害怕痊远。
4.就像你不能像黑暗宣戰(zhàn)一樣，你不能向痛苦之身宣戰(zhàn)氏捞，這樣做只會(huì)引發(fā)內(nèi)心的沖突并創(chuàng)造更深的痛苦碧聪。所以，觀察它就足夠了液茎。觀察它意味著接納它成為當(dāng)下時(shí)刻事實(shí)的一部分逞姿。
5.情緒是身體對(duì)你思維的反應(yīng)。
6.任何時(shí)間捆等，當(dāng)你有能力觀察你的思維時(shí)滞造，你就不會(huì)再落入它的陷阱。
……
在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)栋烤，
許多人是活在疲憊谒养、痛苦、焦慮之中的明郭。
因?yàn)槁蚩撸叵肫疬^(guò)去，覺(jué)得毫無(wú)意義薯定；?
展望起未來(lái)始绍，貌似又毫無(wú)希望，
很少人话侄，把注意力完全放在現(xiàn)在的亏推，
以至于，對(duì)許多東西年堆，既覺(jué)得虛無(wú)吞杭，
又覺(jué)得無(wú)從著手……
而這本書，一直在強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)：
活在當(dāng)下嘀韧，把握當(dāng)下篇亭。
要把注意力從過(guò)去和未來(lái)解放出來(lái)缠捌，
不要?jiǎng)硬粍?dòng)回憶往事锄贷，舔舐傷口译蒂；
也不要過(guò)于依賴未來(lái)，
你唯一可以把握的就是當(dāng)下谊却，
你能做點(diǎn)什么的柔昼，也是當(dāng)下。
如果當(dāng)下炎辨，有你無(wú)法接受的事情捕透，
請(qǐng)注意觀察自己的思維、情感碴萧、想法乙嘀，
無(wú)論它們是怎么樣的，
請(qǐng)容許它們的存在破喻，
然后虎谢，再問(wèn)自己：當(dāng)下你能做點(diǎn)什么？
這本書曹质，三言兩語(yǔ)是講不透的婴噩，
只有一點(diǎn)，深深地印在我的腦海中羽德，
那就是：
接納當(dāng)下的自己几莽，
利用好當(dāng)下的時(shí)間，
做好當(dāng)下的事情宅静。
其余的章蚣，就交給上天安排吧。
這本書姨夹，是需要一讀再讀的究驴。
今晚再翻摘要，
觸動(dòng)我的地方匀伏，貌似又不一樣洒忧，
誠(chéng)如書中所說(shuō)：
“你不太可能把《當(dāng)下的力量》一口氣讀完，它需要你時(shí)不時(shí)閱讀够颠，仔細(xì)斟酌里面的每一個(gè)詞句熙侍，并將它應(yīng)用到我的生活經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中。它是一本百讀不厭的好書履磨，你每一次讀它蛉抓，都會(huì)有新的體會(huì)……”
